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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年03月

第1回フットサルイベント

こんにちは! スタッフの松澤です。少しずつ日も伸びてきて、外で身体を動かしたくなる季節ですね! 3/16(土)に雪谷店初となるフットサルイベントを行いました。 私は高校時代までサッカー少年だったので今回のイベントを心待ちにしていました。フットサルとは足でボールを扱うスポーツです。サッカーのコートサイズが小さくなったものを想像していただける分かりやすいかと思います。基本的なルールはサッカーと同じで...
第1回フットサルイベント

Circles(VILLAGE) | 2019年03月16日

レッグプレスは足を置く位置で

こんにちは!佐々布です。みなさん夏に向けてトレーニングに励んでいますか?レッグプレスは足を置く位置によって強く効く部位が変わってきます。そこで今回は3種類の足の置き方をご紹介いたします。 レッグプレスは大腿四頭筋やハムストリングス、大臀筋(太もも全体、お尻)を鍛えることができるマシンで、雪谷店でもみなさんよく使っています。 一般的な使い方のご案内では、プレートに足を置いたとき、膝とつま先が同じく...
レッグプレスは足を置く位置で