オアシス雪谷24Plusブログ
雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
店舗日誌
謹賀新年のご挨拶
新年、明けましておめでとうございます。
雪谷店ブログ担当の米屋です。
昨年はコロナウイルスで休館期間もあり、世界や生活が変わってしまった年でした。
マスクを着用しての運動、アルコールでの消毒や検温、人数や台数制限、スタジオレッスンがオアシスリザーブでの予約制となり、ご不便をおかけすることもございましたが、会員の皆様に支えて頂きました。
ありがとうございます。
今年も東急スポーツオアシス、そして雪...
2021年01月05日
雪谷店12周年！
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
オアシス雪谷店は11月1日をもちましてオープンから12周年となりました。
これもひとえに、会員のみなさまのおかげです。ありがとうございます。
例年行っておりました記念パーティーやイベントレッスン、各種イベントの開催は自粛させて頂いております。
新型コロナウイルスの影響もあり、スポーツジムやフィットネスクラブの形態も大きく変わってしまいました。
皆様にも...
2020年11月22日
LINKバンドの使い方
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
既にご利用されている方も多いですが、今回は先月から導入されたレジスタンスマシンのOASIS LINKの使い方をご紹介させていただきます。
1.トレーニング開始前にマシンに付いている機械にLINKバンドをかざす
※マシンにより2種類付いているので実施するトレーニングに間違いがないか事前に確認してください。
2.機械のランプがオレンジ色になったことを確認...
2020年10月06日
トレーニングマシンリニューアル！
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
一昨日から昨日の2日間、休館をいただき、雪谷店のレジスタンスマシンの大幅なリニューアルを実施しました。
【レジスタンスマシンエリア】
【フリーウェイトエリア】
落ち着いた青を基調としたシートで統一され、レジスタンスマシンは入れ替えを行い、全台OASIS LINK対応となりました。
OASIS LINKには重さ、回数、消費カロリー数が記録されます...
2020年09月04日
期間限定！冷やしシャンプー
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
会員の皆様にはいつも暑い中、ご来館いただきありがとうございます。
フロントに立っていると、会員様と「暑いですね〜」という会話を殆ど毎日しています。
今回はそんな暑い夏にピッタリ！
期間限定で「冷やしシャンプー」を導入させていただきました。
冷やしシャンプーとは、メントールが配合された清涼感のある夏仕様のシャンプーです。
ボトルも夏らしく爽やかな青色です...
2020年08月27日
感染症対策〜パーテーション
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
新型コロナウイルス感染症への対策を実施して営業をしております。
今回、有酸素マシンエリアのパーテーション及びビニールシートを追加致しました。
【トレッドミルエリア】
【バイク・有酸素マシンエリア】
左右だけではなく、向かい合ったマシンとの間にも飛沫防止用のビニールシートを設置しましたので、安心してご利用ください。
スタッフによる休館時の設置作業の様子...
2020年08月21日
OASIS LINK
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
皆さんはOASIS LINKは活用されていますか？
LINKバンドというバンド(写真)を通して、アプリと連携して使用をします。
雪谷店では有酸素マシンやInBody(体組成)の測定、スタジオレッスンの記録が出来ます。
そしてアプリのWEBGYMやヘルスケア(歩数)とも連携されています。
記録をすることにより、自分がどのくらい動いてカロリーが消費されたのか...
2020年08月13日
夏はプールで泳ぎませんか？
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
8月に入り、梅雨も明けて本格的に暑い季節となりました。
今回はプールについての記事です。
雪谷店のプールは4階にあり、20mが4コースとジャグジーがあります。
プールはマスクも付けられないし危険？！と思う方もいらっしゃるかもしれません。
実は安全な場所といわれています。
オアシスのプールは塩素濃度など、適切な衛生管理をしております。
従ってお水を介し...
2020年08月06日
検温方法が変わりました
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
先日より雪谷店での検温方法が検温器からサーモグラフィカメラへ変更になりました。
チェックインの際に、フロントに設置しているカメラの前に立っていただき、サーモグラフィで体温を計測致します。
非接触型のため、安全にご利用いただけます。
今回のブログでは、検温方法をご紹介いたします。
1 カメラの前に顔が収まるように立ちます。
2 カメラの指示に従いましょ...
2020年07月06日
雪谷店ウイルス対策〜その2
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。
今回はフィットネスエリアとプールエリアでのウイルス対策の取り組みについてご紹介いたします。
まずは2階のフィットネスエリアからご紹介です。
有酸素マシンは1台ごとに間隔をあけております。
ランニングマシンは1台ごとにパーテーションで仕切っており、最高速度を10km/hとさせていただいております。
ご利用できる台数に限りがございますので、必ずボードに終了...
2020年06月12日
雪谷店ウイルス対策〜その1
こんにちは。
オアシス雪谷店、ブログ担当の米屋です。
オアシス雪谷店では、4月、5月と休館させていただいておりましたが、6月1日より営業を再開しております。
再開後はウイルス感染拡大防止のための対策と、3つの密（密集、密接、密閉）を避けつつ、お客様の健康人生に寄り添えるようサービスを提供いたします。
そこで今回は館内にて取り組んでいるウイルス対策について、2回に分けてご紹介させていただきます。
...
2020年06月08日
ダイエットにハイボール
最近寒くなってきてお食事とお酒がとても美味しいアシスタントの高緑です。
今雪谷店では、スタッフでチームに分かれ「筋肉量を10キロ増やすvs脂肪量を10キロ減らす」対決をしています。私は脂肪量を減らすチームに参加しております。
食事と運動どちらから取り組んで脂肪を減らそうかと考えたところ、ほぼ毎日お酒を飲むので飲むお酒を変えていこうと考えました。「レモンサワー」が大好きなのですがそれを止め、蒸留酒...
2018年12月22日
10年ルールで雪谷店のプロ
こんにちは。スタッフの藤田です。雪谷店は今年の2018年11月で10周年を迎えます。ひとえに会員の皆様のお蔭です。いつもありがとうございます！みなさんは「10年ルール」をご存知ですか？
「10年ルール」はフロリダ州立大学エリクソン教授が提唱しているルールです。スポーツなど芸能の分野での研究の結果、一流のプロフェッショナルに成長するためには、10年という時間が必要だというものです。「才能がある」な...
2018年08月02日
「耳マーク」をご存知ですか？
皆様、フロントのカウンターに設置してある耳のマークはご存知でしょうか？
「耳マーク」とは、耳の不自由な方が聞こえが不自由なことを表すと同時に、
店舗がこのマークを掲示し、耳が聞こえない人・聞こえにくい人への配慮を表すマークでもあります。
耳マークの形は、耳の形に上向きの矢印が付いた形です。
この形は、「耳に音が入ってくる」ところが表現されていて、 聞き手の方が一生懸命聞き取ろうとする姿がイメージ...
2018年02月27日
BLS＆水難救助訓練
先日の休館日にBLSと水難救助訓練を行いました。
BLSとはBasic Life Support（一次救命処置）の略で、急に倒れた人などに救急隊や医師などに引き継ぐまでに行う心臓マッサージや人工呼吸・AEDなどの行動をいいます。
当日は練習用の人形とAEDを使い、心臓マッサージをする人、ポケットマスクを使い人工呼吸をする人、AEDを使う人などに分かれ何度も練習しました。
またそのあとはプール...
2018年02月23日
マシンメンテナンス
先週と今週の水曜日の休館日を利用して2階フィットネスセンターのマシンメンテナンスを行いました。
カバーを外し中のホコリや汚れを清掃したり、ベルトの調整やベアリングに潤滑油を塗ったり不具合のあるパーツを交換したりと営業中だとなかなか出来ない細かなメンテナンスを行いました。
手が油まみれになりながらも1台につき1時間程度時間がかかるためこの2日間では全台のマシンをメンテナンスを出来ませんでしたが...
2018年02月14日
雪かきトレーニング
1/22（月)まさかの都心でも大雪になり、雪谷店周辺も10cm以上の積雪になりました。いつもの駐輪場もまさかの真っ白！23日の午前中に近藤マネージャー、塚田、志村で雪かきトレーニングと称し雪かき隊を結成しました！
雪かきは心肺機能と筋力を同時に使う、まさに全身運動です！ 雪をかきあげるときに、握力、前腕、大腿四頭筋、背筋、腹筋を一気に使います。それを連続して何度も繰り返すので次第に体が熱くなって...
2018年01月23日
2018年目標達成に向けて
2018年になり10日が経ち、空いていた朝の通勤電車も昨日からはいつもの混み具合に戻ってきました。この年末年始は6連休だけでなく人によっては11連休の方もいらっしゃったと思いますが運動不足で体重が増えすぎた方もいるのではないでしょうか？年始には今年こそは「ダイエットにチャレンジ！」「体重を○○kgにする」「かっこいいお腹を手に入れる」などと目標を立てたかたもいらっしゃると思います。しかし残念なが...
2018年01月10日
雪谷ブログおすすめ〜お食事編〜
こんにちは!ブログ担当の藤田です。今回のブログは担当者が選ぶ「雪谷ブログおすすめ〜お食事編〜」です。過去のブログの中から「食事」についてのブログをのせますので気になるタイトルがありましたら、ぜひご覧ください！
「食べなきゃ痩せない！」
「食べ過ぎた時はどうすれば良い？」
「運動前の食事のタイミングについて」
「運動とカルシウム」
ご紹介しましたブログの他にも過去ブログには皆様が疑問に思われている...
2017年12月22日
クリスマスパーティーダンス練習会
まもなくクリスマスですが、皆様のご予定はいかがですか？雪谷店では毎年営業後や休館日を使ってクリスマスパーティーを行っております。今年は12月17日（日）の営業終了後ですが、今日は催し物の一つであるスタッフダンスの練習を行いました。
ダンスの得意なスタッフよりも苦手なスタッフが多い中、営業後の練習のため終電までの2時間集中して一つ一つ動きを確認しながら練習をしました。なんとかお客様に見せれる形には...
2017年12月09日
雪谷ブログおすすめ〜筋肉編〜
みなさんこんにちは！スタッフの藤田です。いつもブログを見てくださりありがとうございます！実はこのオアシスブログ、歴史はとても長いです。（2008年6月1日からですので、オープニング前からです！）今回はその雪谷ブログの中からブログ担当藤田オススメのバックナンバーをご紹介いたします。今回は「筋トレ」の的を絞り、会員の皆様から質問されることが多い内容の答えになる様なブログをご紹介します。気になるタイト...
2017年12月03日
パーソナル体験記Vol.1
若手のスタッフにパーソナルトレーニングとはどのようなものかを体験する企画でまず私才記が体験者としてうけてみました。今回の目的、目標設定はO脚改善、足痩せを希望でトレーニングを組んでもらいました。
もともと下半身太り（特に太ももまわり）が気になっていました。太ももの外側に筋肉がついていくので、トレーニングをしていても太くなるし、9年間のバレーボール生活で培った筋肉は脂肪と化していました。
夏になっ...
2017年07月01日
雪谷店インスタグラム
こんにちは、スタッフの才記です。
今回はオアシス雪谷店のインスタグラムのお話をいたします。
みなさま、無料写真共有アプリケーションのインスタグラムをご利用されていますか？
私事ですが、情報を得る時はまずインスタグラムを開いてしまいます。
インスタグラムは写真、動画が必ずついていますので、文章だけよりもイメージがわきやすいと思います。館内はフロント横以外は写真撮影が禁止となっておりますので、スタッ...
2017年06月24日
桜散歩のすすめ
こんにちは！スタッフの藤田です。
4月に入り桜が綺麗に咲いていますね。雪谷店の近くには多摩川や桜坂があるので、この季節は花見をする方で賑わっています。「花見がてらに少し河川敷を散歩する」「桜の周りを自転車で巡る」というのも日常に取り入れやすい運動ですね。私も今日の出勤時、いつもより早めに家を出て多摩川と桜坂を遠回りしながら散歩しました。 綺麗な桜に、心も身体もリフレッシュすることができました。
...
2017年04月08日
大田区水泳大会に参加しました！
みなさんこんにちは、スタッフの松澤州馬です。9月4日の日曜日に平和島公園プールにて大田区民水泳競技大会が実施されました！オアシスからは、多摩川店と雪谷店の会員様が数名参加されました。
屋外50mプールで泳ぐことは滅多にないことなので、私もとても楽しみでした。私は男女混合リレーと、50m×4自由形リレーに参加させて頂きました。当日は天気にも恵まれ、気持ちよく泳ぐことができました！
リレー種目、個人...
