main_blog main_blog

オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

暑さに負けず

まだまだ猛暑が続いておりますが、体調はいかがですか?

先日、いつも夜に行っているランニングクラブを昼間に実施しました。9月20日の京都鴨川ランニングツアーの予行練習も兼ねてのランニングでしたがこの暑い中、日を浴びて走るのは、予想よりはるかに体力を消耗します。いつもよりペースはゆっくり、水分補給や休憩をこまめに入れながら約6Kmの道のりを完走しました。

熱中症などが話題になっていますが、この時期は身体に溜まった疲れが現れやすい時期です。
いつもと同じ運動を・・・、と思っても疲れてやる気が出なかったり、気分が乗らないときは思い切って休養するのも大切です。
運動・栄養・休養をバランスよく整えて、猛暑を乗り切りましょう!


(大城)

画像(1):中之島公園で
画像(2):御堂筋を走ってます
※画像撮影者/大城
暑さに負けず 暑さに負けず
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。