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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年02月

食べていいこといっぱいのさつまいも

食べ物のおいしいこの季節にかかせないのが焼き芋ですよね。あとはコンビニでも気軽に手に入る干し芋。冬になると必需品とばかり干し芋をよくたべます。さつまいもには素晴らしい栄養素が備わっているのは皆さん知っていますか? まずは 1.食物繊維が豊富。 便秘改善はもちろんダイエット食としても最適な食材です。 2.ビタミンC 一本さつまいもを食べるだけで1日の必要量のビタミンCが摂取できます。シミソバカスな...
食べていいこといっぱいのさつまいも

食事・栄養・レシピ | 2011年02月25日

消防訓練に参加

クラブウエスト店はアメ村にあるBIG STEPという商業施設の6階にあります。 今日はそのBIGSTEPの消防避難訓練があったので、マネージャーの大城と一緒に参加してきました。 館内に流れる訓練用の火災発生の放送を聞き、各店舗事前に把握した非難ルートを通ってBIG STEP前の大広場に集合しました。 その後消火器を使っての消化訓練も行われました。皆さん消火器を目にすることは多々あると思うのですが...
消防訓練に参加

店舗日誌 | 2011年02月22日

インストラクターへの道

皆さん、良いトレーニングライフ過ごせていますか?フィットネスクラブに通われる皆さんの目標をお伺いしていると、痩せたい、身体のラインを綺麗にしたい、競技能力を上げたい…などなど色々おありです。これらに共通するのは「筋肉をつけること」です。 「筋肉をつける」と言っても、必ずしもムキムキになったり、腕や脚を太くするわけではありません。眠っていた筋肉を目覚めさせて、全身的な活動量を上げてあげるのです。活...
インストラクターへの道

店舗日誌 | 2011年02月17日

感謝の気持ちを込めて清掃中

クラブウエストでは土曜と日曜日は閉館時間が少し早いです。本来ならば会員様がしっかりトレーニングする大切な時間を頂いて、この日はスタッフみんなで館内清掃を行い、皆様に快適に運動して頂ける環境をご用意しています。 この日もスタッフが各担当エリアに分かれて持ち場の清掃に力を入れていましたので私も掃除をしながら各エリアをのぞきに行ってみました。ジムエリアでは永保&高田がランニングマシンの清掃を行っていま...
感謝の気持ちを込めて清掃中

店舗日誌 | 2011年02月12日

ストレッチの効果

今僕が勉強している事を報告したいと思います。 僕は今パーソナルストレッチという勉強をしております。パーソナルストレッチとは、体が固く自分では伸ばせないような筋肉を伸ばしてあげたり、姿勢が悪い方の姿勢改善や、肩凝り解消などを行うものです。 僕はこれまでストレッチは怪我の予防の為だけだと思っていましたが実際はもっと良い事がありました。まずトレーニング前のストレッチは怪我の予防の他に体の可動域を広げト...

店舗日誌 | 2011年02月09日

アジアカップに背中押され

皆さんは先月に行われたサッカーのアジアカップをご覧になりましたか?この大会で日本は見事優勝!僕はサッカーが好きで全試合をテレビで観ましたが優勝が決まった瞬間は本当に感激しました。今大会は退場者、負傷者など相次ぎましたが、代わりに入った選手の活躍が目立ちました。優勝が決まった後、選手達が離脱した選手達のユニホームを着ていたのがとても印象に残っています。今大会では去年のワールドカップに続き日本の底力...
アジアカップに背中押され

入念に曲げ伸ばしを

12月から始まっているGroupKick(October10)皆様は楽しんでいただけていますか?1月からはバックナンバーと合わせてお送りしています。 さて、私去年の10月下旬に初のレッスンを担当させていただき、ようやく皆様とKickを楽しめる気持ちの中でまさかの左の前十字靭帯を損傷してしまいました。過去格闘技エクササイズで靭帯を切った者は誰一人いないということで情けないながらも怪我の恐さを実感し...
入念に曲げ伸ばしを

店舗日誌 | 2011年02月03日

エアロビクスインストラクターになる!

早くも2月です。年末年始で体重が増えてしまった方、2011年新しいことをしようとお考えの方、ぜひクラブウエストに足を運んでトレーニングに励んでみてください!体づくり、夏に向けては今からが大事ですよ! ところでみなさん、2011年の目標は何か立てられましたか?私は『エアロビクスのインストラクターになる』という目標を立てました!実は昨年11月末から開催されている、エアロビクスインストラクター養成コー...
エアロビクスインストラクターになる!

店舗日誌 | 2011年02月01日