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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年07月

雪谷店清掃事情!

先週の水曜日は月一回のスタッフ全体ミーティングでした。日々のローテーションでは掃除しきれていない場所も多いので、皆様から頂くお客さまアンケートのお声を元に、また、スタッフでも気になる場所の意見を出し合い、清掃箇所を割り振り、清掃を行ないました! 清掃箇所は「ゴミ箱の中の水拭き掃除」「壁の埃とり」「冷水器の汚れ落とし」「脱水機の排水溝の掃除」「フリーウェイトの重りの錆びとり」「エアータオルのフィル...
雪谷店清掃事情!

店舗日誌 | 2016年07月30日

ベンチプレスでお悩みの方へ

オアシス雪谷店スタッフの塚田です。今回はベンチプレスで一生懸命トレーニングしているのになかなかMAXの重量が変化しないという方に試して頂きたいトレーニングを紹介したいと思います。 雪谷店でパーソナルトレーナーとして勤務している、現役のベンチプレスの競技選手でもある奈良田トレーナーと先日トレーニングについて話しました。話の中ではやはり「背中」と「下半身」のトレーニングがベンチプレスを行う際にとても...
ベンチプレスでお悩みの方へ

発酵のチカラ

ジメジメする日と蒸し暑い日と交互にやってきて体調崩しやすい気候になってきましたね。体調を整えるためにも「栄養」「休息」「トレーニング」をバランスよく取り入れることが必要です。皆様、トレーニングはオアシスでたくさんやっていただいているとは思いますが、栄養はしっかり摂れていますでしょうか。私もついつい楽ちんな食事にばかり手が伸び、胃腸をしっかり休ませてあげることが出来ずに過ごしてしまいがちです。 胃...
発酵のチカラ

食事・栄養・レシピ | 2016年07月16日

フォームを見直おそう!

みなさんこんにちは!スタッフの斎藤です。そろそろ2016年も半分が終わりますが今年の目標は達成できそうですか?順調な方もいらっしゃる反面、努力はしているのに結果が伴わず悩んでいる方も多いと思います。今回のブログではそんな方の参考になればと思い、「正しいフォームの見つけ方について」お話します。 みなさんご存知の通り、運動は正しいフォームで行ったほうがパフォーマンス向上、怪我の予防など様々なメリットが...
フォームを見直おそう!