2016年09月11日
雪谷店清掃事情！
先週の水曜日は月一回のスタッフ全体ミーティングでした。日々のローテーションでは掃除しきれていない場所も多いので、皆様から頂くお客さまアンケートのお声を元に、また、スタッフでも気になる場所の意見を出し合い、清掃箇所を割り振り、清掃を行ないました！
清掃箇所は「ゴミ箱の中の水拭き掃除」「壁の埃とり」「冷水器の汚れ落とし」「脱水機の排水溝の掃除」「フリーウェイトの重りの錆びとり」「エアータオルのフィル...
2016年07月30日
熊本震災
みなさんこんにちは！スタッフの松澤です。
みなさんもご存知でしょうが熊本を中心とした九州地方で大きな地震が続きました。実は私の中学時代の仲間が大分県の学校に通っており、被災いたしました。友達とは連絡が取れて無事が確認できましたが、まだ気が抜けません。自分が被災しながらも、他の被災者の方の為に動く友達の姿をインターネットのサイトなどで見て、胸が熱くなりました。
私には何が出来るだろうかと考え、少し...
2016年05月16日
水泳は良いスポーツ
まだまだ寒い日が続いています。そんな中プールでは、ほっこり温まる出来事がありました。
ある日のスイミングスクールでの出来事です。雪谷店には有料のスイミングスクールがあります。私はスクールの皆さんにお伝えすることがありプールへ行きました。お話をしていると皆さんがソワソワしていました。私は「どうしたのかな？」と思いました。その時『おめでとうー』の言葉が飛び交いました。なんと、米寿のお祝いを迎えた方が...
2016年03月04日
キャンドル作りを振り返って
皆様こんにちは！オアシス雪谷店アシスタントの中村です。2015年11月に7周年を迎え、7周年イベントで盛り上がった雪谷店ではオリジナルのクリスマスキャンドル制作を行いました。思い出を振り返ってみます。
キャンドル制作は、白ロウソクを溶かして色を付け、アロマオイルを加えて容器に入れて作成します。たったこれだけの作業なのですが、二日間で合計7名の会員様に参加して頂きました。それぞれに人生のドラマが映...
2016年01月21日
救急救命法の研修を実施しました
先日の休館日を利用して救急救命法の研修を実施しました。もう何度も受講しているスタッフも多いですが、繰り返し研修をすることでもしもの時の為に備えています。
まずは手順の復習から始まり緊急時対応方法の講義、レサシアンという講習用の人型模型を使っての心肺蘇生と人工呼吸の実践、さらにAEDを使用する練習もしました。救急救命のポイントは、いざという場合はとくにかく“すぐにAEDを使用する”ということ。AE...
2013年07月11日
運動が与えてくれるプレゼント！
年が明けすでに二週間が経ちましたが、お正月はどのように過ごされましたか？学生時代、駅伝に取り組んでいた私にとって三ヶ日は駅伝観戦の毎日でした。その中で、駅伝とは襷という名の絆を繋いでいく競技だということを改めて感じることができました。出場選手が仲間のため、母校のため、支えてくれる多くの人のために一本の襷を繋いでいく姿は、逞しく、力強く、爽やかで観ていて本当に気持ちよかったです。特に上位のチームを...
2013年01月20日
CPR+AED研修会を行いました
今日は休館日を利用し、館内でCPR（心肺蘇生法）+AED（自動体外式除細動器）の研修会を行いました。
スポーツクラブのスタッフとして安全管理と緊急時対応は最重要な仕事の一つ。いつ館内で事故が起きても適切な対応ができるよう定期的に研修会を行っています。
まずはテストで手順を確認し、その後、反応の確認や呼吸の確認、胸骨圧迫、マスクを使った人工呼吸の練習、AEDの使い方を復習しました。胸骨圧迫やAED...
2012年08月23日
真夏のビッグイベント
今日は施設点検休館日！ということで、雪谷店スタッフで館内の大掃除を行いました！
今回のメインはプールの床！水を抜いたプールはこんな感じです！
ちなみに、雪谷店のプールの水の量は？どれくらいあるか想像できますか？？答は160,000リットル！（なんかピンとこない数字ですが）これだけの量の水を全部抜くには・・・家庭のお風呂のようにすぐに抜けるわけでもなく・・・非常に時間がかかります。そのため、休館...
2012年08月14日
帰宅困難時の備え ランニングで体力作り！
2月25日（土）はあいにくの冷たい雨でランニングサークルは中止となりました。外でのランニングは出来ませんが、今日もオアシスではたくさんのお客様がランニングマシンで気持ちよく汗をかいていらっしゃいました。
このところ、地震の予測が発表されるなどとても心配なニュースがかけめぐっています。実際、昨年3月11日の震災の折にも、ご勤務先などからお帰りの際、帰宅困難になってしまった方も多いのではないでしょう...
2012年02月25日
「今日のお話」 〜準備〜
雪谷店のスタッフは日曜日の営業後、自身のトレーニング、レッスンやパーソナルストレッチの練習などをしています。（通称Sunday Training！）今日もジムやスタジオで各々行っていました。お客様により良い指導やレッスンを提供するため、またフィットネスクラブのスタッフとして相応しい体を作って現場に出るために、準備しています。
私も今日は背中のトレーニング！若手に負けずに気合を入れて行いました。少...
2012年02月05日
ランニングサークル活動中！
本日もランニングサークルを開催致しました！
今日はお客様おひとりのご参加でしたが、スタッフ棚井・志村・近藤が同行しました。かなり涼しくなり、半袖では肌寒くなってきましたね。そんな環境もあってか、普段よりもかなりハイペースに…私はついていけずに途中でペースダウンしてしまいました。。
ランニングフォーム改善ドリルは、シングルレッグスクワット（片足スクワット）による動的アライメント（姿勢）チェックをし...
2011年11月05日
ダイエットはじめました。
先日、3カ月ぶりにIN BODYを測定したところ、なんと…体脂肪のみ2.6Kgも増えていました。1年前から比べると10kg増です。あまりの衝撃に言葉を失いました。スタッフやシェイプナビトレーナーにも相談し10kg減量を決意しました！
まず最初にフィットネスカウンターにあるプランニングシートというもので計画をたてることにしました。プランニングシートとは、現在の体重と目標体重を入力すると目標達成期間...
2011年08月26日
CRR、AED研修
こんにちは。先日の雷雨で、気温が一気にさがりましたね。急に夏の終わりを感じさせる様な気温になってしまいましたが、みなさま体調など崩されたりしてないでしょうか。
先日、休館日を利用して、CPR（心肺蘇生法）とAED（自動体外式除細動機）の研修をしました。
まず2人1組になり、傷病者の発見から呼吸の確認までの流れを、その後はレサシアンという、CPR専用の人形を使って胸骨圧迫と人工呼吸の練習をしました...
2011年08月21日
夏の一大イベント！
休館日を利用して、普段はなかなか手が届かないところを、スタッフで手分けをして掃除しました。中でも最もメインとなるのがプールの水の入れ替えです。前夜から水を抜き、空っぽになったプールの床面をブラシでゴシゴシ・・・。普段よりも広く感じるプールを徹底的に磨きました。
プール以外も、ロッカー・ラウンジ・マシンジムなど各場所の掃除を終え集まったスタッフの顔には、達成感と適度な疲労の色が出ていました。
まだ...
2011年08月10日
気になるところのトレーニング「脚」
この頃寒くなってきましたが、皆様、体調など崩されていませんか？秋がやってきたようです。運動するにはとても良い季節になりました。私も暑さに負けてさぼりがちだったトレーニングを行い始めました。
私が最近気になるところ、ずばり脚です！なぜかというと今年の4月から毎週1回アクアビクスの養成に行っていましたが、3ヶ月間週1回朝から夕方までの練習などで脚を中心に疲労が激しかったり、プールサイドでの動きをきっ...
2010年10月23日
お神輿かついでトレーニング！
御嶽神社のお祭りに参加して、お神輿を担いできました！オアシス会員様である鍼灸接骨院おんたけ（御嶽山駅前）の黒田様にお誘い頂き、スタッフ志村、塚田、近藤がオアシス雪谷から参加、はんてんをお借りしてお神輿を担がせて頂きました！
志村と塚田はいろいろなお祭りでお神輿を担いだ経験があり、近藤は今回生まれて初めてお神輿を担ぎました。大変だとは想像していましたが、まさかここまでとは…
お神輿の棒と体の支点に...
2010年09月19日
エキサイトボクシングの研修を受けてきました！
まだまだ暑い夏ですが、暑さに負けずしっかりと運動できていますか？その中でお勧めのスタジオプログラムとしてエキサイトボクシングがあります。（エキサイトボクシングとは、パンチ動作をエネルギッシュに繰り広げるシェイプアップ効果抜群のレッスンです！）
先日、私伊藤とスタッフの福浦、棚井の3人はエキサイトボクシングのインストラクターになる為の研修に参加いたしました。本格的にボクシングをやるのは初めてで、フ...
2010年08月08日
スイスでハイキング
先日、ヨーロッパ旅行へ行きました。
そこでスイスの明峰マッターホルンを近くで眺められる、ハイキングツアーに
参加しました。
マッターホルンやモンテ・ローザなど4000メートル級のアルプスの山々を眺めながら歩き、
身も心も癒されました。
コースは主に下り坂でした。下り坂を歩いていると重心が後ろへいってしまいがちですが、
こうなると転びやすく関節などにも負担がかかってしまいます。少し前に重心を置き、...
2010年08月02日
目指せセクシー！
7/19、海の日にラフィール恵比寿で行われたガールズイベントに参加してきました！
スタッフの吉崎・福浦と共に女度を上げる為「目指せセクシー！！」を合言葉にストリップティーズダンスとポールダンスに挑戦してきました！
華やかで妖艶な動きとは裏腹に実際に動いてみると、それはまさにインナーマッスルトレーニング！！ 美しいラインを取りつつ自重でスクワットや、しなやかなラインを作りつつプッシュアップ！など、...
2010年07月27日
夏の名物
梅雨も明け、毎日暑い日が続いていますね。皆さんはこの3連休にどこかへお出かけになったでしょうか？私は久々に連休を取ったのですが、特別遠出はせずにこの時期にしか出来ない事をしてきました。それは今、全国各地で熱戦が繰り広げられている全国高校野球選手権大会（いわゆる夏の甲子園をかけた地区予選）で母校の応援に当時の野球部の仲間と行ってきました。
実際自分が卒業して社会人になるとなかなか後輩達の応援に行け...
2010年07月23日
「今日のお話」 〜チェックしてもらうということ〜
先日このブログでお話ししたNSCAジャパン・レベル1実技検定試験を受けてきました。
「レベル1実技検定」とは、NSCAの認定資格（CSCSとNSCA-CPT）を保有している人のためのトレーニング実技のスキルを検定するもので、ハングクリーン・スクワット・ベンチプレスの3種目で行われます。
結果は・・・ 無事、合格しました！
実は、トレーニング実技に関しては以前から多少自信を持っていたのですが、疑心...
2010年07月18日
「今日のお話」 〜HFJ2010〜
HFJに行ってきました。
HFJとはHealth ＆ Fitness Japanの略で、有明の東京ビッグサイトで毎年行われているフィットネスのコンベンションです。今年は6/16〜18に開催されました。
HFJではトレーナーや経営者向けのセミナー、フィットネスメーカー各社のマシンの展示などがあり、私にとっては興味深いイベントです。
また、フィットネス関連ではおそらく国内では最大のイベントとあって、...
2010年06月17日
元気をもらえる場所
みなさんの元気の源はなんですか？
先日久しぶりに母校の部活を見に行ってきました！！
私がやっていた部活は大学だと最近はどこにでもあるチアリーディングです。チアリーディングと聞くと華やか、かわいらしいというイメージの方が多いかもしれませんが、チアリーディングは笑顔の真剣勝負と言われています。
人が人を持ち上げたり飛ばしたり常に危険と隣あわせなスポーツです。1チーム16名がそれぞれ上に乗る人、下で支...
2010年06月10日
猛勉強中です！
今、アクアビクスの養成コースに通っています。（アクアビクスとは、水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスのことです。）
3ヶ月間の期間ですが、内容はもちろん実技や講義もあります。教科書も3冊あり、学生時代以来の勉強をしている感じです。
アクアビクスの事はもちろん筋肉などの体の事、フィットネスの理論やはたまた栄養学まで覚えることがいっぱいで、頭がいっぱいいっぱいにな...
