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横須賀店キッズブログ

キッズスクール現場の声をお届けします!

簡単!バナナヨーグルトドリンク

暑い日が続いていますが、みなさん元気に過ごしていますか?
今回は食欲がない時でも火を使わず簡単に作れる「栄養満点!バナナヨーグルトジュース」の作り方を紹介します。

画像(1)


(1人分の材料)
バナナ 1本
ヨーグルト(無糖) 80g
はちみつ 小さじ2
牛乳 30ml
レモン汁 大さじ2分の1

画像(2)


(作り方)
1.ミキサーに用意し、バナナを1口サイズに切って入れる。
2.他の材料も全て入れ、ミキサーにかけて完成です。

好みの甘さにするのにはちみつを調整してみてください
凍らせたバナナを使用すると、更に美味しいです。

(コップ1杯200mlあたりの栄養成分)
エネルギー 202kcal
タンパク質 5.0g
脂質 3.9g
炭水化物 40.4g
カルシウム 135mg

腹持ちが良いのが特徴です。しっかり栄養を取って暑い夏を元気に過ごしましょう!!


(本間)
簡単!バナナヨーグルトドリンク 簡単!バナナヨーグルトドリンク
2021年08月17日│コーチ・スタッフ日誌
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