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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年06月

家トレ〜お尻のストレッチ〜

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 「家トレ」企画の第3回目はスタッフの福森が大臀筋、お尻のストレッチを紹介します。 このストレッチは座ったままでも簡単に出来るので自宅でもオフィスワークでもオススメです。 写真のように背中が丸まってしまい、伸ばしたいお尻が全く伸びていない状態です。 しっかりと胸を張ることで背中が丸まりにくくなります。 また、イスに寄り掛かってしまうとこちらもお尻が伸...
家トレ〜お尻のストレッチ〜

家トレ〜お腹シェイプアップ〜

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 スタッフが「家トレ」と題して家でも出来る簡単なストレッチやトレーニングをご紹介していきます。 第3回目は、スタッフの池田がお腹周りのシェイプアップに特化したトレーニングを紹介致します。 【トレーニング1】 手はお尻の横に置いて上半身は斜め後ろに傾けます。 足は伸ばした状態で床から少し浮かせた状態でスタートしていきます。 膝を自分のほうに曲げながら胸を...
家トレ〜お腹シェイプアップ〜

コアリラックスのご紹介

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はコアリラックスのレッスンのご紹介です。 コアリラックスはストレッチ用の円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラムです。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックス効果があります。 担当しているスタッフの福森にインタビューしてみました。 Q. コアリラックスとはどのようなプログラムですか? A. 円柱状ポー...
コアリラックスのご紹介

ボディメイクヨガのご紹介

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日は6月から新しく導入されたボディメイクヨガのレッスンをご紹介します。 担当のMAYUインストラクターへインタビューをさせていただきました。 Q1.自己紹介をお願いします。 A1.初めまして。MAYUと申します。オアシスでは主にヨガを担当しております。趣味は山登りです。週末は山に行き元気をチャージしています。山のパワーを皆様にもお届けできれば幸いです。...
ボディメイクヨガのご紹介

家トレ〜肩こり解消トレーニング〜

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 スタッフが「家トレ」と題して家でも出来る簡単なストレッチやトレーニングをご紹介していきます。 第2回目は1回目に引き続き、スタッフの沖松が肩こりに特化したトレーニングを紹介致します。 種目は「ダンベルベントオーバーロウ」です。 重りがない場合は2Lもしくは1.5Lペットボトルで代用をしてください。 ポイントとしては椅子に座った方がやりやすいです。 浅...
家トレ〜肩こり解消トレーニング〜

家トレ〜肩こり解消ストレッチ〜

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 リモートワークなど、家で過ごすことが多くなっている時期なので、本日からスタッフが「家トレ」と題して家でも出来る簡単なストレッチやトレーニングをご紹介していきます。 第1回目はスタッフの沖松が肩こりに特化したストレッチとトレーニングを紹介致します。 まずは肩と首周りのストレッチからご紹介致します。 肩こりの原因はデスクワーク中であれば猫背が関与しています...
家トレ〜肩こり解消ストレッチ〜

BOOTY BUILDER

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回は先週から導入された新マシン、BOOTY BUILDER(ブーティービルダー)をご紹介します。 このマシンはお尻の大臀筋を鍛えるマシンです。 通常はバーベルで行うヒップスラストのトレーニングが出来ます。 使い方をご紹介します。 〜設定の仕方〜 1 ウェイトを設定します。(MAXで130kgまで付けられます) 2 ピンを引き上げてベンチ全体を前後に...
BOOTY BUILDER

ぐっすりヨガのご紹介

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日は6月から新しく導入されました、ぐっすりヨガのプログラムをご紹介します。 担当の麻琴インストラクターへインタビューをさせていただきました。 Q. 自己紹介をお願いします。 A. 麻琴と申します。オアシスではヨガのプログラムを中心に担当しています。 今回、雪谷店で初めてこのぐっすりヨガを担当します。 Q. ぐっすりヨガとはどのようなプログラムですか? ...
ぐっすりヨガのご紹介

雪谷店ウイルス対策〜その2

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はフィットネスエリアとプールエリアでのウイルス対策の取り組みについてご紹介いたします。 まずは2階のフィットネスエリアからご紹介です。 有酸素マシンは1台ごとに間隔をあけております。 ランニングマシンは1台ごとにパーテーションで仕切っており、最高速度を10km/hとさせていただいております。 ご利用できる台数に限りがございますので、必ずボードに終了...
雪谷店ウイルス対策〜その2

店舗日誌 | 2020年06月12日

雪谷店ウイルス対策〜その1

こんにちは。 オアシス雪谷店、ブログ担当の米屋です。 オアシス雪谷店では、4月、5月と休館させていただいておりましたが、6月1日より営業を再開しております。 再開後はウイルス感染拡大防止のための対策と、3つの密(密集、密接、密閉)を避けつつ、お客様の健康人生に寄り添えるようサービスを提供いたします。 そこで今回は館内にて取り組んでいるウイルス対策について、2回に分けてご紹介させていただきます。 ...
雪谷店ウイルス対策〜その1

店舗日誌 | 2020年06月08日