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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

NEATになろう!

みなさん、2016年も12分の1が経過しようとしています。
って言うと、寂しさと焦りに駆られますね。
トレーニングは順調にできていますか?
お仕事も忙しいとは思いますが、自分の目標に向けてコツコツとトレーニングを続けていきましょう。
ただ、ジムに来てトレーニングをすることも大事ですが普段の生活で身体活動レベルを上げることで、より目標に近づけるようにもなります。
たとえば、部屋の掃除をするようにする。エレベーターではなく階段を使うようにしてみる。山登りに出かけたりする。週に一回スポーツをする。などなどで普段デスクワーク、運転だけしているより体力アップに繋がりますし何気ない筋力トレーニングにもなっています。生活の活動レベルを意識して変える事でエネルギー消費が多くなり、ダイエットにも繋がりますよ!
みなさんもNEAT(ニート)になりましょう!NEETではありませんよ。NEETです!

Non Exercise Activity Thermogenesis(非運動性活動熱産生)
・・・意識的な運動ではなく、日常的な運動による代謝

の頭文字をとって、NEATです。
これが増えれば、あなたも目標に一歩近づけますよ。もし自分の生活からイマイチどれを取り入れたら良いか分からなければ、自宅でもできるトレーニングを動画でも確認できます。みなさんのNEATの参考にしてみて下さい。


(垂水)
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