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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2018年03月

ジムボールでトレーニング！

こんにちは。だんだん暖かい気候になり、身体を動かしやすくなってきました！ぜひ、オアシス雪谷店に来て身体を動かして頂ければと思います。雪谷店のジムエリアの所々には、ダンベルやジムボールなどのトレーニング器具が置いてあります。しかし、実際にどう使えばいいのか分からない人が多いかもしれません。私も実際、ジムエリアにて「どう使うの？」とお声かけを頂くことがあります。 今回、器具を使ってのトレーニング方法...
ジムボールでトレーニング！

フィットネス・エクササイズ | 2018年03月24日

「東京マラソンボランティア」

こんにちはスタッフの小椋です。 3月に入っても寒い日があってまだ落ち着かないですね。みなさま体調に気をつけてお過ごしください。 2月の終わりの話なのですが、2月25日（日）の東京マラソンのボランティアに行ってきました！もともとイベントごとが好きなので「参加したいなぁ」と思い友人と応募しました。当日は曇り空で、気温も上がらず少し肌寒く感じましたが、ランナーの方々が頑張っている姿を間近で見ることがで...
「東京マラソンボランティア」

ランニング・ジョギング | 2018年03月18日

ベンチプレス記録会

3月11日（日）13:00〜14:00の時間で雪谷店フリーウェイト恒例イベント、ベンチプレス記録会を行いました。 前回はデットリフトの1レップできる最大重量への挑戦では女性も参加頂き今回のベンチプレスでは女性2名が初参加して頂けました！ 普段のトレーニングでは1回上げられる重さまでチャレンジしたことのない方も居て、自分の限界を知る良いきっかけになったと思います。 記録会では100kg越えの方が3...
ベンチプレス記録会

Circles（VILLAGE） | 2018年03月13日

オアシス水泳部発足

まだまだ、寒い日もありますが、寒さに負けず皆さんしっかり泳いで練習をしている姿を拝見し、嬉しさを感じている今日この頃です。「皆さんは頑張っているのにスタッフが頑張ってない！」と感じ、先日雪谷店でプールを担当しているスタッフで集まり水泳部を立ち上げました。活動自体はまだまだ不定期ですが、2回開催しました。今回はその練習メニューを大公開します。 【1回目】 W-up　40m×2 Drill　40m×...
オアシス水泳部発足

フィットネス・エクササイズ | 2018年03月12日

マシントレーニングのメリット

こんにちは！スタッフの藤田です。「筋トレをしたい！」と思ったとき、どんなトレーニングをしていますか？普段お家で「腹筋」「腕立て」をされている方も多いかと思います。それらのトレーニングもとても良いのですが、自分の体重が「重り」扱いになります。いわゆる「自体重トレーニング」ですね。 ジムのマシントレーニングにはメリットがあります。それは自体重より重い負荷「重り」を使うことで、少ない回数で筋肉を追い込...
マシントレーニングのメリット

フィットネス・エクササイズ | 2018年03月04日