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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年06月

快適な睡眠を求めて

皆さんは毎日快適な睡眠を取っていますか?最近は熱帯夜が多く、夜寝苦しくて起きてしまったり、寝つきが悪かったりしませんか? 私も最近はエアコンをつけずには寝れません。 また、仕事が不規則だったり、残業が続いて睡眠時間をあまり取れていないという方も多いと思います。日本人の平均的睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、実際は5時間程度の方が多いみたいです。 でも大事なのは睡眠時間を長く取ることではなく...
快適な睡眠を求めて

店舗日誌 | 2010年06月29日

海辺でシェイプアップ

最近ポカポカ陽気の日も増え、海に行きたくなる季節になってきましたね! という事で、先日スタッフの永保・種本・林・森・そして私(大前)の5人で海辺のバーベキューを楽しんできました!! 前日まで雨が続き決行出来るか不安もありましたが、何とか雨も上がり曇り空の中ではありましたが、待ちに待ったバーベキューを決行してきました。 曇っていたせいか周りには人は1人もおらず、まるでプライベートビーチの気分!!一...
海辺でシェイプアップ

ダイエット・美容 | 2010年06月25日

普段とは違う姿

先日、オアシススタッフの結婚披露パーティーがあり出席してきました。 披露宴やパーティーとなると、女性は普段とは別人のようにオシャレします。 いつもはレッスンウェアに身を包んだインストラクターもこの日ばかりは綺麗な女性になっていました。思わずKAORIインストラクターと記念撮影!
普段とは違う姿

夏対策開始!

暑い日が続いてまだ梅雨という時期がありますが、夏!が近づいてきてますね。 少し自転車をこぐだけですぐ汗をかき、水分を欲しくなる時期になったと感じました。 天気が良いと気持ち良くて、ちょっと外でトレーニング!とか外で遊ぼ!!って気分になったりしますよね。みなさん水分補給や熱中症には気をつけてくださいね!! 私はたまに魚釣りに行ったりするんですが、中々すぐに涼しい場所に移動、というのが難しいので、た...
夏対策開始!

店舗日誌 | 2010年06月15日

天気は大事

いよいよ近畿も梅雨入りですね。 私はその梅雨入り2日前の晴天の日にゴルフに行きました。 前回、数ヶ月前に行った日は大雨だったので、この晴天ゴルフは最高の一日でした。 仕事の日もOFFの日もやはり天気って大きく気分を変えますよね。 梅雨の時期は気分もブルーになりがちですが、そんなときこそCLUBWESTでのトレーニングで気分転換!また、お気に入りの傘などのグッズを揃えてみるのも梅雨を楽しく過ごすコ...
天気は大事

こんなところに

先日、家の周りにある水景にカルガモの赤ちゃんが誕生しました。 マンションの下にある水景に自然のカモが産卵して孵化するなんて びっくりですよね。 でも、実は去年からなんです。去年はゲリラ豪雨でせっかく生まれた赤ちゃんが 死んでしまったのですが、今年はすくすく育っています。 この子たちが成長して親鳥になって、またここに産卵しにきてくれたら嬉しいです。
こんなところに

新曲解禁イベント〜Group Kick〜

6月から"Group Kick"が新曲Apr10がリリースになりました。それにさきがけて先日新曲イベントを杉本 昇インストラクターとジョイントさせて頂きました。 ジョイントとなるととても緊張し、心拍数が上昇しますが、今回の曲も心拍を上げトレーニング効果を出すのをテーマにしています。 運動初心者の方でも気軽に参加してみて下さい。 長距離を走ったり、こいだり、泳いだりするのが苦手...
新曲解禁イベント〜Group Kick〜

店舗イベント | 2010年06月08日

半身浴の必需品

最近レッスンの量が増え身体が疲れその疲れた身体を癒すために半身浴をしています。 38℃くらいのお湯に大体30分くらいつかっています。 30分も入っていると汗が沢山出てきます。 半身浴には足のむくみや疲れを解消してくれる効果があってむくみやすい私にはとっておきの入浴方法です!! でも長風呂が得意じゃない私は30分もつかって汗をかくには一苦労なんです。 そこで半身浴をするときになくてはならないものが...
半身浴の必需品

店舗日誌 | 2010年06月05日

Group Power新曲解禁イベント

いよいよ6月ですね! 6月といえば・・・ まずはワールドカップ!開幕までもう少しです! 普段サッカーはあまり観なくてもワールドカップは楽しみにしてる、という方も多いのではないでしょうか? 私は普段からサッカー観戦が好きなんですが、好きになったきっかけが2002年の日韓ワールドカップなんです。それから3回目になります。 サッカーを観ると何だか勇気をもらえる感じがするので、今年もほんと楽しみです! ...
Group Power新曲解禁イベント

店舗イベント | 2010年06月02日

「こむら返り」の謎

皆さん、「こむら返り」ってご存知ですか?? 私は「こむら返り」と聞いて・・・ 母親が睡眠中に足がつって起きてしまったことを朝食時に言っている、というのが印象です。なので、年齢を重ねればいつか起こるのかな〜程度に考えていましたが、 先日、私の身にも起きてしまいました。左ふくらはぎです。 初めてのことだったので、目覚めたときにはあまりの痛さにベッドの上をのた打ち回っていました。 このとき私や母親に起...
「こむら返り」の謎