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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年11月

ヒップリフトで姿勢改善!

こんにちは。樋口です。最近、天候が不安定で寒かったり暑かったりですが、みなさま体調の方はいかがでしょうか?そして、体を動かすことはできてますでしょうか?私も学生時代に比べ、運動する機会は減ってしまったのでトレーニングをするように日々心掛けています。 最近は、お尻のトレーニングをすることにはまっています。お尻の筋肉の集まりを臀筋群(でんきんぐん)といいますが、そこの筋肉はスポーツ動作の要になり、日...
ヒップリフトで姿勢改善!

青汁ヨーグルト

こんにちは!スタッフの才記です。寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか?突然ですが、私は今“青汁”にはまっています。皆様は日頃からきちんと野菜を摂取することができていますでしょうか? 1日の野菜摂取量の目安は350グラムと言われていますが、日本人は野菜摂取量が足りていない方が多いのが現実です。私自身も意識して野菜を取るようにはしています。(以前発信いたしましたアボカドとジャーサラダのブ...
青汁ヨーグルト

食事・栄養・レシピ | 2017年11月21日

水泳の基本は姿勢にあり!

水泳は全身運動で年齢を問わずどなたでも楽しめるスポーツです。今回から定期的にこのブログを使って水泳が上達するためのポイントをお伝えしてまいります。 第一弾は「水泳の基本は姿勢にあり!」です。 水泳の専門用語で「ストリームライン」という言葉があります。これは水中で壁をけった後の姿勢で手を伸ばし身体をまっすぐにして足をそろえた状態を言います。このストリームラインが一番水の抵抗がない状態で、泳ぎの上手...
水泳の基本は姿勢にあり!

コアチャレンジ

皆さん、こんにちは。スタッフの川村です。最近とても涼しくなってきましたね。気温の変化がとても大きいので風邪を引かないように気を付けてください!さて、皆さん。7月からスタートした「コアチャレンジ」という15分のショートレッスンは受けられましたか? お腹周りが最近気になるという方に是非受けて欲しいレッスンです!このコアチャレンジというレッスンは短時間で集中的に体幹トレーニングを行うクラスです。静的な...
コアチャレンジ

SPARTAN RACE!

10月21日(土)Reebok SPARTAN RACE in さがみ湖リゾートプレジャーフォーレストに参加してきました。SPARTAN RACE(スパルタンレース)とは世界最高峰の障害物レースのことです。日本で行われるのは2回目という事で、前回も参加された会員様、今回初めて参加される会員様、スタッフ総勢124名(雪谷店からは17名)で参戦し、完走を目指しました。 今回参加した種目であるSPAR...
SPARTAN RACE!

OASIS VILLAGE | 2017年11月05日