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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年08月

熱中症予防レシピ

最近とても暑い日が続いていますね。そんな時、とても心配されることがあると思います。そうです!熱中症です!熱中症はたくさんの汗をかいて水分やナトリウムなどを失い、体内でバランスが崩れることによって起こります。対策として日々、塩分と水分をバランス良く摂取することが大切になります。今回は熱中症予防となるレシピを紹介します。オススメの食材はクエン酸が含まれているレモンとビタミンB1.B2が含まれている豚...
熱中症予防レシピ

食事・栄養・レシピ | 2015年08月27日

富士登山ツアーイベント!

みなさんこんにちは!雪谷店スタッフの川瀬です。先日、先月に引き続き人生2度目の富士登山をしてきました。今回はお店のイベントで登りました! 前回は夜から登る弾丸登山だったので、眠気と長時間登山で疲れましたが、今回は山小屋に泊まって仮眠を取ってから山頂へと向かい、ご来光を見るプランだったのでだいぶ楽でした。前回に引き続き富士スバルライン5合目から吉田ルートで登山。お盆時期ということもあり、たくさんの...
富士登山ツアーイベント!

Outdoors(VILLAGE) | 2015年08月17日

朝蕎麦ダイエット

朝蕎麦ダイエット 「ダイエットをしたい!と思ったときこれを食べていれば間違いないというものはないですか?」と聞かれました。ダイエットの時何を食べればいいか迷いますよね。私がこのとき思いついたのは「蕎麦」です。お昼ご飯はランチに行くという方に特におすすめ、朝ごはんを蕎麦にする「朝そばダイエット」はいかがでしょうか?炭水化物を抜くダイエットが流行っていますが、私は炭水化物も食べたいです。もし抜くとし...
朝蕎麦ダイエット

ダイエット・美容 | 2015年08月16日

筋肉痛が遅れてくる理由は?

皆さまこんにちは、オアシス雪谷店アシスタントの中村由季子です。激しい運動後に筋肉痛になった経験がある人は沢山いらっしゃるかと思いますが「筋肉痛が遅く出るのは歳をとった証拠だ」などと笑い話になったことがある人もまた、沢山いらっしゃるかと思います。 実は筋肉痛に年齢は関係なく、運動の種類や筋肉を動かしていなかった時間によって早く出るものと遅れて出るものがあるようです。例えば、マラソンや長時間行う球技...