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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2017年07月

うなぎパワー

こんにちは！雪谷店の山崎です。夏も本番になりどんどん暑くなってきましたね！僕は日焼けができたり、海でいっぱい遊べたりするので夏が大好きなのですが皆さんはいかがでしょうか？さて、今日は僕が先日名古屋で食べてき物のお話をしたいと思います。 僕が先日食べてきた物というのは、名古屋名物のひつまぶしです！ひつまぶしというのは鰻丼に似ているのですが、食べてる途中でワサビやネギ、海苔などの薬味を入れて味を変化...
うなぎパワー

食事・栄養・レシピ | 2017年07月25日

ラフティングツアー

7月1日に雪谷店、恵比寿店との合同イベントで、奥多摩へラフティングツアーに行ってきました。当日の朝はあいにくの雨模様でしたが、雪谷店から4名、恵比寿店から5名の会員様と共に参加しました。 現地ではラフティングチームとサップチームに分かれ、私はラフティングチームの方へ引率しました。私自身、人生初のラフティングでしたので乗る前は緊張していましたが、いざ出発すると川の水は想像以上に冷たく気持ちよく、...
ラフティングツアー

Outdoors（VILLAGE） | 2017年07月18日

コアチャレンジ体験してみました

新しく雪谷店に登場したコアチャレンジを実際に体験してみました。時間は短時間のプログラムなので比較的参加はしやすいレッスンだとおもいます。ですが、短いレッスン時間のものほど内容が凝縮される傾向があります。思っていた通りなかなか運動量のあるプログラムでした。自分に合った強度で行うことできるのでしっかりと効き目を体感できると思います。肝心の内容は名前の通り、体幹を中心にインナーマッスルを鍛えていくレッ...
コアチャレンジ体験してみました

フィットネス・エクササイズ | 2017年07月14日

ゴルフ改善トレーニング

雪谷店スタッフの塚田です。蒸し暑い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫でしょうか？私事ですが先日新しいゴルフバックを購入しました。ゴルフを始め3年弱経っても未だに腕前は上達しませんが、そこは道具でカバーと思い2か月前に新しいクラブセットを買い替え、今度はゴルフバックを買い替えてみました。やはり道具が新しくなると、心も一新されて何故かゴルフが上手くなった気がしています。 早く道具に見合う腕前になら...
ゴルフ改善トレーニング

フィットネス・エクササイズ | 2017年07月10日

筋肉のつりの予防と対処法

こんにちは。スタッフの樋口です。だんだん気温も上がり、汗をかきやすい時期になってきました。最近お客様の話を聞いていると、運動中に「筋肉がつりそう」になるという話をよく聞きます。筋肉のつりは運動中や普段の動作でもおこります。今回はそんな「つり」の予防策そして対処法についてお伝えしたいと思います。 まず、筋肉のつりが起こる原因についてお話します。「疲労がたまった」「久しぶりに激しい運動した」「ホルモ...
筋肉のつりの予防と対処法

健康 | 2017年07月02日

パーソナル体験記Vol.1

若手のスタッフにパーソナルトレーニングとはどのようなものかを体験する企画でまず私才記が体験者としてうけてみました。今回の目的、目標設定はO脚改善、足痩せを希望でトレーニングを組んでもらいました。 もともと下半身太り（特に太ももまわり）が気になっていました。太ももの外側に筋肉がついていくので、トレーニングをしていても太くなるし、9年間のバレーボール生活で培った筋肉は脂肪と化していました。 夏になっ...
パーソナル体験記Vol.1

店舗日誌 | 2017年07月01日