2010年06月01日
Step！Power！Kick！
月日が経つのは早いもので、もうすぐ6月になります。
最近はお天気がいいので運動するのには最適ですね。
オアシスではBFSシリーズというグループレッスンがあります。
雪谷店ではGroup Power、Group Kick、Group Stepの3種類を導入しています。
◆Group Powerはスクワット、ランジ、プレスとカール等のシンプルな動作を音楽にのせて主要な筋肉を強化していきます。
あらゆ...
2010年05月20日
レッスンで楽しく運動を
以前、ブログで紹介させていただいたバーニーズ・マウンテンドッグの愛犬ラブが先月天国へと旅立ちました。しばらく何もする気になれませんでしたが、いつまでも落ち込んでいても何も変わりません。気持ちも新たに色々なことに挑戦して行こうと思います。
夏に向けて無駄な脂肪を落とそうと思った矢先にGroup Kickと新レッスンGroup Stepの練習に参加させていただく機会がありました。レッスン素人の私には...
2010年04月08日
Group Kickレッスンデビューにて
2月3日〜2月5日の全3日間、一日8時間の研修を受けにいきました。
3日間という短い時間の中でしたが、インストラクターとしての技術を身につける事が出来ました。
パンチ動作のジャブやフック、アッパーなどの基本になるパンチの細かい動作の指導を受けました。
フォームを直したお陰で、より切れのいいパンチが打てるようになりました！
しかし、Group Kickといえば、メインはやはりキックです！！
最初は...
2010年04月01日
新レッスン研修風景
4月から始まるQWシリーズの新作「QW−アクアサーキット」の研修会を担当予定のスタッフで行ないました。
こちらのレッスンは、水の特性を有効に活かした30分のプログラムです。
音楽に合わせて水中エクササイズの基本動作を中心に行いますので、お水の気持ち良さを感じながら短時間で楽しく効果的にシェイプアップができます！
普段スタジオのレッスンは担当しているスタッフ達でしたが、アクア系のレッスンは初めてだ...
2010年03月29日
球春到来！
暖かい日が続き、すっかり春らしくなってきました。プロ野球や選抜高校野球大会も始まり、野球好きの私はいつもこの時期は試合の結果が気になってしまいます。
そんなぽかぽか陽気の先日、高校時代の野球部仲間と野球をやってきました！久しぶりに会う先輩や後輩も多く参加し、当時の練習や試合の時のことなどを思い出しました。
私自身、たまに草野球をすることがありますが、やはり多くの苦楽を共にした高校時代の仲間とやる...
2010年03月27日
介護予防運動指導員の養成講座を受講してきました
桜の花がほころび始め、何か新しいことにトライしてみたいという方は多いと思いますが、
私もその1人で、先日「介護予防運動指導員養成講座」を全4日間の日程で受講してきました。
この講座は、東京都老人総合研究所が構築した老化研究のプログラムを基にしたもので、高齢者の方ができる限り要介護状態に陥ることなく、健康でイキイキとした生活を送れるように支援する運動指導員を養成するものでした。
理論はもちろんのこ...
2010年03月25日
雪山で感じたこと
先日スノーボードをしに群馬県に行ってきました。私自身スノーボードは4年ぶり、20代前半にハマリ毎月のように行っていましたが、いつしか怪我をするのが怖くなり次第に足が遠のくようになってしまいました。が今回はスタッフの棚井が熱心に誘ってくれたので重い腰を上げスタッフ10名でスキー場へ！
滑る前は転ばずに滑れるか不安でしたが、いざ滑りだしてみると不思議と体が反応し転ばずに滑れました。脳、身体はすごいで...
2010年03月01日
3ヶ月に1度のお楽しみ
2月もあとわずかになりました。寒さもだいぶ和らぎ、気持ちの良い日が続きますね。
さて、3月になりますとお待ちかねのBFSプログラムの新曲が始まります。今回も閉館後の時間を使って新曲(January 10)の練習をしました。
Group Kickではヒッチニーと呼ばれる新しいキックがでてきます。そして、前後左右の移動が多く、終わった後には汗がびっしょり。今回も体脂肪燃焼に効果抜群です。
Group...
2010年02月23日
挑戦する気持ちを大切に
いよいよバンクーバーオリンピックが始まりましたね。テレビ観戦していても選手の緊張感が伝わってきてこちらも手に汗握る試合が何度もありました。日本代表選手達が大きなプレッシャーを背負って戦っている姿を見ていると思わず涙が出てきます。
結果を出す事を求められ、その為に私達の想像を遥かに超える努力を積みかさねてきた4年間なんだろうなと思うと、結果がどうであれ見ている方は大きな感動と勇気を貰えます。そして...
2010年02月19日
巨大なモールでウォーキング！
休日に「日本一の規模」と言われるショッピングモールに、家族で出掛けました。
日本一と言われるだけあって、とにかく広い！
JRの駅に隣接していて、道路をまたぐ通路で2棟がつながっている造りです。(写真1)
駐車場も広いし、お店も様々なジャンルが多数。(フィットネスクラブもあるようです。)
朝から晩まで居ても、全部は見て廻れないと思います。
そんなショッピングモールの中で、『モールウォーキング』とい...
2010年01月12日
元気100倍
12月、師走です！新年に向け、大掃除などで忙しい時期になります。
私自身も学校の課題がいくつか重なったり、グループワークの話し合いがあったりと毎日家に帰るのが11時や12時が当たり前になっています。
でも、こんな大変な時期に私を支えてくれる子がいます。
それは・・・栄養ドリンクです。
栄養ドリンクに力を借りるのは自分のプライドが許さなかったのですが・・・飲んでしまいました。
最近初めて飲んだので...
2009年12月22日
スポーツ！スポーツ！スポーツ！24歳！
前回は野球チームの発足と、野球勉強とういう名の「野球観戦飲み会」について書かせていただきました。その後、オアシス雪谷野球部はユニフォームが出来上がり、初練習も無事行うことができました。
そんな野球を愛する私も12月14日で24歳になりました。振り返ると、この一年はスポーツを軸に生きてきた私としては、運動不足の年でした。
そんな訳で24歳の一年間は、暴れます！
まずはスノーボード！！大学4年生の頃...
2009年12月17日
パーソナルトレーナー養成をへて
皆さんパーソナルトレーナーはご存知でしょうか？
パーソナルトレーナーとは知識や経験が豊富なプロフェッショナルのトレーナーが完全オーダーメイドでトレーニングやストレッチを行うプログラムです。
腰痛や肩こり等の体のお悩みや、ボディメイクなど、お客様の目的に合わせて1対1で完全サポートします。
私、伊藤は8月からオアシスのパーソナルトレーナー養成を全10回の講習を4ヶ月間にかけて受講しました。
トレー...
2009年12月10日
寒い時こそしっかり準備運動
12月に入り寒さも本格的になってきたこの頃ですが、皆さんは寒さに負けずに運動していますか？
私、塚田は11月の最後の日曜日に所属している野球チームの年内最終戦に参加してまいりました。
この日の天気はどんより曇り空で、最高気温は10℃と野球をやるにはかなり悪条件でした。
ですが今年一年間戦ってきた大会の決勝戦なのでわがままは言っていられません。
気合を入れて決勝戦に挑みました！
野球というスポーツ...
2009年12月03日
1周年記念Tシャツで気持ちも新たに！
皆さん、雪谷店のスタッフ制服が期間限定で変わっていることをご存知でしょうか？
おかげさまで雪谷店は11月に1周年を迎えました。
それに伴い様々なイベントが開催されました。
11月もいよいよ最終週を迎え、11月29日まではイベントレッスンweekを開催していますが、最後の1週間、私達も一緒にもっともっと盛り上げていこうと言う事でスタッフTシャツを作成しました。
背中には大きな「1st」の文字。右腕...
2009年11月24日
寒さに負けず
ひと雨ごとに、寒暖の差が大きくなり冬を感じさせる時期になりました。
朝晩は冷え込みますが、日中はまだまだ日差しも有り、スポーツしやすい温度ですね。
そんな気候の今、タイミング良く身体を動かす機会を得ました。
というのも、ボールエクササイズとバランスアップディスクの研修を数日前に受講することができ、ただいま練習中なのです。
この2つの運動は、身体の体幹部分がトレーニングされるのでお勧めです。なぜな...
2009年11月13日
オアシスマップ作成開始
秋も深まりぐっと寒くなってきた今日この頃、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
スポーツの秋、食欲の秋‥どれも魅力的ですね。
オアシス雪谷店では11月で1周年を迎え様々なイベントが開催されています。
その企画のひとつに「オアシスマップ」があります。先日からスタッフの小平、梶山、白水の3名で作成を始めました。
このマップはオアシス雪谷店の周辺エリア（主に石川台駅〜久が原駅）にある、地元のみなさんし...
2009年11月08日
キック＆パワー
早いもので今年も残りもう2ヶ月になりましたね。
だんだん寒くなってきましたが、お元気でしょうか？
さてさて、間もなく12月にはBFSプログラム（Group Kick・Group Power）の新曲October09が始まります！！
先日の休館日を使って、本社の五十嵐、雪谷店の井上とGroup Kickの練習を、後半には雪谷店の平山を加え、Group Powerを練習しました。
Group Kic...
2009年11月05日
ありがとうございました！
9／26（土）、雪谷店にて最後のレッスン、『Group Kick45』をおこないました。
2008年11月のオープンから担当してきた土曜日のレギュラーレッスンでしたが、この日や雪谷店ラストレッスンとなりました。最後の最後までとても楽しくレッスンをさせていただきました☆
これまでレッスンに参加してくださったお客様。
本当にありがとうございました。
皆様の暖かいお言葉にいつも元気づけられていました☆...
2009年10月12日
バーベキューイベントを楽しむ
長いシルバーウィークも終わりましたが、皆様しっかりと体を休められましたか？
私は長いシルバーウィーク期間中に、バーベキューを楽しんできました。
非常に思い出に残る出来事でしたので、ご紹介させていただきます。
このバーベキューイベントで、私たちは午前5時にはバーベキュー場に到着し、場所取りをする予定でした。そのため、始発では間に合わないので車を持っている、八王子の友人宅に泊めてもらうことになったの...
2009年09月30日
お神輿でフィットネス！
先日雪谷店の地元、御岳山でお祭りがあり盛、吉崎、神戸でお神輿を担いできました。参加した3人の中では盛、神戸がお神輿初体験！
まずは格好からと足袋に専用ハーフパンツを買い挑みました。担ぐ前に地元の方から担ぎのレクチャーを簡単にうけ、いざ本番！！まず一番に感じたのは重さ、御神輿はかなり重たいです！聞くところによるとお神輿は一トンほどあるそうです。
20分ほど街中を担ぎ休憩。休憩所についた時にはTシャ...
2009年09月25日
スポーツジムに必須の研修
去る8月終わりの休館日、雪谷店のスタッフが総出で集まり研修が行われました。
今回は、心肺機能蘇生法（CPR研修）心臓マッサ−ジ・人工呼吸・AED使用方法です。
この研修はだいたい3ヶ月に一度はあり、多くの方が運動するスポ−ツジムにはとても大事な研修となっています。
今回は、今までの総復習のような感じで実際スポ−ツジムでお客様が倒れられたという想定で三人一組になり、スタッフや救急車の要請、人工呼吸...
2009年09月09日
緑のカーテン
もう夏も終わり･･･とはいっても、まだ暑い日もありますね。
（今年はやや天候が不順なようですが･･･）
夏のまだ始まりの頃、フラっと立ち寄った実家で、母から「今年は緑のカーテンを育てている」という話を聞きました。
「緑のカーテン」とは、日当たりのよい窓を覆うようにツルがよく伸びる植物を育てて、日差しを遮るというものだそうです。
母はゴーヤを2本、リビングの西側の窓を覆うように植えたとのこと･･･...
2009年08月31日
「一番風呂」ならぬ「一番プール」
お盆中の施設点検休館日を利用してプールの水の入れ替え作業を実施しました。
入れ替え作業の手順として始めに「プールの水を全て抜く」→「プールの清掃をする」→「新しい水を入れる」の手順となります。
簡単に水を抜くといってもプールの水は相当量あり水を抜くのに相当な時間を費やします。
雪谷店のプールはおよそ160トンの水を擁しています。単位が「トン」ですといまいちピンと来ないので「リットル」に変えて計算...
