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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年05月

水中ウォーキングのお勧め

最近、めっきり暑くなってきましたね。夏も近づき、薄着の季節がやってまいりました。外で歩くのもちょっと辛くなってきませんか?こうなってくると、プールに入りたくなってきますよね。泳ぐのが苦手な方も簡単にチャレンジできる【水中ウォーキング】がオススメです! 水中を歩くのは浮遊感もあって気持ちがいいですよね。水の浮力によって体の負荷が軽くなるため、足腰に痛みがある人にとっては、関節に負担が少ないトレーニ...
水中ウォーキングのお勧め

筋肉は水分の貯蔵庫

人間の体を支え、動かすために必要な筋肉。体温の維持等と筋肉は私たちの体においてとても大事です。人の体の水分量は約60%。体のさまざまなパーツの中で最も水分が多いのは筋肉です。逆に脂肪には水分を蓄積出来ない為、排出されてしまいやすいそうです。「筋肉は水分の貯蔵庫」そんな解釈もあるのかと新しい発見をしました。 筋肉の必要性がわかりつつ、なかなか筋肉トレーニングの気が進まないときもあります。でも水分補...
筋肉は水分の貯蔵庫

GW特別水泳陸上イベント

5月4日(金)GW中に行われた「水泳レベルアップ陸上トレーニング」のイベント結果をご報告いたします。 水泳を上達するためには泳ぐだけではなく、陸上で水泳に活かしたストレッチや筋力トレーニングなどを行うことによってより効果的に上達することが可能です。 今回は雪谷店の水泳大好きスタッフの宮澤と菅が「ローリング」と「体幹」をテーマにバランスボールやストレッチポール、トレーニングバーなどを使いストレッチ...
GW特別水泳陸上イベント

店舗イベント | 2018年05月06日