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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年01月

気持ちの持ちよう

昨日は春を思わす暖かさの中、今年初のゴルフに行ってきました。 朝はやや冷え込んだので、ゴルフ場について練習場へ向かうと芝に霜が降りていて、「コースは大丈夫かなぁ」と心配しましたが、太陽が照り付け、ぐんぐん気温も上がり、着込んでいたウェアを1枚ずつ脱いでいくくらい暖かくなりました。 昨年最後のゴルフは嵐のような風雨の中でしたので、今年は初めからツイてる!という感じでウキウキしながらプレーしましたが...
気持ちの持ちよう

日帰りで東京に。

先日用事があり、日帰りで東京に行ってきました! 行く所をいくつか決めて行ったので、帰りの新幹線に間に合うよう限られた時間内で全て回れるか…見知らぬ土地で地図を片手に、まるで一人オリエンテーリング状態でした。 地図といっても、自分で描いた釈図がかなり適当な地図だった為、目印から目的地までの距離感や道の大きさがさっぱり分からず、それを描いた自分を恨みながら何度も路頭に迷い…結局3名の方に道を尋ねるこ...
日帰りで東京に。

店舗日誌 | 2010年01月28日

体に良い料理で健康体に!

1人暮らしを始めて8ヶ月が経ちました! 始めての事ばかりに戸惑いながらも楽しく過ごしています。 実家に住んでいる時は、ご飯の用意も洗濯も掃除も全て母に任せていた私は、身に染みて母の凄さを実感しました。 洗濯物や掃除はそこまで苦になりませんが、一番嫌になるのは料理です。料理の苦手な私は、レパートリーも少なくついつい面倒くさくなってしまい、コンビ二でお弁当を買ってしまったり、外食で済ませてしまう事が...
体に良い料理で健康体に!

ダイエット・美容 | 2010年01月27日

1日1個食べましょう

今日は僕の大好物の話をします。 僕の大好物は卵です。1日に1個以上は必ず食べているんですが、卵には栄養がいっぱいです。 筋肉の源にもなる、たんぱく質を豊富に含んでいます。 特に卵黄にはビタミンB12、ビタミンD、パントテン酸などの栄養素がたくさん入っています。 しかし卵黄には脂質が多く含まれ、カロリーが高いため、身体をしぼっている人、例えばコンテスト前のボディービルダーなどは、卵黄をよけて白身の...
1日1個食べましょう

店舗日誌 | 2010年01月25日

何年たっても若いまま!

私の元気のもみなもとで、絶対必需品はiPodです! そのiPodで、最近Group KICKやAQUA-Xの曲以外に良く聞いている曲があります。 それは…KinKi Kids☆ 何故KinKi Kidsを聞いているかと言うと、小学生の頃にハマったKinKi Kidsのコンサートに友人と行こう!っということになったからです。 何事も即実行!な私は先日早速コンサートに行ってきました!! 場所は京セラ...

店舗日誌 | 2010年01月23日

たまには気分を変えて

昨日は驚くほど暖かかったですね。 これは絶好のランニング日和だ!ということで、いつもとは違うコースを走りにいこうと思い、大阪城公園を走ることにしました。 東京のランニングのメッカは皇居周辺ですが、大阪ではやはり大阪城公園や長居公園などが有名でたくさんの方がランニングやウォーキングを楽しんでおられました。 暖かな太陽の光を浴びながらのランニングは厚着をする必要もなくたいへん快適に走れました。 いつ...
たまには気分を変えて

お休みでリフレッシュ!

今日20日は、クラブウエストの定期休館日で、お休みをいただいております。 来館を楽しみにしてくださっている会員の皆様には、大変ご迷惑をおかけしておりますが、そんな定期休館日に、クラブウエストでいったい何が行われているのか? クラブウエストの裏側を、少しだけご紹介したいと思います。 今日は二つのメンテナンスが入りました。 一つは、館内の空調設備の洗浄作業です。 朝9時、20名ほどの作業着姿の職人さ...
お休みでリフレッシュ!

店舗日誌 | 2010年01月20日

巨大なバナー登場

今BIGSTEPにクラブウエストの巨大なバナー(垂れ幕)が出ています。 皆さんご存知でしょうか。 ご入会を検討されている方向けのバナーなんですが…とにかく大きい!! 今までで一番大きなものなんじゃないかと思います。 見ているとなんか嬉しくなってつい写真を撮ってしまいました(笑) それを今日は皆さんにもご紹介します★ 見ていただいた会員様も大きさに驚いて最近はよくスタッフに『大きいね〜』『すごいね...
巨大なバナー登場

店舗日誌 | 2010年01月18日

きっかけを大切に

気がつけば2010年になって二週間が過ぎようとしています。 年末やお正月などで、食べ過ぎや、飲み過ぎで体重が増加した人も沢山いるのではないでしょうか? この季節になると外の気温が低く、トレーニングを行う気分にはならないので、しかたがないと思います。しかし、新年がスタートをしたので、それをきっかけに新たな 自分磨きをするのもよいかと思います。 私は年末頃からトレーニングを妥協してしまいました。 普...

