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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年08月

期間限定!冷やしシャンプー

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 会員の皆様にはいつも暑い中、ご来館いただきありがとうございます。 フロントに立っていると、会員様と「暑いですね〜」という会話を殆ど毎日しています。 今回はそんな暑い夏にピッタリ! 期間限定で「冷やしシャンプー」を導入させていただきました。 冷やしシャンプーとは、メントールが配合された清涼感のある夏仕様のシャンプーです。 ボトルも夏らしく爽やかな青色です...
期間限定!冷やしシャンプー

店舗日誌 | 2020年08月27日

簡単!夏バテ防止お酢レシピ

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はスタッフ若竹による夏バテ防止のお酢を使ったレシピをご紹介します。 お酢といえば身近なものだとポン酢やバルサミコ酢などを思い浮かべるかと思います。 美容の為にもお酢を飲んでいたり積極的に食事に取り入れていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? お酢は酢酸(さくさん)を3〜5%程度含み、すっぱい味のする調味料のことを言います。 酢酸の他にもクエン酸、...
簡単!夏バテ防止お酢レシピ

食事・栄養・レシピ | 2020年08月24日

UBOUNDのコツ〜その2

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日は大人気のトランポリンエクササイズ【UBOUND(ユーバウンド)】のレッスンワンポイント講座です。 ※第一弾はこちらから 第二弾は「ロシアン」と「フレクション」をご紹介します。 どちらも片脚で交互に跳ぶ動きです。 ≪ロシアン≫ 内腿を上に向けながら上げていく動きです。 おへその延長線上につま先が来るようにします。 ≪フレクション≫ 前傾姿勢を保っ...
UBOUNDのコツ〜その2

感染症対策〜パーテーション

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 新型コロナウイルス感染症への対策を実施して営業をしております。 今回、有酸素マシンエリアのパーテーション及びビニールシートを追加致しました。 【トレッドミルエリア】 【バイク・有酸素マシンエリア】 左右だけではなく、向かい合ったマシンとの間にも飛沫防止用のビニールシートを設置しましたので、安心してご利用ください。 スタッフによる休館時の設置作業の様子...
感染症対策〜パーテーション

店舗日誌 | 2020年08月21日

夏野菜を食べよう!

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 連日、暑い日が続いていますね。 なかなか食欲がわかない方もいらっしゃるかもしれません。 今回は夏バテ防止にスタッフ原による夏野菜のレシピをご紹介致します。 【トマト入り豚肉と夏野菜のさっぱり生姜焼き】 ≪材料≫  豚コマ肉 プチトマト オクラ ナス パプリカ等の夏野菜(お好きな物で) 酒 みりん 醤油 各大さじ1 砂糖 小さじ1 生姜(我が家はみじん切...
夏野菜を食べよう!

食事・栄養・レシピ | 2020年08月18日

Group Fight再開!

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 8月よりMOSSAプログラムのGroup FightとGroup Blastが再開しております。 現在、レッスン時間はGroup Fight、Group Blast共にどのクラスも30分とさせていただいております。 Group Fightはパンチやキックは勿論、ムエタイや総合格闘技など様々な格闘技の動作を用いた有酸素運動プログラムです。 30分クラスはW...
Group Fight再開!

MOSSA | 2020年08月14日

OASIS LINK

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 皆さんはOASIS LINKは活用されていますか? LINKバンドというバンド(写真)を通して、アプリと連携して使用をします。 雪谷店では有酸素マシンやInBody(体組成)の測定、スタジオレッスンの記録が出来ます。 そしてアプリのWEBGYMやヘルスケア(歩数)とも連携されています。 記録をすることにより、自分がどのくらい動いてカロリーが消費されたのか...
OASIS LINK

店舗日誌 | 2020年08月13日

UBOUNDのコツ

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回は、前回ご紹介したUBOUNDのワンポイントをインストラクター沖松の写真と併せてご紹介致します。 UBOUNDの効果はこちらの記事をご覧ください。 〜基本動作〜  その1. 跳ぶときは頭の高さが10cm以内になるようにする。  その2. 身体は常に前傾10°をキープする。  その3. バネを踏まないように赤枠内で跳ぶ。  その4. つま先重心...
UBOUNDのコツ

夏はプールで泳ぎませんか?

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 8月に入り、梅雨も明けて本格的に暑い季節となりました。 今回はプールについての記事です。 雪谷店のプールは4階にあり、20mが4コースとジャグジーがあります。 プールはマスクも付けられないし危険?!と思う方もいらっしゃるかもしれません。 実は安全な場所といわれています。 オアシスのプールは塩素濃度など、適切な衛生管理をしております。 従ってお水を介し...
夏はプールで泳ぎませんか?

店舗日誌 | 2020年08月06日

家トレ〜クラムシェル編〜

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 家でもトレーニングが出来る家トレ企画、今回もスタッフ山口によるトレーニングのご紹介です。 今回は女性必見のヒップアップトレーニング、「クラムシェル」です。英語で「貝殻」という意味です。 体の大きな筋肉である「太腿」や「お尻」を鍛えることが出来て、骨盤が安定し、ヒップアップや体のメリハリを作る効果や股関節の柔軟性や安定性を高める効果があります。 まずは横向...
家トレ〜クラムシェル編〜

GC~ダウンドッグのポイント

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 MOSSAワンポイント講座、今回はGroup Centergyにも登場する「ダウンドッグ」をご紹介します。 ヨガの代表的なポーズで、「Down Dog」の名の通り犬の伸びのようなポーズです。 日本語では「下向きの犬のポーズ」とも言われます。 効果としては、集中力の向上やストレス解消、体の背面の柔軟性の向上、猫背や肩こりの改善などがあげられます。足がむく...
GC~ダウンドッグのポイント

MOSSA | 2020年08月03日

UBOUNDが再開しました

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 8月に入り、一部のスタジオプログラムが再開しております。 今回は8月から再開した「UBOUND」をご紹介します。 「UBOUND(ユーバウンド)」とは、アルゼンチン発祥の1人用のトランポリンの上で行う有酸素運動のプログラムです。 クラスは30分間で、ウォーミングアップ、ハードバウンド、ハードバウンドプラス、エナーバウンドと4曲跳び、その後に1曲クールダウ...
UBOUNDが再開しました