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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

トレーニングは知識も必要!

17名

『体幹』と言われたとき、皆様は何をイメージされますか?多くの方は「腹筋」「背筋」が一番に思い浮かんだのではないでしょうか?

皆様は「体幹トレーニング」を実践されていますか?もしかしたら、「やってはいるけど、これでいいのかな?」と迷いながら行ってる方も多いのではないでしょうか?

今回で3回目となる「Mr,T」によるトレーニング講義ですが、今回は「秘密の体幹トレーニング」と称して、皆様に体幹についての考えかたや、動かし方のご案内をさせて頂きました。ご参加の皆様は非常に熱心にお話を聞いてくださり、トレーニングにも取り組んでくださっていました!特に今回は「がむしゃらに動く」事ではなく、「いかに正しく動くか」をコンセプトにした運動内容でしたので、ご自身の身体に新しい発見もあったのではないかと思います。

最後は皆で一緒にトレーニング前のウォームアップに役立つ動きのコンビネーションを紹介させて頂きました。

トレーニングにおいて結果を出したい皆様を応援致しますので、機会がございましたら是非次回の「Mr,T」講義にご参加ください!
お待ちしております。


(棚橋)

画像(1):脊柱を回旋させよう!
画像(2):肩甲骨・肩関節そして、胸椎を意識しよう!
画像(3):ヒップの筋肉を使って、身体の全面を伸ばす!
※画像撮影者/棚橋
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