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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2017年05月

スイムフェスタ開催します！

プールに入るのが気持ちのいい季節になってきました。もうすぐ夏本番です。夏といえば、水泳！なんと今年は毎年行っているプールの祭典スイムフェスタが7月23日日曜日に開催されます。例年11月に行っていますが、今年は水泳のシーズンの開催ですので、興味のある方は一緒に泳いでみませんか？ スイムフェスタとは、簡単に言ってしまえば『水泳の記録会』です。今どのくらいのタイムで泳げるのか、いつも行っている練習は役...
スイムフェスタ開催します！

スイムフェスタ（首都） | 2017年05月30日

スープでダイエット

「ダイエットしたいし、サラダを毎日食べています。でも、なかなか体重が減らない。」という方はブログを読んでくださっている方にも多いのではないでしょうか？ 実はサラダを食べることで、身体を冷やしすぎてしまって代謝が落ちてしまっているかもしれません。生野菜は手軽です。しかしサラダに使いやすいレタスやキュウリ、トマトなどは身体を冷やす食べ物です。「夏にはぴったり！」かもしれませんが、夏の時期はクーラーで...
スープでダイエット

食事・栄養・レシピ | 2017年05月23日

羊肉でダイエット！

そろそろ季節も暖かくなり、外でのご飯がおいしい季節になってきました。お弁当を持ってピクニックもいいですが、やはり我々は肉食系女子！肉がいっぱい食べたい！という事で、やはりバーベキュー！これからの季節はバーベキューですね。 バーベキューと言えば何肉を思い浮かべますか？牛、豚、鳥。どのお肉も大好きですが、私は北の生まれなのでジンギスカン（羊）を思い浮かべます。子どもの頃から家での焼肉は牛や豚でしたが...
羊肉でダイエット！

食事・栄養・レシピ | 2017年05月16日

スパルタンレースに向けて！

5月6日（土）に武蔵小杉店での合同でスパルタン練習会に参加してきました！ 今回の練習会では、本番のレースに向けて恒例のバーピーはもちろんのこと、チームを組んで手押し車や馬跳び、ランニングからのバーピー、ジャンピングスクワッド等のインターバルトレーニングを行ないました。 内容はハードでしたが青空の下、お互い励まし合いながら行うトレーニングはグッと距離が縮まりますね。一人ではできないバーピー30...
スパルタンレースに向けて！

フィットネス・エクササイズ | 2017年05月09日

スタッフ加圧トレーニング体験

夏に向けてカッコイイ身体を作るべく、日々トレーニングに励んでおります！今回、正木トレーナーに加圧トレーニングの体験をさせて頂きました。1回15分の体験でしたが、それだけでも筋肉の張りが変わりました！ 加圧トレーニングの5大効果は 1：ダイエット効果　加圧トレーニングを行うと成長ホルモンによって脂肪燃焼効果が高くなります 2：血行促進　加圧と除圧を繰り返すことで、血行がよくなり、血流量も多くなるの...
スタッフ加圧トレーニング体験

フィットネス・エクササイズ | 2017年05月07日

ベンチプレスGOGO！

ゴールデンウィークはみなさんどこかに行かれましたか？　雪谷店では昨年から開催しているベンチプレスイベント、ベンチプレスGOGO！を5月5日（金）に行いました。 　 当日は13:00〜14:00までの間、フリーウェイトエリアのベンチプレスマシンを占有させて頂き6名の方に参加して頂きました。ルールは5月5日にちなんで55kgのバーベルを何レップスできるか挑戦します。 今回行った回数に挑戦する筋持久力...
ベンチプレスGOGO！

Charities（VILLAGE） | 2017年05月05日

卵は栄養のかたまり

5月もはじまり、初夏になりましたね。急に暑くなったり、寒くなったり、体調を崩されたりされていませんか？夏に向けて、ダイエットなどはじめる方もいらっしゃるかと思いますが、カロリーだけに気を取られると栄養不足になり、不健康に痩せて大変体に悪いです。カロリーも気にしつつ、栄養にも意識を向けてみて下さい。 私が普段意識して食べている食材は「卵」です。 卵はもっとも完全に近い栄養食品と言われています。必須...
卵は栄養のかたまり

食事・栄養・レシピ | 2017年05月04日