オアシス雪谷24Plusブログ
雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2018年11月
東ティモールでの登山の思い出
こんにちは！小椋きららです。あっという間に11月も終わり、2018年も残すところ1ヶ月になりましたね！最後まで楽しくいきましょう！
私は今年の夏に、東ティモール民主共和国での登山という貴重な経験をしました。標高約2900mもあるラメラウ山に挑戦したのですが、登山経験があまり無い私には、とてもハードで今年1番苦しかった思い出です。私はなかなか空気に慣れず、体調も悪くなってきたのに、現地のガイドのお...
健康 | 2018年11月29日
懸垂でかっこいい背中へ
こんにちは、スタッフの藤井です。11月に入り、本格的に冬の寒さになってきましたね。皆様、体調や怪我には気をつけて運動を頑張りましょう！
話は変わりますが、私は大学4年ということもあり、残りの学生生活を楽しむため11月6日〜12日でハワイに行ってきました。綺麗な海や美味しい食べ物が大好きなので、ハワイは天国のようなとこでした。海でのんびりしたり、ハンバーガーやパンケーキ、ステーキを毎日食べたりして...
健康 | 2018年11月17日
ナツ飯コンテスト 開催しました！
もうすっかり秋でね。先日、シェイプナビトレーナーによるシェイプアップにおすすめのナツ飯コンテストが行われました。私もコンテストに参加させていただいたので、そのお食事とその時発表しなかった番外編ごはんをご紹介します！テーマは「シェイプアップ」と「自分の肥満遺伝子に合わせた食事」ということでした。
私は洋ナシ型という、脂質の代謝が苦手で脂質により太りやすいタイプなので、それに合わせた食事にしました。...
食事・栄養・レシピ | 2018年11月03日
Nov 2018
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