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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年06月

プロレスラーの筋トレ事情

日差しの恋しい季節になってきました。 雨だと、ジム通いもついつい億劫になってしまいますよね。しかし、ジムは全天候型です。梅雨の季節こそ、オアシスで計画的にトレーニングをしましょう! 先日、梅雨入り直前にプロレス観戦に行ってきました。毎年この時期になると軽量級のプロレスラーのNo.1を決める大会が催されます。 常識外の体躯とパワーで相手を圧倒する「ヘビー級」に対し、華麗なテクニックとスピードで相手...
プロレスラーの筋トレ事情

健康 | 2015年06月28日

クロールのキックの大切さ

梅雨の季節になりました。ジメジメ憂鬱な気分を吹っ飛ばす為にプールで泳いでみませんか?身体も気持ちもスッキリします。今回は苦手な方が多いクロールのキック(足の動き)についてお話しします。 よくプールでレッスンを担当していると「バタ足は進まないし、沢山動かすと疲れるから嫌い!」という方や「足を動かした方が進まないから動かさない!」という方にお会いします。しかしキックはコツを掴めば「プル(手のかき)」...
クロールのキックの大切さ

富士山に向けてのトレーニング

みなさん、こんにちは!4月から雪谷店に異動してきた川瀬です。まだまだ不慣れな部分が多いですが、精一杯みなさまのサポートをさせて頂きますのでよろしくお願い致します! ところで、みなさんは登山したことありますか?実は今年、富士山に登山したいという目標を持っています。「その目標を達成する為の練習として最適な山はどこか?」登山に詳しい雪谷店スタッフの竹澤にアドバイスをもらい、神奈川県にある塔ノ岳(トウノ...
富士山に向けてのトレーニング

意識性の原則

皆さんこんにちは。オアシス雪谷店スタッフの塚田です。皆さん日々のトレーニング頑張っていますか?私はといいますと夏も近づいて来ているにも関わらず、最近トレーニングをさぼり気味な今日この頃です。 さて今回はトレーニングの原理・原則から意識性の原則について書いてみたいと思います。一年ぐらい前に漸進性と過負荷の原理・原則についてお話をしたのですが、この意識性の原則もトレーニングにとってとても大切な事です...
意識性の原則

お相撲さんの筋トレ事情

こんにちは。小林です。爽やかな五月晴れの中、大相撲夏場所の千秋楽を観戦してきました。これまで何度か足を運んでいたのですが、千秋楽は初めてです。優勝力士を決める大一番とあって、いつも以上の独特な雰囲気を堪能することがました。 さて、近年では大相撲の世界でもマシンやフリーウエイトを使用してのトレーニングを導入する力士が増えてきました。今回は、西側に陣取って観戦した為、力士の背中がよく見えます。すると...
お相撲さんの筋トレ事情