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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ストレッチで快適な毎日を!

こんにちは! 心斎橋WEST店スタッフの泉です。 突然ですが、みなさんは普段どのくらいストレッチをされていますか? 運動前後、お風呂上り、寝る前などなど…日々の中でストレッチが必要なタイミングはたくさんありますよね。 ストレッチには、運動の効果アップや怪我の予防だけでなく、リラクゼーション効果もあります。 わたしは、毎日寝る前に軽くストレッチをしています。 肩が凝りやすいので、肩関節から大きく回...
ストレッチで快適な毎日を!

コンバットで楽しくストレス発散!

こんにちは! 真夏日が続き、外に出るのが億劫になりますね… 夏バテしない体を作るためにも、しっかりジムで運動しましょう! さて、今回は、心斎橋WEST店で人気のレッスン、「ボディーコンバット」をご紹介します! かっこいい洋楽にあわせて、パンチやキック、ステップをするクラスです♪ 脂肪燃焼、運動不足解消、体を引き締めたい方にとってもお勧めです! 初心者の方でも安心してご参加いただけます。 筆者も...
コンバットで楽しくストレス発散!

お手軽ストレッチ【腰痛】

こんにちは!オアシス心斎橋WEST店スタッフの泉です。 自分でできるストレッチシリーズ!テーマは【腰痛】です! ≪やり方≫ 1.片方の脚を伸ばし、もう一方の脚のかかとをできるだけ股関節に寄せるように曲げます。 2.そのまま腰から上半身を折りたたむように曲げて行きます。イタ気持ちいいと思うところで止めましょう。 ポイントは、伸ばしている方の膝を曲げないこと。そして股関節から体を曲げることで、しっ...
お手軽ストレッチ【腰痛】

家トレ!サイドウォーク

皆さんこんにちは! 心斎橋WEST店フィットネススタッフの加藤です! 3月になって気温が暖かく花粉が飛び散る季節に入り、春が訪れるのもあともう少しかなと、私加藤ワクワクしております。 パーカー1枚で外に歩ける気温が大好きです! ということで、今回も『美尻』になりたい人のためのエクササイズをご案内します! 前回までの記事ではお尻のなかでも大臀筋といった1番大きい筋肉を鍛えるためのトレーニングでした...
家トレ!サイドウォーク

【WEST】オススメスペース!

こんにちは。 心斎橋WEST店フィットネススタッフ加藤です。 皆さんいかがお過ごしですか?? おうち時間で新しい楽しみ方を見つけたり、趣味に没頭したり、色々な過ごし方をされたと思います。 そんな中、早くカラダを動かしたくてうずうずしていた方も多いのではないでしょうか?? 家でトレーニングをしたり、人が少ない公園でトレーニングをしたり、 ジムでのトレーニングが恋しくなったり、ジムの便利さに気付いた方...
【WEST】オススメスペース!