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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年02月

ハワイの思い出

最近は暖かくなってきて随分過ごしやすい時期になってきましたね! 春が近づいてくると私は毎年お花見がしたいなーと思います。 家にいてるとふと一昨年のちょうどこの時期は私は大好きなHawaiiに行った事を思い出しました。 Hawaiiには何度か行ったことがあり、私はHawaiiに行くと必ずサーフィンをします。 日本ではしないサーフィンですが何故かあの綺麗な海をみると波に乗りたくてたまらなくなるんです...
ハワイの思い出

店舗日誌 | 2009年02月28日

乾燥はお肌の大敵!

まだまだ寒い日が続きますが、皆さん毎日元気にお過ごしでしょうか? 寒いのが苦手な私は、早く春がきてほしくてたまりません!! 冬といえば、お肌の大敵「乾燥」ですよね。乾燥肌の私は、保湿グッズを手放せません。 一つ目はリップクリーム。 毎日バッグには必ず入ってます。 もう一つはボディークリームです!! 私は甘い香りが好きなので、家に帰ってもクラブウエストにいるときもいちごの香りのクリームを常にぬって...
乾燥はお肌の大敵!

店舗日誌 | 2009年02月27日

マイブーム ありますか?

最近、暖かくなったり寒くなったりしていますが体調は崩されてませんか? 花粉も飛び始め、街ではマスクをされたりクシャミをしてる方も多いですね。 いきなり話はとびますが、皆さんは最近の『マイブーム』ってありますか? 私はジョギングにハマッています。今年の元旦から走り始めて、週に3〜4回は家の近くの川原やクラブのランニングマシンで走っています。 実は、今までこの世の中の運動で走ることが一番嫌いだったん...
マイブーム ありますか?

かわいい妹分

笑い声がとっても大きく(たまに怒られてます。)目がパッチリしてた女の子。 わかりますか? 今日は、私のかわいい妹分、平田桃子について書きます! 彼女はCWのフロントスタッフであり、フリーのインストラクターでもあります! 出会いは約2年前。 初めて会ったときに同じ匂いがしました! なぜかって? まずは波長が合います! ノリが一緒です! お酒好きです! 後、よくあるのが同じ物を持ってる事が多いんです...
かわいい妹分

店舗日誌 | 2009年02月24日

セクシーズンバレッスン

2月11日、祝日イベントとして小東インストラクターが祝日特別レッスン『ズンバ』のレッスンをしてくださいました。 いつもはエアロビクスのレッスンなので、本来小東インストラクターが持っているセクシーさをあまりアピールできていない感じですが、(それでも女の私より充分セクシーなのですが・・・) 今日はダンスレッスンということで本領発揮!! 鏡越しでも分かるくらいものすごくセクシーな雰囲気をかもし出してい...
セクシーズンバレッスン

店舗イベント | 2009年02月21日

お帰り『ブートキャンプ』

2月11日。祝日スケジュールでイベントが行われました。 そして祝日スケジュールの一つとしてOASIS BOOT CAMP改め今回はKENTARO'S BOOT CAMP60が16時より行われました。 担当のインストラクターはレッスン名の通りわたくし原野。 今はなきBOOT CAMPがイベントとして帰ってきました。 しかも60分の超拡大枠です。 30分でも充分疲れるのにその倍になるとどうなるんだろ...
お帰り『ブートキャンプ』

店舗イベント | 2009年02月17日

負けず嫌いダイエット

最近、男性スタッフはベンチプレスにはまっているようです。 休みの日や営業終了後に何人か一緒になって胸筋を追い込んでいます。 今日は営業後に私もチャレンジしてみました。 初チャレンジで補助無しの単独で行うのが怖い感じがして、今までフリーウェイトとは疎遠だったのですが、この機会に自分の筋力と向き合ってみようと思い、補助に入ってもらい行いました。 結果は・・・45キロ。 この前スタッフの小西が50キロ...
負けず嫌いダイエット

ダイエット・美容 | 2009年02月15日

営業終了後のクラブウエスト

おとといのブログでは筋力トレーニングをオススメしたものの、私もまだトレーニングが足りないので、今日は営業終了後のジムでトレーニングをしました。 最初に、お気に入りのストレッチポールを使ってストレッチをした後、マシンで筋力トレーニングをし、その後はスタッフ原野のレッスンの練習に付き合い、軽く有酸素運動をして最後にまたストレッチポールと戯れてきました。 今日は、一人マシントレーニングをしている横のス...
営業終了後のクラブウエスト

店舗日誌 | 2009年02月14日

バレンタインダイエット

もうすぐバレンタインですね。皆さんはもうチョコレートなど準備されましたか? 私はお店に売っているチョコレートは目移りしてしまって選びきれないので、毎年手作りで用意しています。 今年もクラブウエストの子供たちのために『感謝チョコ』を作ってきました。 休みの日に3時間かけて2種類のケーキと生チョコを各2ホール・・・ 大家族の母親になった気分です。 作るのは好きなのでいいのですが、どうせ手作りするなら...
バレンタインダイエット