2009年08月12日
夏バテ予防には
先日、名古屋に行った時、名物の‘ひつまぶし’を食べてきました。
皆さんご存知のとおり、ひつまぶしとはうなぎの蒲焼を細かく刻んだご飯を1杯目はそのままで、2杯目は薬味を入れて、3杯目はお出汁を入れて食べます。
今回食べたのは、石焼のひつまぶし！
普通のひつまぶしよりおこげが香ばしく、3つのパターン全て楽しみました。
うなぎは、ビタミンA・B1・B2・D・DHAなど栄養豊富です。
疲労回復以外にも、...
2009年08月07日
母校への恩返し
先週から夏休みに入りました。この休みを利用して6年間お世話になったサッカー部の練習に参加するため、久しぶりに母校へ行ってきました。
その日は顧問の先生が1人しかいらっしゃらなかったので、中学1・2年生の指導をする事にしました。
30分近く「インステップシュート」という弾丸シュートの練習をしましたが、自分でできることでも、人に教えるとなると・・・なかなか上手くいかないものです。現役のころから後輩に...
2009年07月28日
ズシの体はこう出来ている運動編
前回、ズシの体はこう出来ている食事編をお送りしました。今回は、なかなかジムエリアに姿を見せることがない私が普段どんな運動をしているかをご紹介したいと思います。
現在、資格試験を目指している為運動の時間が取れない状況です。そんな中、これも運動になるの？と思うような通勤時間を使った運動や、遊びながらも筋トレが出来るように工夫し、運動不足を解消しています。
まず、毎日のように多摩川のサイクリングロード...
2009年07月27日
夏の必需品
梅雨も明け本格的に夏到来となり、暑い日が続く今日この頃ですが、私には夏にはかかせないアイテムがあります。
それは･･･サングラスです！！夏の強い日差しの中で目を守るのはもちろん、ファッションとしても私はサングラスにはこだわっています。特に私は野球少年でもあるので野球時にかけられ、プライベートな時にも役立つサングラスを今とっても重宝しています。
私が今、主に掛けているのがあのイチロー選手が試合中に...
2009年07月26日
野球を通じて
オアシス雪谷野球サークルなるものを設立しました。雪谷店のスタッフは野球経験者が多く、野球というスポーツを通じて仲間意識を高めていこうというのが発足の主旨です。まだまだ、発足後間もないため道具やユニフォームも揃わない状態、これからメンバーを増やし、試合や練習に励んでいこうと思っています。
そんな私達オアシススタッフ数名は、先日の休館日に「野球研究社会科見学」と名目を打ち、プロの野球を神宮球場まで見...
2009年07月24日
ただ今練習中
今月の始めにGroup Powerの研修を受けてきました（先日もこのブログ内にUPしていますが・・・）。この研修を終え、お客様の前でレッスンが出来るようになるにはまだまだ日々の練習を十分に行わなければいけません。
当面の課題は45分間十分に動きつづけるような体力を身に付けることと、動きをしっかりと覚える事です。
ただ覚えるだけでは不十分で、一つ一つの動作を正確に表現し、更にどうしたら伝わり易いか...
2009年07月23日
夏の空
先日勤務後に帰宅しようと自転車をこいでいると、空に綺麗な『虹』が出ていました。
「虹を見たのは何年ぶりだろうか？」
もう覚えていないくらい久しぶりに見ました。
あまりの綺麗さにうっとりしながら、写真も撮ってしまいました･･･☆
「都心でもこんなに綺麗な虹が見られるとは･･･」と思い、感動してしまいました！
青い空！ギラギラの太陽！
夏もいよいよ本番です！
外は暑いですが、たまには空を眺めながらお...
2009年07月20日
私の清涼スポーツ
いよいよ夏の日差しや、気温の暑さも強く厳しくなってきましたね。
屋外でのスポーツには、なかなか厳しいシーズンとなってきました。
そんなシーズンでも私のトレーニングはサーフィンが中心！
この時期の屋外スポーツの中では一番涼しいスポーツじゃないですかね！
海の水はまだ冷たいけれど、日差しは強いので体感温度は丁度良く、気持ちいいです。
晴天の日は、特に気持ち良さを感じます。
あっ…でも屋外でトレーニン...
2009年07月19日
続エキサイトボクシングの研修へ！
先日の小平のブログにもありましたが、エキサイトボクシングの研修のため、協栄ジムに行ってきました。私はボクシングジムに行くことが初めてだったので、とても緊張しました。施設内に入ると、真っ先にリングが目に入り、ほんとにボクシングジムに来たんだなとさらに緊張感は高まりました。
最初は緊張していたものの、実際に研修が始まると緊張も徐々にほぐれていきました。サンドバックを使ったパンチの練習やレッスンの練習...
2009年07月18日
納豆卵ご飯
今回は私の体のコンディションを整える為の、おすすめ料理を紹介します。
その名も「納豆卵キムチご飯」です。
時間が無く、しっかりご飯が食べられない時などには、かなり重宝する料理です。栄養面を考えてもかなりバランスがよく、短時間で調理して食べることができる特徴があり、さらに卵を加えることによって納豆やキムチの特有の臭いが抑えられるという利点もあります。
しかし、見た目がよくないという弱点もありますが...
2009年07月17日
私の相棒
私にはどうしても捨てられない物があります。
何かというと以前使っていたラケットです。私は中学からテニスをしていました。しかし体格に恵まれず、合わないラケットを使っていた事と、何事も夢中になってしまう性格のせいか何度もテニス肘になっていました。
高校から本格的に硬式テニスをやり始め、その時に出会ったラケットが自分プレーや体格に合っていてとてもいいものでした。他にも何本か持ってはいたのですが、そのラ...
2009年07月16日
Group Kickの研修に参加してきました
先日、現在指導しているGroup Kickの研修に参加してきました。
この研修では、今後指導者を育成出来るようになる為のスキルアップを図っていく第一弾の研修です。
3日間の計24H、これでもかっ！というくらい動き続けました。（翌朝になると全身筋肉痛に襲われていました・・・）
格闘技のレッスン指導をするようになってから、早6年が経ちます。（う〜ん、時の流れの早さを感じます）
改めて、パンチ・キック...
2009年07月15日
夏バテ犬
最近､暑さと湿気で夏バテ気味の愛犬ラブ(バーニーズ･マウンテン･ドッグ)を紹介したいと思います。
早朝､夜の散歩は楽しみにしているものの、帰ってきた途端、涼しい勝手口の方にまわり､自分専用の扇風機の前で夢の中へ･･･。
夏でも毛皮をまとっている姿は飼主が見ててもとてもかわいそうなのですが、大の水嫌い･･･どうこの夏を乗り切るか毎年頭を抱えています。
歳のせいもあるのか(現在8歳3ヶ月老犬期)寝て...
2009年07月14日
ゴーヤーで夏バテ防止！
先日、実家の沖縄から届きました。
地元にいるときは特に意識していなかったのですが、こうして送られてくると東京にいるということやゴーヤーが好きだということを実感します。
ここで「ゴーヤー」の紹介をします。
ウリ科の植物で和名を「ツルレイシ」といい、一般的に「にがうり」と言われています。
沖縄ではゴーヤー、ゴーラ、九州では「ニガゴイ」「ニガゴリ」など地域によって呼び方が違います。
以前は南西諸島や南...
2009年07月12日
半年間の集大成
先日、吉崎もブログに書いておりますが私も吉崎に遅れる事2週間・・・。
無事にアクア養成コースを卒業し、今月からアクア30のレッスンを担当させて頂くことになりました。テストのテストのテストで何とか合格を頂きました(涙)。
6月末に合格したのにデビューがいきなり7月1日、しかも多摩川店のアクア45のレッスン。
先生にも一緒に養成へ通った仲間にも心配されながら、それでもやらなければいけないので頑張って...
2009年07月11日
エキサイトボクシングの研修へ！
先日、雪谷店の内村と共にエキサイトボクシングの研修に行ってきました！！
エキサイトボクシングはリズムに乗って、パンチ動作をエネルギッシュに繰り広げる有酸素運動で、全身のシェイプアップやバランスの向上、代謝アップはもちろん、筋力・持久力・柔軟性の向上やストレス解消にも効果的なプログラムです。
難しい研修を乗り切れるかと不安を募らせていましたが、想像と違って研修はとても楽しく、グローブを着けてのミッ...
2009年07月09日
七夕の願い事
7月7日の今日は七夕ですね。
雪谷店フロント横の笹は皆様の素敵な願い事の短冊でとても華やかになりました。
我が家もささやかながら娘が幼稚園から持ち帰った笹と飾りで七夕を演出しております。
2歳半の娘の願い事は大きくなったら「バナナ」になることだそうです。親としてはもう少し人に近いものにして欲しくて、何度も何度も聞き直したら、面倒くさそうにテレビアニメの主人公をだしてくれました。
それを短冊に書き...
2009年07月07日
梅雨の晴れ間に
先日、梅雨の晴れ間に靴を洗いました。いつも室内で履いているシューズですが、洗ってみると意外に汚れが出てビックリ！どんどん落ちていく汚れに擦るブラシにも力が入りちょっとした運動！きれいになったシューズをみて達成感。楽しい洗濯でした。普段ウエアは汗をかくのでしっかり洗いますが、靴には気を配れてませんでした。みなさんはいかがですか？
靴は定期的に洗って日にあてたほうが持ちがよいそうです。みなさんも梅雨...
2009年07月06日
日曜日閉館後に清掃してます！
今日は閉館後に毎週恒例の日曜清掃を行いました！
サウナやお風呂場、プールの掃除はなかなか普段行えないので日曜にすることになっています。ブラシでゴシゴシこすると汗が噴出してきました！
梅雨でじめじめしている近頃ですが、私も先日思い切って二時間ぐらいかけて家全体の掃除をしました。疎かになりがちなトイレなども一気に掃除したので掃除した後は晴れやかな気分でした。みなさんも夏前に家の大掃除をしてみてはいか...
2009年07月05日
Group Powerの研修を受けてきました
Group Powerの新規習得研修に行ってきました！！！
マシントレーニングが苦手な私ですが、Group Powerでは楽しみながら効果的にトレーニングができるので好きになり、私のようにマシントレーニングが苦手な方にもこの楽しさを伝えたくてGroup Powerに挑戦しようと思いました。
雪谷店からは私のほかに伊藤と平山が参加し、3日間ひたすら汗をかきながらGroup Powerインストラクタ...
2009年07月04日
デビューへ！
4月からアクアビクスのインストラクター養成コースに通っていました。
6月に無事卒業し、7月からアクアビクスと水中ウォーキングのレッスンを担当することになりました！
アクアビクスや水中ウォーキングは、脚や腰に不安のある方や、陸上での運動が不安な方でも安心して、脂肪燃焼や体力アップができるプログラムです。また、プールでの運動は肩こりなどの解消にもとても効果的です。
この夏はぜひオアシス雪谷のプールで...
2009年07月03日
私の願い事
七夕。
7月7日。天の川を挟んで離れ離れになった織姫と彦星が一年に一回だけ会える日。
なんてロマンティックなお話なのでしょうか。
七夕には願い事を書いた短冊を笹に吊るしますよね。
子供の頃は毎年ワクワクしながら願い事を書いていたような気がします。
が･･･大人になるにつれて、なぜか現実的な願いを考えるようになってしまいました(笑)
そんなのも寂しいので、今年は私もロマンティックな願い事を書いてみ...
2009年07月02日
ムーンウォークは難しい
マイケルジャクソンが亡くなり全世界に衝撃が走りました。
世界的スターのマイケルの曲はGroup Powerの中でも使われています。
その使われている曲は大ヒットの「スリラー」です。
私のGroup Powerレッスンでも「スリラー」の曲を使っており、曲がかかりテンションが上がってしまった私はついノリで「次回ムーンウォークをやります！」と宣言してしまいました。
宣言したからにはやらねばと思い、イン...
2009年07月01日
若さを保つ秘訣
先日、二女の1歳のお誕生日をささやかにお祝いしました。
本人はグズグズでケ−キ食べる余裕もないまま寝てしまいましたが･･･。
子供が出来てから季節を感じながらの行事をしています。
つい先日も保育園で親子一緒にあじさいの『はり絵』を作りました。
またもうすぐ七夕ということで、今年も短冊にお願い事を書きました。
雪谷店にもそろそろ笹が届くはず･･･！？
お願いごとしなくちゃです！
願い事･･･☆
「...
