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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年10月

スポーツの秋ですね

スポーツの秋、食欲の秋、バレーボールの秋ですね。最近、私は学生時代の部活動とママさんバレーでもご縁のあったバレーボールの練習に数年ぶりに参加して楽しんでいます。楽しんでバレーボールが出来ればそれで満足と毎回思うのですが、やはり点数や勝ち負けが絡むとむきになってしまい、翌日激しい筋肉痛、疲労感に襲われます。以前は感じなかったジャンプした時の足の付け根の痛み、体重増加による足への負担が大きいのでしょ...
スポーツの秋ですね

2015年スイムフェスタ開催決定

みなさんこんにちは。雪谷店スタッフの松澤です。今年も前年同様スイムフェスタの開催が決定いたしました。みなさんスイムフェスタというイベントをご存知ですか?オアシス首都圏の店舗が合同で行う水泳記録会です。会場の横浜国際プールは、国際大会も行われている大きな水泳施設です。 私は去年スタッフとしてこの大会に同行しました。同じ店舗の方が一致団結して応援している雰囲気は格別です。大会と聞くと身構えてしまいま...
2015年スイムフェスタ開催決定

スイムフェスタ(首都) | 2015年10月17日

鎌倉観光ウォーキング

爽やかな季節になってきました。運動に最適な気候ですね。オアシスで運動していらっしゃるかもしれませんが、たまには外に飛び出してみるのはいかがでしょうか? 手始めにウォーキングからでも良いかもしれません。ウォーキングをすると身体に効果があるだけでなく、脳にも心にも効果があり、ストレス解消にもいいようです。時間によって効果も変化していきます。15分歩くと心を爽快にするホルモンがでてくるそうです。20分...
鎌倉観光ウォーキング

健康 | 2015年10月09日

高尾山登山イベント報告

10月4日に塔ノ岳、富士山に続き高尾山登山イベントを行いました。 雪谷店17名、多摩川店5名の計23名の会員様にご参加頂きました。 今回登山をした高尾山は、東京都八王子市にある標高599mの山で年間を通して約260万人が訪れる大変人気のある世界一の登山者数を誇っています。 今回、私達が選択したコースは、稲荷山コースで登り1時間30分、3.1kmのコースです。 高尾山の南側に伸びる稲荷山の尾根を歩...
高尾山登山イベント報告

Outdoors(VILLAGE) | 2015年10月06日

チャリティーイベント開催NO.2

9/20に引き続き9/21・9/22と計7本のチャリティーレッスンを開催しました。 シルバーウィークという事もあり多くの方にご来場いただきました。 レッスンに参加されない方もPOPを見てフロントで募金して下さいました。 オアシスは今後もCSR活動を継続していきます。 ご協力、ありがとうございました。 今回も皆さんにご協力いただいた募金は全国障害者スポーツ支援の普及・振興の為に公益法人日本障害者ス...
チャリティーイベント開催NO.2

Charities(VILLAGE) | 2015年10月04日

食べなきゃ痩せない!

基礎代謝は筋量を上げることで増やすことが出来ます。しかしこの代謝をうまく利用するには内臓の機能を高めることが重要だという事をご存知ですか?私はオアシスのオリジナルプログラムシェイプナビのトレーナーをしています。そこで改めてお食事を摂る事の大切さを知りました。 私のお客様でダイエットの結果をたくさん出そうとお食事を過度に減らされた方がいます。炭水化物を摂らず、ヨーグルトやカップスープなどを主食にさ...

食事・栄養・レシピ | 2015年10月02日