ダイエット・美容 | 2009年02月13日

モコモコ靴下を履く理由

私は、冬になると手放せないものがあります。 それは…モコモコ靴下です。 寒い時期になると私服ではブーツを履くことが多いので、中に何を履いても見えない…ということでブーツの日はモコモコ靴下を履いて通勤しています。 始めの頃は、ブーツを脱ぐと足元だけ子供みたいなので、スタッフのみんなから笑われたり、「えっ…」という目で見られたりしていましたが、今ではもうみんなも慣れてくれたようで普通に隠さず履いてい...
モコモコ靴下を履く理由

店舗日誌 | 2009年02月12日

チリも積もれば・・・

突然ですが、皆さんはしっかり貯金されていますか? 給料日がきたらついテンション上がってお酒飲みに行ったり何か衝動買いしたりしていませんか? 実は僕、全く貯金できないんです。ある分だけきっちり使ってしまいます。 少しずつでも貯めていかなきゃとはおもってるんですけどね。 そこで去年の秋頃から500円玉貯金に挑戦しています。ちなみに今だに継続中です。 意外にやりだすとハマってしまうものですね。 毎日家...
チリも積もれば・・・

店舗日誌 | 2009年02月11日

『朝バナナ』ならぬ『朝果物』

みなさんは普段朝食に何を食べますか? 私は朝ご飯にかならず果物を食べます。 朝に果物を食べるのが1番体にいいらしいのです。 果物に多く含まれるビタミンは細胞を作ったり、免疫力を高めたり体にすごく重要な役割をしています。お肌のためにもビタミンは欠かせませんよね! 朝に時間がないときは野菜ジュースを飲んだりします。 季節によって旬の果物があるので飽きる事もないので毎朝の楽しみです。 今はみかんがすご...
『朝バナナ』ならぬ『朝果物』

店舗日誌 | 2009年02月09日

チェックは定期的に

はじめて体組成測定機器『インボディ』で身体の測定をしました。 靴下を脱いで機械の上に立つだけで、体重、骨格筋量、脂肪率、脂肪量、内臓脂肪、基礎代謝、ウエスト・ヒップ比などが、あっという間に測定できてビックリしました! 1分もかからないうちに、こんなに詳しく測定できるなんて…すごい世の中になりましたね。 さて、ドキドキの測定結果は…全体的に「標準」とのことでした。 でも、これで満足せずに これから...
チェックは定期的に

ダイエット・美容 | 2009年02月08日

トレーニングブーム!

最近、クラブウエストではトレーニングブームです! そんなの当たり前? もちろんインストラクターなのでトレーニングは当たり前ですが、クラブウエストでは「休憩トレーニング」がブームなんです! 「休憩いただきます。」という言葉と同時にトレーニングウエアに早着替え。 30分ほど、ランニングやウエイトトレーニング。 その後たっぷりご飯を食べて、いざ後半の勤務へ! カラダもしゃきっとして気合い入りまくりです...
トレーニングブーム!

店舗日誌 | 2009年02月07日

土曜の昼下がりはこの言葉!

毎週土曜の昼下がりになるとプールとフロントには決まって同じ声が響きます。 いえ、声が大きいのでもしかするとロッカーまで聞こえているかもしれません。 『ララララーララ!ララララー!』 『ふぅ〜!!』 掃除をしたりレンタル品を詰め替えたりしながら、いつも気になってしまいます。 何と言いますか・・・授業中先生が口癖を何回言うか数えている生徒のような気分です。 『ふぅ〜!』 あ、でた。 『ふぅ〜!』 あ...
土曜の昼下がりはこの言葉!

店舗日誌 | 2009年02月06日

ムービーエアロに初チャレンジ

先日ミーティングで新しいレッスンの体験をしました!! 色々体験はしてきているのですがムービーを見ながらするというのは私自身初めてで、とても楽しみでした! 私がしたレッスンというのはフィットネスムービーのエアロビクスです! 大きい画面に映像を写しそれを見ながらエアロビクスをするんですが、これが結構大変でエアロビクス自体、私は初体験で結構しんどかったです! 足の右左が反対で出来なかったり、映像を食い入...
ムービーエアロに初チャレンジ

店舗日誌 | 2009年02月05日

2500キロカロリーの消費方法

先日、会員様から差し入れでポテトチップス頂きました。 会員様からは『結構大きくて家では一度開けると食べきれない』とお聞ききしていて、 大きいとは思っていたのですが、想像の範囲外でした!! すごく大きかったので、フロントスタッフの金とともにビックリ&大喜びでした! カロリーは約2500カロリーで袋の大きさはマクラくらいの大きさです。 早速、休憩室に持っていったのですが、スタッフみんな『食べだしたら...
2500キロカロリーの消費方法

店舗日誌 | 2009年02月02日