2009年06月30日
遊びながらトレーニング！
先日、学生時代の友人の家へ遊びに行ったときのことです。
その友人は「私最近運動してるんだー！」と言いました。
「何やってるの？」と聞くと、どうやら痩せるためにフラフープをやっているということでした。
「え？運動ってフラフープ？！」とツッコミつつも実際に私もやってみました。するとこれがかなりいいトレーニングになりました。
ただ汗をかけるというだけでなく、一生懸命フラフープを回そうとすると、腹筋やお...
2009年06月29日
大自然で体の中からリフレッシュ
私、平山が愛する地元大分を離れて東京にやってきたのが4月初旬、さくらが満開の時期でした。早いものでそれからまもなく3ヶ月が経ち、季節も変わろうとしています。
初めは見知らぬ土地での一人暮らし、人の多さ、満員電車等慣れないことも多く、少し辛い時期もありましたが、徐々に生活や仕事にも慣れホームシックになることもなく過しています。
何よりも私が今こうして毎日楽しく働けているのは、フィットネスサポート等...
2009年06月26日
何事も楽しんで
最近は、健康的な体を作るために、食に気を配っています。
私の場合、食事量を減らすことが嫌なので、とにかく健康食材をお腹一杯食べようと心掛けています。幼い頃から食欲が人3倍ある私は、美味い料理を作るのが趣味です。
そんな私棚井は、先日、マメ・セロリ・にんじん・たまねぎ・ニンニク・ベーコン・マッシュルーム・コーン・トマト・ささみ・ペンネ（パスタ類）等好きな野菜や肉をたっぷり入れたミネストローネを一週...
2009年06月25日
同期の成長
先日、店舗配属になってから2回目の新入社員研修があり、今回はレッスンについての研修を行いました。
とてもいい経験になり、私も早くレッスンを持てるようになりたいと強く思いました。
新入社員研修では研修後にトレーニングを行います。
自由参加ですがほぼ100%の参加率を誇り、やる気満々の新入社員です!!今や名物となった109回腕立て伏せ、通称東急(=109)プッシュアップ!!最初は辛くて辛くてたまりま...
2009年06月23日
一つ一つの動作を大切に
私は趣味で空手をやっているのですが、最近その昇段審査がありました。
それは私達受講者が型などを行っているのを、前で師範の方々が審査をするのですが、師範の方々は途中でも止めて、一つ一つの動きを説明することがあります。
その中で今回、口を酸っぱくして言われたことは･･･
「どんな細かい動作にも、そこには込められた意味がある。一つ一つの動作を大切にしなさい」
ということでした。
当然トレーニングの中に...
2009年06月22日
鍛錬を忘れずに
皆さんは学生時代に思い出深いことは何でしょうか？
自分は専門学生のときに入っていた部活動です。
その部活は私にとって人生を変えるものでした。
そこでは謙虚な気持ちと感謝の心、義理と人情を常に持ちなさいと教わりました。
それに大事な物として、常に自分の鍛錬は怠らない事です。
その為、私は色々なスタジオプログラムにも参加します。
マシンを使いトレーニングも欠かせません。
皆さんに多くのことを提供でき...
2009年06月20日
耳つぼデビュー
御嶽山駅そばので耳つぼダイエットをスタッフの須山と体験してきました。
須山の体験記はこちらで紹介しております。
今回は院長の村山さん直々に施術して頂きました。
耳つぼダイエットは耳にあるつぼに種を付けたシールを貼り「食欲を抑制するつぼ」「ホルモンバランスを整えるつぼ」「ストレスを抑えるつぼ」に刺激を与えます。
そのシールを片耳五ヶ所のつぼに貼ります。
人によって刺激の感じ方は違うそうです。
私は...
2009年06月18日
御神輿担いできました。
先日、夏祭りにて御神輿を担いでまいりました。
私は、大のお祭り好きです！特に御神輿は格別に大好きです！！
1つの御神輿に大人数で掛け声を掛け合って、一致団結して町内を巡りまわる。
日々のストレスも発散でき、久しぶりに会った仲間達とも一緒に楽しめ、御神輿が終わった後は皆疲れ切っているけども、達成感に満ち溢れ笑顔で会話が弾む。
これが最高に気持ちが良く楽しいわけです！
何かスポーツと似たような感覚だと...
2009年06月16日
青と緑と白でリフレッシュ
先日、学生時代の女3人組みで、那須の牧場へ行ってきました。
なぜ牧場かというと・・・芝生の上で走り回って、キャッチボールがしたい！
と、いかにも体育会系らしい色気のない願い・・・いえ、元気の良さ！！
牛が放牧されている他にも、気球乗りを体験出来たり、牧場内をサイクリング出来たり、食べ物屋さんがいっぱいあり、1日中遊べるところでした。
緑いっぱいの牧場内をサイクリングしながら美味しい空気をたくさん...
2009年06月15日
サッカー観戦記
先日、日産スタジアムで行われたサッカー日本代表とカタール代表の試合を観に行ってきました。これまで野球の試合を観たことはありましたが、サッカーの試合は見たことが無く初めての経験に胸を躍らせながらスタジアムへ向かいました。
電車を降りて歩いていると、どんどん増えてくる日本代表のユニフォームを着たサポーターや道端に並ぶグッズを見て、試合が近づいているのを実感できました。
スタジアムに入ると、高々と掲げ...
2009年06月14日
疲れにはブタちゃん
関東地方も梅雨入りが宣言されましたが、まだまだお天気の良い日もありますよね！
ETC割引きが始まってから、休日に遠出をする事が多くなった方も多いはず。
私もそんな中の1人です。
先日もETC割引きの恩恵のもと千葉までドライブした際に、素敵な出会いがありました。
千葉までの道中、通りかかった牧場でカフェ休憩。牧場の緑にマッタリとしていると、カフェの隣に可愛らしいブタちゃんが！！
何とも言えないこの表...
2009年06月12日
夢中になるって・・・
先日、人生二度目の野球観戦に行ってきました。
横浜スタジアムにて、ベイスターズ×マリーンズ。
今回の席は３塁側マリーンズベンチ真上！！
バッターボックスに入る選手達をまじかに見えて、あまり野球に興味が無い私でもワクワク出来る席でした。
外野席の熱烈なファンの人達が、一生懸命応援している姿を見てこんなに夢中になれるって素敵だな・・・と思いつつ、一緒に行った主人とおとなしく観戦しました。
目の前で満...
2009年06月09日
スポーツクラブで人生が変わった！
雪谷店がオープンして少し経った頃、スタッフからあるホームページが紹介されました。
「スポーツクラブで人生が変わった！」という会員様のお話が年代別に掲載されているものです。
他社のスポーツクラブだったのですが「雪谷店も一人でも多くの方にこんな風に思ってもらえるよう頑張っていきましょう！！」
日々の業務に少しずつ慣れ、マンネリ化したり気持ちが緩んだりし始める時期、気を引き締めていきましょうという事で...
2009年06月08日
汗かいてますか？
皆さん、汗をかいてますか？
私はかいてます。何をやってるかというと･･･卓球です！
卓球は年齢や性別、体力に差があっても誰でも簡単に楽しめるスポーツです。
実際に、私もほとんど経験はありませんが時々友人たちと楽しんでます。
未だに一度も勝てない未熟物です。が、しかし！最近では少しずつ慣れてきたのかラリーも続くようになり、ようやく卓球っぽくなってきました。
上手くなってきたのが実感できるとより楽し...
2009年06月07日
モチベーションが上がる場所。
昨今、家庭用のフィットネス機器や、ゲームソフト、DVDソフトなどなど･･･。
我々フィットネス業界を脅かすモノが普及してきていますよね。
雪谷店に通ってこられるお客様や、見学に来られるお客様が、JOBA（ジョーバ）やバイクを見て「これ、ウチにもあるよ」とおっしゃっていただくこともあります。
実は我が家には、『トレーニングルーム』があります。
とはいっても、バーベルセット、ステップ台、バイク、ヨガ...
2009年06月06日
プール始めました
みなさん夏に向けたシェイプアップは順調に進んでいますか？
私はおなか周りの皮下脂肪がどうしても気になるため、最近新しく始めたことがあります。
それはプールで泳ぐことです！
以前はマシンジムでマシントレーニングをするぐらいだったのですが、プールのレッスンに参加したらとても気持ち良く、今は泳ぎを練習しています。
私は平泳ぎを泳ぐときにひざの内側の筋肉に痛みが出るので、膝が泳ぎの得意なスタッフの久...
2009年06月05日
耳つぼ体験してきました！
先日スタッフの盛と、御嶽山駅の近くにある「おんたけさくら整骨院」に行って、『耳つぼダイエット』を体験してきました。
『耳つぼ』と聞いて、「指で押されたりするのかな？」と思っていたら、耳のつぼ5ヶ所に種を貼り付けるだけの簡単なもの。そして短時間で終わりました。
種が貼られるつぼにはそれぞれ意味があるようで、「痛い」と感じるところもありました。
「痛い」ところには理由があるようですが･･･。
これで...
2009年06月04日
野球第2戦！
野球の試合、第2戦に挑んできました！
以前ブログでご紹介した第1戦では、初試合で緊張ドキドキでしたが、今回の第2戦では楽しんで試合ができました！
今回は･･･5打数3安打2打点！！！
結果を残してきました！
気持ち良かったです。
課題は守備です･･･。
飛んでくるボールが怖いです･･･。
これは多摩川で特訓をしないといけません！
日に日に色黒になっていたら、練習しているんだなと思ってください(笑...
2009年06月03日
一年に一回の・・・
先日、誕生日を迎えました！！
勤務後に10人くらい集まって盛大に誕生日会をしてくれ、みんなから愛のこもったメッセージ入りケーキボードと汗対策グッズをいただきました！！
様々な種類のスプレー、さらさらパウダーシートなどなど・・・その数がまた多いのです。
もう6月に入ってあついあつい夏が近づいていますね。
私は夏に向けて、たくさん汗をかいてこのグッズたちを有効活用していきたいと思います！！今日さっそ...
2009年06月02日
いい運動になりました。
最近、はっきりとしない天気が続いていますが、体調など崩されていませんでしょうか？
梅雨の時期に入ってくるとジメジメとしてカビなども発生しやすくなり、嫌な気分になりがちですよね。
こんな時期だからこそ、しっかりと施設を清潔に保ちたいものです。
ということで、雪谷店では毎週日曜日の営業終了後に清掃を行っています。
今回はサウナ内の清掃を行いました。
サウナ内を解体して、普段は掃除できないところを徹底...
2009年06月01日
驚異のスタミナ
昨年の初夏、自宅玄関前の白い壁に突然、泥が塗りつけられました(怒)
一体誰の仕業だ!?と思っていたところへ、一羽のツパメが飛来。
あれよあれよという間に巣を作り上げ、間もなく5羽のヒナが誕生しました。
ヒナ達は1ヵ月もたたぬうちに立派に成長し、私達が帰省で数日家を空けている間に旅立って行き、それ以来、巣は空き家状態となりました。
ツパメは毎年同じところに巣を作る、もしくは同じ巣に帰ってくる?!
...
2009年05月31日
夜景に誘われて
皆様の癒しはなんですか？海に行くと癒される。子供といると癒される。などなど色々あると思います。私は夜景をみにいくと癒されます。何でか？と言葉では上手く表現できませんが、夜景を見ているとすーっと心が落ち着きます。という事で、お休みを利用して横浜の夜景を見てきました。いつもなら日帰りですが、今回は贅沢に夜景の見えるホテルに泊まってきました。私が泊まったのはホテルの６１階部分で高いところからの夜景はい...
2009年05月30日
香りに包まれて。
みなさまは、リラックスしたい時、どうお過ごしですか？
私のリラックスタイムの必需品は香りです。
石鹸から始まり入浴剤や香水、お香など香りが良いものはみんな好きです。
去年、北海道を旅行したときに、ラベンダー畑に行き、ラベンダーの香りにこの畑持っていきたい！！と思いましたが、それは無理！！ということでみつけたのが、ラベンダーのアロマオイルでした。
それからいろいろなアロマオイルを試していますが、イ...