マウンテンバイクでダイエット

あけましておめでとうございます。 一年の始まりになるとどこへ行っても初売りセールで毎年なにか大きな買い物をしてしまいますよね。皆さんは何か買われましたか? 僕の2010年一発目の買い物はマウンテンバイクでした。と言ってもそんな高額の物ではないですが。 自転車通勤で毎日のように乗るのでこのセール時期に買いに行くことになりました。(まあ、自転車はセール対象外でしたけどね。) しかし、いざマウンテンバ...
マウンテンバイクでダイエット

ダイエット・美容 | 2010年01月14日

気の合う友人となら時間もあっという間!

少し前の話になりますが・・・クリスマス前に友人と梅田で遊んできました! クリスマスが近づくと街はイルミネーションでキレイですよね。 先日、友人と遊ぶ約束はしたものの日程以外は前日になるまで決まらず、やっと「クリスマスツリーを見る!」「梅田に慣れる!」ということだけを決め遊びに行きました。 こんな感じなので当日も行く場所を決められず、とりあえずロフトへ。 ちょっと時間を潰す程度の気持ちで行ったので...
気の合う友人となら時間もあっという間!

店舗日誌 | 2010年01月12日

えべっさん!

商売繁盛で笹持ってこい〜!のかけ声でおなじみの「えべっさん」こと「十日戎」へ行って来ました。 毎年、1月9日・10日・11日の3日間行われ、今宮戎神社は大にぎわいでした。 9日が「宵戎(よいえびす)」、10日が「十日戎(とおかえびす)」、11日が「残り福(のこりふく)」、もちろんメインは十日戎なのでこの日が一番混雑はしますが、縁起物を買うんなら「値切れる」残り福の夜がお勧めだとか… また、「えべ...
えべっさん!

店舗日誌 | 2010年01月10日

自家製デザートでダイエット

みなさん豆乳って好きですか?私は大好きです。先日も京都嵐山の花燈篭に行って、ライトアップを眺めながら、湯葉と豆乳フォンデュ食べてきました。大豆製品の中に含まれる成分、イソフラボンが有名になってから、豆乳を使ったお菓子や飲み物すっごく増えていますよね。たくさんありすぎて選ぶのに迷うほどです。私は大体スーパーかコンビニで豆乳製品を買うので、いつも飲むのは良く置いてある無調整の豆乳やいろんな味付きの調...
自家製デザートでダイエット

ダイエット・美容 | 2010年01月09日

年末年始イベント報告!

明けましたね!2010年です! 本年もスポーツオアシス、クラブウエストをよろしくお願いします。 年末年始に、特別イベントがたくさんあったのですが、皆さま御参加いただけたでしょうか? 今回は、私が参加させていただいた「クリスマス会」「煩悩水泳」「初泳ぎ」について報告させていただきます。 ☆クリスマス会☆ 12月23日にスタジオにて、ゲーム有り、伊藤徳子インストラクターと会員様によるダンス有り、石井...
年末年始イベント報告!

店舗イベント | 2010年01月07日

青あざと乾燥と私

今朝、両足の太ももを見たら、青い大きな斑点が・・・。 とっても痛々しい青あざが、イタリアの国の形のように広がっていました。 よくよく自分の行動を思い返してみると、昨日の夕方、太ももが痒くて痒くて、ジーンズの上からボリボリと掻きむしっていました。 ああ気持ちいいなあと思っていたのですが、それがなんと、翌日にはこんなにひどい青あざになっているとは! 痒みの原因は、乾燥! もともと乾燥肌なので、体中が...
青あざと乾燥と私

店舗日誌 | 2010年01月05日

背伸びチェックインでヒップアップ!

皆さん初雪見ましたか?私は見ました!しかも大阪で!まぁもしかしたら、ミゾレを期待し過ぎて雪と間違えたのかもしれませんが。 こんな寒い日が続くと、なかなか家から出るのが嫌になってしまいますよね。でも、そんな弱音も吐けず皆さんお仕事や学校に頑張って通い、このクラブウエストにもご来場頂いてるんだと思うと何だか嬉しいです! 嬉しい関連で話は変わりますが、先日私…とても大きな飴を手に入れたんです。それを手...
背伸びチェックインでヒップアップ!

ダイエット・美容 | 2010年01月04日

沖縄で癒されて

先日2年ぶりに沖縄に旅行に行って来ました。沖縄は関西と違って気温は25℃。空港ついてすぐに半袖になっちゃいました!2泊3日で行って来たのですが沢山の観光名所や名物の食べ物を食べてきました。 1日目はお昼に沖縄についたので沖縄そばを食べ、沖縄南部にあるせーふぁという世界遺産と海辺にある浜辺の茶屋というカフェに行きました。とってもきれいな海と天気が少し悪かったですが夕日を見れました。その日の夜にはホ...
沖縄で癒されて

店舗日誌 | 2010年01月02日