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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年01月

玉ねぎ氷

こんにちは。オアシス雪谷店スタッフの若竹です。 皆さんは「玉ねぎ氷」を知っていますか? 4年前程にブームになりましたが、私もはまりまして、それ以来ずっと我が家の万能調味料として活躍しています。 玉ねぎは栄養価も高く、血液をさらさらにしたり、脂肪を減らしたり、高血圧にも効果があり、身体に良い食べ物と言われているので、積極的にお料理に入れて取り入れています。 玉ねぎ氷の作り方です。 皮をむいた玉ねぎ...
玉ねぎ氷

食事・栄養・レシピ | 2020年01月28日

脂質の多い食事と脂質を抑えた食事

こんにちは。スタッフの佐々布です。館内でもイベント掲示をしていますが、「脂質の多いビーフのご馳走」と「脂質を抑えたビーフのご馳走」を紹介しています!みなさんの食事選びのワンポイントアドバイスになればと思います。 今回、脂質に注目しているのは、日本人が肥満の原因となりやすい遺伝子の一つに「UCP1」という遺伝子があります。その遺伝子に影響を受ける方は、脂質の代謝が苦手なことにより、体脂肪(特に皮下...
脂質の多い食事と脂質を抑えた食事

食事・栄養・レシピ | 2020年01月14日

祝日ダンスイベント盛りだくさん

本日は祝日特別イベントとしましてダンスレッスン3本立てでした。 まず1本目のRITMOSは新曲の月ということもあり、たくさんの方にご参加頂きました。RITMOSは様々なジャンルの曲に合わせて振付を楽しむダンスプログラムです。振付はレッスンの中で少しずつ動きが追加されていくの覚えて踊れるようになれるとより楽しめます。 今回は原枝利子インストラクターとともにレッスンしてくださったのはマスタートレーナ...
祝日ダンスイベント盛りだくさん

店舗イベント | 2020年01月13日

スノボに行ってきました!

こんにちは、スタッフの才記です。2020年がはじまって既に10日が経ちますが、いかがお過ごしでしょうか? 私は3日に今シーズン初めてスノーボードをしてまいりました。 今年は暖冬で雪不足の影響で、営業していないスキー場もあったり、リフトの数が限られていたりしましたが、十分楽しむことができました。 私はスノーボードをした次の日は必ず筋肉痛になります。それも足だけではなく、背中や肩まわりなど全身痛く...
スノボに行ってきました!

健康 | 2020年01月11日