2009年05月29日
密着!!レンタルタオルの裏側
雪谷店のレンタルタオルが、従来の白から茶色と上品な色に変わりました。
新しくなったレンタルタオルですがお客様の手元へ渡るまでの裏側をご紹介します！
レンタルタオルはフェイスタオルとバスタオルがセットになってお客様の元へお出ししております。
しかしながら、タオル業者から納品される際はフェイスタオル、バスタオルは別々の状態で納品されています。
実は別々に納品されたタオルをセットにする為、事務所の奥で...
2009年05月23日
心も身体もリラックス
伊豆に行ってきました！
伊豆といえば、海！
とても美しい海と木々の緑があり、癒されました。
さらに浜辺で『パワーヨガ』をやってきました！
ついつい体を動かしたくなってしまうもので･･･（笑）
青い海！青い空！を見ながら、気持ちよくやってきました。
伊豆といえば、魚！
おいしい魚介類を堪能しました。
お刺身、金目鯛の煮付け、お味噌汁、ご飯。
最高の夕食でした！
伊豆急下田駅周辺のオススメスポットは...
2009年05月20日
思い出の場所
私は、昨日は休日を利用して、初めて甥っ子の少年野球を応援しにいってきました！
場所は芝浦埠頭のちかくにある、その名も埠頭公園というグランドで、私自身も小学生時代に良く野球の試合をしていた場所でしたが、約10年ぶりに行っても当時とほとんど変わりがなく、何だか懐かしさに浸ってしまいました。
甥っ子の試合を見る前までは、たかが小学生の野球と思っていたのですが、いざ試合が始まるとかなりのレベル...
2009年05月18日
至福の時
皆様の至福のときとは何をしているときですか？思いっきりスポーツした後のお水、疲れているときの甘いもの、ダイエット中のごはん・・・色んな幸せの時があると思います。
先日、オアシスの中にあるエステルームでフェイシャルエステの体験をさせて頂きました。
普段スッピンでいることも多く、紫外線対策やお手入れなどサボっていてばかりいる私としては、とってもありがたい体験でした。
不思議な光を当てることによってシ...
2009年05月15日
スポ−ツから学ぶ精神
私は幼い頃から、水泳、サッカー、野球、柔道、バトミントンを23年間やってきました。
あれこれとスポーツに手を出す浮気症な私ですが、競技の中で得たそれぞれの持つ個別の精神を学ぶことが出来たことがよかったと思います。チームプレーや自己自制心、助け合いや支え会いなど皆さんもスポーツを通じて色んな感情を持った経験があると思います。
その中で最も私の人格を作ってくれたのは、高校生から現在も続けている柔道で...
2009年05月14日
癖になる「スンドゥブ」
このところ巷で話題になってきているようですが、先日食してまいりました。
辛いものが苦手な私ですが、辛さが選べるという事で標準の辛さで注文。待つこと10分待望の「スンドゥブ」が目の前に！！真っ先に目に入ったのは一人用の鍋に入った辛そうな赤い液体。加えてこれも一人用の石釜で焚かれた真っ白な白米。この赤と白のコントラストが正に韓国料理！食欲を湧かせます。
ここで解説、スンドゥブとは漢字で「純豆腐」と書...
2009年05月13日
快適な睡眠
今回のブログを担当させていただきます加藤です。
皆様GW中につい不摂生な生活を送ったりはしていなかったでしょうか？
例えばつい、夜更かしをしてしまい、昼夜が逆転してしまったり･･････。
そんな方々をお救いしたいと思い、今回は睡眠についてお話したいと思います。
寝付きが悪い時についてなんですが、眠る前には少し体を温めるとよいと書かれていました。温かいお茶や牛乳などを飲んで、さらにストレッチを行...
2009年05月12日
スマート本厚木プレオープンに
本日リニューアルオープンをしましたSMART本厚木のオープン前プレオープンにお邪魔してきました。SMART本厚木ではオアシスでは初のICバンド導入店です。何に使うかといいますとチェックIN時料金をICに事前に入金した料金で精算できます。イメージとしては電車で使うICカードと同じです。
新しいもの好きの私はさっそく試しました。感想はかっこいいと連続でタッチしたくなりました。フィットネスクラブは日々...
2009年05月11日
靴へのこだわり
GW、みなさまは楽しめましたでしょうか？
私はフットサルをして楽しんでいました。
そこで、今日は私のフットサルシューズのこだわりについて語りたいと思います。
まずはメーカーです。
私は中学生のころからadidasの靴しか履いていません。
デザインや履き心地で選ぶと、なぜか毎回adidasを選んでしまいます。
今では『靴＝adidas』という方程式が頭の中にあり、今現在履いている靴は全てadida...
2009年05月09日
リフレッシュした後は・・・
みなさん、いかがお過ごしですか？
今年のGWは、12連休という長期休暇を満喫されている方もいらっしゃるようですね。
私も連休をいただき「ETC割引を使い1000円でどこまでも〜」 というキャッチフレーズの高速に乗り、長野へキャンプに行きました。
お天気にも恵まれ、緑色の葉っぱが生い茂り、空に向かってぐんぐん伸びている木々を目にしたり、八ヶ岳の山頂には雪が残っていて、とてもすばらしい景色を感じるこ...
2009年05月08日
映画を観ながら
ゴールデンウィーク、みなさんは何をして過ごされましたか？
お休みの終盤は雨続きだったので、家でゆっくりされた方も多いかと思います。
僕は最近、映画や海外ドラマをよく観ており、ここぞとばかりにたくさん見ました。
前から観たいと思っていた過去の名作映画を中心に観て、かなり満足の休日となりました。
しかし！いくらおもしろい映画を見て満足したとしても、テレビの前でじっとしているという事は活動強度的にはか...
2009年05月07日
毎週水曜日は・・・
毎週水曜日は休館日です。トレーニングで使した身体をゆっくりお休みさせていますか？
私達スタッフもゆっくりとお休みを・・・・・・ではなく、休日を利用して様々な研修をおこなっています。
今日の研修はフロント研修。基礎知識からマニアックな内容まで、パンクしそうな頭を支えながらたくさんのことを学びます。
他にも休館日には、マシンの使い方やレッスンのインストラクションの練習など、色んなことをしています。つ...
2009年05月06日
肉体改造の決意!!
4月の新入社員研修で、自分の身体の衰えと体力の無さを痛感しました。
そしてインボディという体の筋肉量や体脂肪率が分かる機械で測定。
結果は・・・衝撃的でした。
昔、頑張ってつけた私の筋肉ちゃん達はどこへ行ってしまったのでしょうか・・・。
自分の体力の無さ、筋肉の少なさ、何もかもがショックでした。
そこでこの度小平は、肉体改造をする決意をしました！！
目標は夏までに目指せ『体脂肪率−5%・筋肉量U...
2009年05月05日
休日の過ごし方
ゴールデンウィーク、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
この時期はどこもかしこも人、人、人…せっかくのお休みなのに疲れが癒えることなく、逆に疲れてしまった･･･なんてことはないでしょうか？
私は休みの日に多摩川の土手を散歩してきました。
お天気はいいし、風が心地よくて、特に目的もなくぶらぶらしてきました。
休みの日も身体を動かしたくなるもので久しぶりに木登りをしてみました！
そしてなんとなく草花...
2009年05月03日
オアシスSMART本厚木店イベント
昨日の4月30日をもちましてオアシス本厚木店は一旦閉店となります。
私事ではありますが、最初に配属された店舗が本厚木店という事で非常に思い入れのある店舗でした。
オアシス本厚木店が最後という事で、4月中は本厚木店に縁のあったスタッフによるイベントを編成しており、私は4月28日にGroup Power60のイベントレッスンをやらせて頂きました。
インストラクターも入社時大変お世話になった先輩の大貫...
2009年05月01日
マッスルのすごさを実感！
マッスル。
筋肉。
先日、そのすごさを実感した出来事がありました。
渋谷で「マッスルミュージカル」を見てきました！
有名なスポーツ選手や、様々な分野でのスペシャリスト達が集まっているこのマッスルミュージカル。本当にスゴかったです！
車を跳び箱と見立てて跳んだり、トランポリンを使って跳ねながら壁を登ったり、巨大なフラフープを回したり。
「同じ人間か！？」
と思わされるほどに圧倒されました！
男性た...
2009年04月26日
北京原人からの進化
実は、私、北京原人です。
北京原人とは人類の進化のような前傾姿勢からこの由来がきています。自分でも驚くほど姿勢が悪いのです。
原点を思い返せば、幼少のころから勉強する姿勢が悪く、机ギリギリまで目線を落とさずにはいられない怠け者･･･。
現在も法律の資格勉強の為、1日で長い時には8時間机に向かうため、肩こり、腰痛を感じることもしばしばです。
最近は、あらゆる体型と姿勢に対応したイスも開発されていて...
2009年04月24日
夏が来るまでに！〜中間報告〜−1.6�垳此�！
8月のパーフェクト・ボディー目指してトレーニングしていることを前回このブログをお伝えしました。
今回も「体脂肪撃退リミット」ページへデータ入力。
でてきた結果に、ニンマリ。
前回の結果からすると、目標達成まで「あと245日」かかるはずものが、|『119日』になりました。−1.6�圓侶覯未法�
俄然、やる気になった私は、週3回のトレーニングを週5日に換えて入力してみたのです。すると、このデータがはじ...
2009年04月22日
あなたの夢は何ですか？
皆さんは、子供の頃「大人になったら○○になりたい！」という夢はありましたか？
そして今、その夢は叶っていますか？
私は今、幼い頃に思い描いていた大人とは程遠いですが･･･今まで生きてきた道に悔いはありません（汗）
さて、今現在まだ子供の皆さんは、将来に向けてどんな夢を持っているのでしょうか？
そんな夢をてっとり早く叶えてくれる場所が、現代にはあるのですね。
３５歳のオバチャンは「うらやましい･･...
2009年04月20日
気分を変えてワンポイントファッション
季節的にぽかぽかと暖かくなり気分がうきうきとしてくる日々この頃。暖かくなってくると私は新しいウエアなどほしくなります。いつもとワンポイント違う格好でトレーニングをすると同じトレーニングでも気分が違いますね。
ということで私達スタッフもいつもと気分を変えて仕事にあたることにしました！
まずはメガネを掛けてみました。まわりのスタッフの反応も上々、いつもと視界が違うので最初は気分よく仕事にあたりました...
2009年04月17日
夏はすぐそこ
先日、閉館後に4月から新しくスタートしましたQWシリーズのEnjoy Shapeの練習会を開催しました。
まだレッスンを担当したことがないスタッフも一生懸命練習しています！
20分間のショートレッスンですが、様々な動きで効果的に汗をかくことができます。
4月も既に半分過ぎ、夏まであっという間です。
夏にむけて一緒に身体をしぼっていきましょう！
Let’s Enjoy Shape！！！
（宇田川）...
2009年04月16日
Group Power45の練習してます
4月から新しいプログラム、「Group Power45」のレッスンが始まっております。
土曜日の13：45からのGroup Power45は週ごとにインストラクターが変わりますが、初めてこのレッスンを行うんです！その初レッスンのために、練習しております！
参加されたことのあるお客様はもうご存知だと思いますが、脚の種目が2種目あります。
45分のレッスンでは、2曲目に「Legs」、5曲目に「Mor...
2009年04月11日
北海道旅行記〜北海道といえば･･･
さて先日のブログに引き続き、北海道についてです。
北海道といえば、やはり“食”！！一泊二日で食べた内容は、寿司、ラーメン、ジンギスカン・・・
どれもコレもめちゃくちゃおいしかったです！
寿司のネタは新鮮で、やっぱり味が違うんですよね。イカなんて色が全く違います！春の魚ということで生ニシンのお寿司もありました。
夜、披露宴のフレンチじゃ物足りないということでラーメンを食べに行きました。夜の街すすき...
2009年04月10日
北海道旅行記〜幼馴染の結婚式へ
最近めっきり暖かくなってきましたね。桜も葉桜になり始めました。
しかし、この広い日本にはこれから桜が咲き始めるところがあるのです。それは北海道！
ということで（？）いまだ根雪が残る北海道に行ってきました。
上京しているあおもりっこの幼馴染8名の大所帯で、保育所から中学校まで一緒に育ってきた幼馴染の結婚式に行ってきました。くりっくりの坊主頭の少年だった友人がすっかり大きくなり、白いタキシードを着て...
