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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年04月

筋トレと有酸素どちらが先?

こんにちは!スタッフの藤田です。オアシスで勤務していて一番質問が多いこと。それは「筋トレと有酸素運動、どちらを先にやった方がいいですか?」というものです。 オアシス雪谷店でおすすめしているのは「筋トレが先」。その理由は筋トレをすると筋トレ時に成長ホルモンがでるからです。成長ホルモンというホルモンは脂肪の燃焼を促してくれます。より効率よく運動をするのなら筋トレ後の有酸素をしましょう! 「有酸素運動...

普段参加しないレッスンに挑戦!

桜の花も散り、青葉が鮮やかに目に写る、ようやく暖かな季節になってきました。寒さで縮こまっていた身体も動きやすくなってきますね。 皆様はオアシスで色々な運動をされていると思いますが、スタジオで行われているレッスンに参加されていますか?レッスンには参加しているわ!という方は、いつも同じレッスンにばかり参加されていませんか? 私は有酸素運動が苦手で、筋トレ系が大好きなので、レッスンに参加するとしてもあ...
普段参加しないレッスンに挑戦!