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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年08月

タンパク質は手のひら3個分!

こんにちは。スタッフの森野です。今回は食欲の秋に向けて、タンパク質の話をいたします。筋肉を増やす為にはタンパク質を摂りましょうと言われていますがみなさんは意識して摂れていますか? 筋肉を増やす時に、1日にとると良いとされているタンパク質量は体重1kgに対して1.5g〜2.0gと言われています。体重50kgの方は75g〜100g摂取すると良いとなります。 どうやって計算すれば良いかというと、自分の...
タンパク質は手のひら3個分!

食事・栄養・レシピ | 2019年08月30日

第2回フットサルイベント

こんにちは!先日、東急池上線千鳥町駅にあるK-Fieldをお借りして第2回フットサルイベントを実施致しました。 東急スポーツオアシス雪谷の最寄駅、雪が谷大塚駅と御嶽山駅から近くアクセスしやすい場所にあります。猛暑を避けて早朝8時にKick Offしたのですが天気が良過ぎてしまい、炎天下の中、サッカー、フットサル好きの方々が集まり合計26名で滝汗になりながら楽しんで参りました! サッカーが初めてと...
第2回フットサルイベント

Circles(VILLAGE) | 2019年08月10日

トランポリンのレッスン体験!

こんにちは、スタッフの雫石です!皆様、5月から雪谷店に新規導入された【UBOUND(ユーバウンド)】というレッスンはご参加いただけましたか?こちらのレッスンは予約制のレッスンで、たくさんの会員様に楽しんでいただいております。 先日私も体験させていただきました。UBOUNDとは、一人用のトランポリンを音楽に合わせて跳ぶ、最強の有酸素運動です。普段代謝の悪い私でもレッスンを受けただけで、沢山汗をかき...
トランポリンのレッスン体験!