2009年04月09日
桜開花状況報告会 −最終回−
この暖かさ！この晴天！ もう完全に‘春’到来ですね！
この日は、コートを脱ぎ捨て上着２枚だけで愛車に飛び乗りサイクリング♪鼻歌も絶好調♪
暖かい風と一緒に桜の葉が花吹雪となり、そんな中を愛車で駆け抜けるのは爽快以外に当てはまる言葉がないですね！！思わず、「わぁぁ〜♪」
桜を見に来ていた人が大勢いて、さらになんだかウキウキします♪みーんなで携帯片手にパシャパシャ・・あっちもこっちも撮影会。満開の桜...
2009年04月08日
桜で癒されました・・・。
Ｍｙ自転車、『イエロー号』に乗って、お花見をしてきました。
場所は･･･『桜坂』です。
雪谷店周辺にお住まいの方はご存知かと思いますが、あの有名な『桜坂』。
この週末ちょうど桜が満開で、気温も暖かく、とても良いお花見日和でしたね。
勤務の休憩時間中に、小さい車輪のイエロー号を必死にこいで見てきました。
さらに勤務後の夜も、見に行っちゃいました！
太陽の光が桜の隙間から入ってくる、昼間の明るい桜坂...
2009年04月05日
憧れの寝台列車
前回に引き続き、ぶらり一人旅、寝台列車編です。
題名の通り、寝台列車に憧れていました。今回の旅でついに乗りました！
むしろこれに乗るために旅に出たようなものです。
鳥取県から島根県の出雲市まで移動し、出雲市駅から東京行きの「サンライズ出雲」という、寝台特急に乗りました。
このサンライズ出雲は出雲市〜東京間を約１２時間で結ぶ寝台専用の特急列車です。
車内の内装はミサワホームが手掛けているので、電車...
2009年04月03日
ぶらり一人旅
先日休みが3日間あったため、「そうだ！鳥取砂丘へ行こう！」と思い、羽田空港からチケットを買い、鳥取空港へ飛び立ちました。
（航空券って当日に買うと倍ぐらいするんですね；）
鳥取空港に到着し、そこからタクシーに20分ぐらい乗って鳥取砂丘へ向かいました。
鳥取砂丘にはずっと行ってみたいと思っていたので、
キター！という感じでした。
なだらかな丘から、絶壁のような急な丘（遠くから、登ってる人を見るとロ...
2009年04月02日
桜開花状況〜桜のトンネル！〜
ここ数日は、また冬に逆戻りのお天気が続いていたので、まだ咲いていないだろうな・・
と思いつつ‘鼻歌散歩道’へ行ってみると・・・・
・・・・！！！素晴らしいほどの桜のトンネルが出来上がっていました☆
（この日は、雲ひとつない晴天だったので、さらに最高でした！！）
通りかかった人たちも、思わず「まぁ〜！」とか「おぉ咲いたかぁ」と桜に見とれていました。
小さいお子さんを連れた一家は、仲良く記念撮影☆
...
2009年04月01日
桜開花状況〜完全開花まであと少し〜
私の‘鼻歌散歩道’の桜の様子を見てきました。
※詳しくは、以前のブログをご覧ください！
この日はとっても暖かく、寒がりな私でも耳あてとマフラーなしでも愛車（自転車♪）に乗れるくらいのぽかぽか陽気☆
桜の木のトンネルは、、すでに桜が咲いている木もあれば、まだまだつぼみばかりの木も・・。
でも、先日よりはつぼみの色がピンク色に変わっていて、あと少し・・・
桜が咲いたタイミングを逃さないように、またご...
2009年03月31日
雪谷周辺のお花見におすすめなもの・・・。
先日、井上のブログにもありましたが、日々暖かくなり春に癒しを感じる毎日ですね。春といえば桜！ちらほら桜が咲いてますね。雪谷周辺にお住いの方はご存知だとは思いますが雪谷店から徒歩10分ほどのところに桜坂という桜の名所があります。有名な歌に舞台にもなったところです。私は時間を見つけてはちょこちょこ桜坂にいきます。桜坂に行く時におすすめな物を最近見つけたので皆様におすすめをしたいと思います。その物とは...
2009年03月27日
野球の試合をしてきました！
またまた野球をしました！
今回は試合を行いました。
打って、守って、ドキドキして･･･★
守備はセカンドとライトを交互に守りました。
『ボール飛んでくるなー！』と思いながら。
ライトを守っていたときに、頭上のはるか遠くへボールが飛んでいきました･･･。
とにかく走って、ボールを拾って、思いっきり投げましたが、3ベースになってしまいました。
攻撃は第1打席。
『絶対打ってやる！！』と思いながら、バ...
2009年03月24日
マッスルパーク部隊
皆様は、お台場にある「マッスルパーク」という肉体派なパークをご存知ですか？
ここではテレビ番組の中で行われている「SASUKE」や「ストラックアウト」などの競技を実際に体験することができます。
ブログにも何度か登場しております、本社の手塚（隊長）と雪谷店スタッフの内村・古川・小鹿・加藤・唐澤・吉崎（隊員６人）で、マッスルパークへ出陣しました。
そこで、体力測定ができるというコーナーに行き、ビリの...
2009年03月23日
春！ついに桜の開花宣言!!
ここ数日はぽかぽか陽気が続きましたね！
この季節、なんだかうきうきしてしまうのは、私だけではないはずっ!!
冬から目覚めはじめてきた木々の芽や、コンクリートの隙間からけなげに咲き始めてるタンポポ・・・☆
春はホントに癒されます♪
気付いたら、鼻歌交じりに「あ〜いい天気♪」なんて独り言を
言っている事も多々・・。
そして先日、ついに桜の開花宣言が出されましたね！
嬉しさのあまり、近所の神田川へ愛...
2009年03月22日
沖縄のジョージ
春らしいぽかぽかとした陽気が続いていますね。
お天気が良いと心もウキウキしますよね。
天気予報をみていたら、沖縄県では23度にもなり、東京の初夏と同じくらいの暖かさだそうです。
ということで、沖縄県出身のスタッフ山城に沖縄についていろいろ話を聞いてみましたところ、実家で飼育している動物を紹介してくれたので、皆様にもご紹介いたします。
その動物とは、、、、山羊(ヤギ)です。
◆◆ profile ...
2009年03月19日
キャッチボールにハマってます
3/16（月）朝、WBC（ワールド ベースボール クラシック）日本代表がキューバ代表に勝ちましたね！眠い目を擦りながら、見てしまいました！
それに乗せられて、昨日は多摩川で野球をしてきました！
雪谷スタッフの盛、内村、吉崎、須山の4人で。
私は野球未経験者ですが、今更ながらキャッチボールにハマっています。
学生時代は13年間バレーボールをしてきたので、大きいボールしか投げたことがありませんでした...
2009年03月17日
夏が来るまでに！〜体脂肪撃退までの軌跡！奇跡？〜
OASIS雪谷店のHPのTOPページ下にある、おすすめ・お役立ち情報コーナーに
「体脂肪撃退リミット」というページがあるのをご存知でしょうか？
先日、こっそり自宅でガイドに従い入力してみたら、なんと、私が減らしたい体脂肪量に達するまで『280日』もかかるという結果が出ました！
9ヶ月と10日ですよ！！
ガーーン！！
9ヶ月先なんて、夏がどこかに行ってしまう〜！！
そこで、自己努力では『ムリ!!』...
2009年03月16日
私の『イエロー号』
私の大事な『イエロー号』紹介します。
実は先月、私は誕生日を迎えました。
それを聞きつけた雪谷店のスタッフが、誕生日パーティーを開いてくれました。
そのときにくれたプレゼントが、なんと･･･『折りたたみ自転車』！
ずっと「あ〜、早く自転車買いたい！」と言っていたのを聞いていてくれて、買ってくれたのです。
優しいスタッフに須山は感動しました★
今は大事に活用しています。
今日はこのイエロー号で丸子...
2009年03月12日
侍ジャパンを観戦
WBC（ワールド･ベースボール･クラシック）がついに始まり野球好きの方達はソワソワしている今日この頃ではないでしょうか？
私もソワソワしているその1人で先日の日韓戦をスポーツバーで観戦しました。
前回大会では日本は優勝したものの予選ラウンドで韓国に2度破れており、記憶に新しい所では
北京オリンピックでも韓国に負けています。
なので「絶対に負けられない戦い！」でした。
試合が始まるとバーに集まった...
2009年03月09日
小さな癒し
3月3日と言えば・・・そうです！ひな祭り
小さい頃は、両親と妹と一緒にお雛様を飾るのが2月頃の行事のひとつでした。
祖父母からは雛あられやひし餅をもらい、ひな祭りの日のおやつ。
しかし、一人暮らしを初めてからは、そんな日本人としての行事を楽しむ事を忘れてしまっていました。そんな中、母が小さなお雛様を送ってきてくれました！
それからは、3日ギリギリにはなりますが、毎年部屋に飾っています♪
なかなか...
2009年03月07日
「新 足の助」に癒されました
3月2日〜13日の期間中、ラウンジにて「新 足の助」体験プログラムを行っております。
それに先駆けて、先日「新 足の助」をスタッフみんなで体験してみました。
ヒノキの箱の中に岩盤が入っていて、足を入れるとじわじわと温かくなります。
説明を聞いている間、体の奥からポカポカと温まってきて、気持ちがよすぎて眠くなるスタッフも、、、
20分間で既に「新 足の助」のとりこになっていました。
特にプールに入...
2009年03月05日
引越の季節
4月から新生活を始める方も多く、引越しの季節ですね。
実は私もお引越しが決まりました！
この時期は物件もあっという間に動いていくので、探すのも一苦労です。
仕事前に探し、休日に探し・・・。
中々決まらず、ほぼ諦めていた時にやっと見つかり無事契約も終わりました。
後は荷造りと荷物運びです。
引越し業者には頼まず自分で運ぶ予定です。
ですが、さすがに洗濯機や冷蔵庫は運べないので、我らがオアシス雪谷店...
2009年03月02日
Esthe Duo(エステデュオ）を体験！
先日のフェイスエステ、ゲルマニウム温浴に引き続きまして、フェイス・ボディートリートメントを目的とした総合美容機器「Esthe Duo(エステデュオ)」でのボディートリートメントを体験してきました。（3月より店舗にて体験可能です）
まずは「Esthe Duo(エステデュオ)」を紹介します。
エステデュオはフェイス・ボディそれぞれ専用のICロムを付け替え、それぞれのキットを使用するので、1台でフェイ...
2009年02月25日
２月のファッション
またまた今年もアイツが襲ってきました。
花粉の季節です、今年はいつもより早いような気がします。
しかも、２月のこの時期は寒い＆花粉のダブルパンチのため、休憩中やちょっとした外出時はこんな感じ（画像）になります。
あやしいものではございません。見かけたら声かけてください。
花粉症のみなさん！がんばりましょう！！
（吉崎）
画像/自転車乗って爆走してきました。
※画像撮影者/柳樂
2009年02月20日
掘り出し物発見！
たまには実家へ顔を出しに行こうと、実家へ。
その時、何とも懐かしい物を発見！
小さい頃「凄いでしょう。」と、実際に父と母が使って見せてくれた蓄音機と足踏みミシン。
父と母の実家で実際使っていた物だそうで、自宅に飾ろうと思って引き取った物だそうです。
今では何でも電気で動く世の中なのに、こんなにも素敵な物があったんだぁ〜と関心を抱いた私でした。
皆さんのお宅の納戸や引出しにも、もしかしたらこんな掘...
2009年02月12日
至福の時
先日のお休みの日・・・
私にとってチョットオシャレなご飯を食べてきました。
銀座で和食コース。ヘルシーかつ色彩豊かなお料理の数々を堪能しました。
たまにはこんな１日もいいなぁと、お腹を擦りながら帰宅。
そんな満足な１日を過した数日後・・・
今度は母のお誕生日に皆でフグ料理屋へ。
フグのお刺身にヒレ酒と、なんとも普段では中々というお食事を楽しんで来ました。
フグ料理も高タンパク質に低脂肪でとてもヘ...
2009年02月11日
エステを体験してきました！
皆様、雪谷店の女性ロッカー内にエステがあるのはご存知ですか？
先日、ゲルマニウム温浴とフェイシャルエステを体験してきましたので紹介させていただきます。
まずはゲルマニウム温浴について。
手と足を約20分間ゲルマニウム温水につけて身体の中の毒素を汗で体外へ排出させる健康法で、
この20分間の温浴で、なんと！！エアロビクス2時間分のカロリー(約600kcal)を消費するそうです。
私はもともと汗が出...
2009年02月08日
恵方巻きを丸かじり！
今日は節分です！
節分と言えば豆まきですね。
私は現在一人暮らしですが、実家にいた時は家族みんなで豆まきをしたものです。
しかし！恥ずかしながら、上京してから節分には豆まきだけではないと知りました。
それは･･･恵方巻きを丸かじりすること！
今年は人生初の試みとして恵方巻きを丸かじりしてみました。
今年の恵方は東北東！
しかし、残念なことに、買ったばかりの方位磁石が壊れており、正しい方位を示して...
2009年02月03日
神田明神
先日、神田明神に参拝してきました。
神田明神は商売の神様として知られており、商売繁盛を願う企業関係者でごった返していました。
昨今の景気を象徴するように企業からの参拝申し込みは例年の2割増だそうです。
雪谷店が繁栄するようにお守りも購入致しました。
皆様にとってもよい一年でありますように心よりお祈り申し上げます。
（盛）
画像（1）（2）神田明神
画像（3）お守り
※画像撮影者/盛
2009年01月13日
キムチ
先日、韓国に行って参りました！
韓国といえばキムチ！
韓国は「色んなところでキムチのニオイがする」というウワサを耳にし、旅立ちましたがところどころで確かに感じました。。。
一番感じたのは地下鉄！
やはりみなさんキムチを毎日食べられているせいか、車内はキムチのニオイが漂っていました。
体の中からキムチなのでしょうね。
そんな、韓国では当たり前のキムチですが、キムチにはどんな効果があるのでしょうか？...
2009年01月06日
念願の伊豆へ！！
雪谷ブログをご覧の皆様、新年明けましておめでとうございます！！
本年もオアシス雪谷店をどうぞ宜しくお願い致します。
皆さん、年末年始はどう過ごされましたか？？
私は、年末に盛・石垣と伊豆へ行ってきました！
なぜ伊豆？？・・・
海がキレイ！海の幸が美味しい！！色々とありますが、私たちの最大の目的は・・・‘石垣父に会うこと！！’
石垣は、雪谷・・いえオアシスでも上位を争うほどモノマネ上手なんです...
2009年01月04日
お腹キュッキュッ！
深夜のスタジオにてウエストレスキュー研修に参加しました。
ウエストレスキューとは、その名の通りウエストをレスキューしてくれるレッスンです。
くびれを作るには絶好です。
そんなウエストレスキューのレッスンが出来るようスタッフ一同頑張りました。
噂の 発汗ミストパンツを穿いて、音を取りながらお腹キュッキュツ！！
指導してもらいながら皆で汗だくに・・・。
レッスンの難しさを痛感しました。
絶対出来るよ...
2008年12月19日
懸垂にハマッテます！
みなさん！懸垂もしっかりとしたトレーニングってご存知でしたか？
チンニングという名前のトレーニングです。
どこに効くかといいますと、メインは背中です。プラス腕も使います。このトレーニングに私、神戸、唐澤、小鹿がはまってます！どうしてはまっているかといいますと筋肉痛に必ずなり、トレーニングごとにチンニングできる回数が増えていくのがたまらなく楽しいです。
みなさんも何かはまるトレーニングを探してみて...
2008年12月18日
コアリラックス勉強中！
皆さん、オアシス一押し!!（私の中でです☆）レッスンの「コアリラックス」は、
もうご参加されましたか？？
このクラスは、‘ストレッチポール’という専用のポールを使用して、日頃ご自身では
ストレッチしきれない小さな筋肉などをほぐすことで、姿勢改善、腰痛や肩こりの緩和を目的としています。
たった１５分、ポールに乗るだけで「うっそーーーー！」と思うくらい、身体がすっきり
します☆（身体の状態によって、...
2008年12月16日
隠れ自動販売機
実は3Fフロント脇に自動販売機があるのはご存知でしょうか？
少し分かりにくいので知らない方も多いのではないかと思われます。
エレベーターで3Fにお越し頂くと目の前に茶色の壁が目に入るかと思います。
その壁の裏に「隠れ自動販売機」は存在しています！
なかなかにくい場所にある「隠れ自動販売機」かわいがってあげてください。
（盛）
画像（1）エレベーター降りた向かいの壁
画像（2）実は自販機があります...
2008年12月10日
休館日は精進DAY
休館には毎回スタッフ研修を行っております。
会員の皆様に更に効果的なトレーニングがご案内できるようスタッフも日々精進してます。
お腹のトレーニングはどうすれば効果的できるのだろう？マシン案内時にどこの位置に立つと会員様に案内しやすいだろう？などなど、みんなで意見などをだしながら行っております。スタッフ全員が会員様に一日でも長くオアシスでのフィットネスライフを楽しんでいただきたいと考え願っておりま...
2008年12月09日
これであなたも雪谷マスター！
チェックイン、チェックアウトでなかなか反応せずもどかしい思いをしている方が
多い今日この頃だと思います。そこで、研究をしてみました！
まずは、距離です。
会員証をチェックインマシン（通称）に、くっつけてしまうと反応しません。
少し距離を置きましょう！（画像１）ぐらい。
つぎに位置です。
バーコードの部分を反応させたいので、カードを丸ごとかざすというよりは、
バーコードの部分をかざす感覚でやってみ...
2008年12月08日
「加圧トレーニング」ご存知ですか
最近、テレビや雑誌で話題の「加圧トレーニング」をご存知ですか？
「加圧トレーニング」とは専用のベルトを腕や脚に巻き、文字通り「圧を加えて」
血流を制限した状態でトレーニングを行います。
これにより軽い負荷でのトレーニングでも、非常に重い負荷を使ったのと同じように乳酸が溜まり、成長ホルモンの分泌が最大限に促されるというわけです。
具体的な効果としては・・・
筋肉量アップ、体脂肪減少、血行促進、冷え...
2008年12月06日
スタジオでの「香り」の発信源は
スタジオスケジュールに「air aroma」と表記あるものはアロマの香りを楽しみながら受けられるレッスンです。
スタジオ内の四角いボックスよりアロマが噴霧されます。
レッスンによってアロマの種類が変えられるようにインストラクターが3種類の中から選んで設定しています。
アロマの香りを強く感じたい方は噴霧器の近くでレッスンを受けてみて下さい！
（盛）
画像（1）スタジオ内のアロマ噴霧器
画像（2）3...
2008年12月05日
エントランスでの「香り」の発信源は!?
1Ｆエントランスにおいてエレベーターを待ってる間に「香り」を感じた事はありませんか？
エントランスにアロマ芳香機を設置しています。
どこにあるのかというと・・・、エレベーター脇の壁の穴から噴霧されています！
小さい穴ですので分かりにくいですが来場される際ぜひチェックしてみてください。
こちらのブログを見た方はオアシス雪谷店通ですね！
（盛）
画像（1）アロマが噴霧される小さい穴（扉の上です。）
...
2008年12月04日
クリスマスツリー登場！
１２月になり世間は徐々にクリスマスムードになってきましたね。
雪谷店ではフロント前にクリスマスツリーを設置しました。休館日にスタッフ数名であれやこれや言いながら飾りつけいたしました。もう皆様はフロント前で見ましたか？私は毎年クリスマスツリーを見ているとワクワクしてきます。なぜか？たぶんプレゼントやパティーとイメージがあるのかもしれません。子供の頃の記憶が自然とそうしてるのでしょう。皆様はそんな感...
2008年12月03日
目指せ紳士＆淑女
スタッフの井上とゴルフに初チャレンジしてみました。
「ゴルフは紳士、淑女のスポーツであり、マナーや品格を重んじるんだぞっ！」
とマネージャーの石井がいつも口にしていたので、営業終了後、雪谷店のゴルフレンジを使用。
私は野球を井上はソフトボールの経験があるので打つ事にちょっとした自信があったのですが・・・。止まっているボールを打つのは非常に難しいですね！
紳士、淑女になるのにはまだ時間がかかりそう...
2008年11月24日
気軽にタッチしてください！
皆さん、スタジオ前に設置されていますモニターはご存知でしょうか？
こちらのモニターは、タッチパネル式で、その日のレッスンスケジュール、代行情報、
インストラクター紹介などを見ることが出来ます！
「今、何のレッスンやってるんだろ〜？」と気になったときも、
すぐに確認することができます。
もし、気になるインストラクターがいたら、インストラクター紹介で、ぜひチェックしてみてください！
（吉崎）
画像（...
2008年11月14日
癒しエリアで癒しを
雪谷店には日頃の疲れを癒せるオススメスポットがあります。
そのオススメスポットはプールエリアにあるジャグジーです。
ジャグジーからは外の景色をみることができ、４階からなので見晴らしは最高です！
夜はライトアップされるのでさらに癒しの空間となり違う顔を見せてくれます。
水温は３６〜３７度なのでお風呂より長く入れます。お風呂好きの私は大好きなスポットです。
心身共に癒されたい方、雪谷店のジャグジーお...
2008年11月11日
Let's レッスン！
皆さん、オアシスライフ楽しんでいますか？？
グランドオープンから早いもので１０日が過ぎました。
フィットネスエリアは皆さんの熱気でとても盛り上がっています！
ランニングマシンなど、有酸素マシンは、混雑のためご迷惑おかけしていると思いますが、そんな時はぜひ、スタジオレッスンに参加してみてください！
一人で黙々と有酸素マシンを使うのもいいですが、みんなで楽しみながら思いっきり汗をかくのもオススメです...
2008年11月10日
水中ウォーキングのすすめ
水中ウォーキングの効果をご存知ですか？
水中ウォーキングは水の中でウォーキングを行うことでプールの中でのウォーキングは陸上より膝、腰に負担がかかりにくいといわれております。
ので、膝、腰に不安がある方はぜひプールでのウォーキングをオススメします。
プログラム内でウォーキングのやり方をご案内いたしますので、はじめてのでも安心してご参加ください。
プールサイドには必ずスタッフがいますので気軽にお声が...
2008年11月06日
御嶽山祭礼
雪谷八幡神社でも昨日、今日とお祭りがあり、御嶽山においてもお祭りがありました。
7月、8月と雪谷店周辺で開催されるお祭りや盆踊り大会などでうちわを配布させてもらいました。
そういったお祭りが頻繁にあり「活気ある街だなぁー」と思いながら夏を感じていました。
9月に入り「夏ももう終わりかぁー」と思っていた所、今回のお祭りがありました。
来年はうちわの配布ではなく普通にお祭りに参加します！（笑）
（盛...
2008年09月14日
もちろんトレーニングマシンでも！
先日、講義形式の研修の様子をお伝えいたしましたが、
やはりここはフィットネスクラブ！
トレーニングマシンの研修ももちろん行います！
スタッフも実際にマシンを使ってみて、正しい使い方や注意点などを学び、自分自身がしっかり使いこなせるように復習を繰り返しています。
また、実際に雪谷店に導入されるレッスンも体験し、レッスンがどのようなものかスタッフ皆で講習を行いました！
そして、講義研修中に鈍った体を...
2008年09月12日
アンチエイジング！
初心者の方にもオススメのレッスン情報！
第7弾は リフレッシュムーブです！
リフレッシュムーブは、リラクゼーション系のクラスで、
全身の関節の動きと筋肉のつながりをよくし、健康的な状態へ導こうというエクササイズです。
肩甲骨や股関節周りの普段硬くなっている筋肉を動かすことにより、
本来持っている動的可動域を取り戻すことで、姿勢を改善し、
身体の内側から、気持ちよくきれいなカラダに導きます！
【こ...
2008年08月26日
弾ける爽快感！！
初心者の方にもオススメのレッスン情報！
第6弾はZUMBAです。
ZUMBAはラテン系の音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングを織り交ぜたダンスプログラムです！
ZUMBAはこんな人にオススメです！
○ 脂肪燃焼・カロリー消費
○ 筋肉鍛えて、基礎代謝アップ
○ 弾ける爽快感
○ シンプルで楽しい
ZUMBAエクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、
多くのカロリー消費をするの...
2008年08月25日
サブマネージャー 盛です
雪谷店サブマネージャに着任しました盛 浩和（もり ひろかず）です。
店舗に程近いところに住んでおり、この地に住んで8年目になります。
愛着あるこの地域で皆さんにオアシスの良さを提供できるよう、
より一層の気持ちでオープンに向けて臨んでおります。
周辺エリアで最大規模のフィットネスクラブオアシス雪谷店がまもなく誕生します！
オープンまでの間、近隣でのティッシュ配布、カラダチェックイベントなども予定...
2008年06月02日
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