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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年08月

ストレッチで快適な毎日を!

こんにちは! 心斎橋WEST店スタッフの泉です。 突然ですが、みなさんは普段どのくらいストレッチをされていますか? 運動前後、お風呂上り、寝る前などなど…日々の中でストレッチが必要なタイミングはたくさんありますよね。 ストレッチには、運動の効果アップや怪我の予防だけでなく、リラクゼーション効果もあります。 わたしは、毎日寝る前に軽くストレッチをしています。 肩が凝りやすいので、肩関節から大きく回...
ストレッチで快適な毎日を!

コンバットで楽しくストレス発散!

こんにちは! 真夏日が続き、外に出るのが億劫になりますね… 夏バテしない体を作るためにも、しっかりジムで運動しましょう! さて、今回は、心斎橋WEST店で人気のレッスン、「ボディーコンバット」をご紹介します! かっこいい洋楽にあわせて、パンチやキック、ステップをするクラスです♪ 脂肪燃焼、運動不足解消、体を引き締めたい方にとってもお勧めです! 初心者の方でも安心してご参加いただけます。 筆者も...
コンバットで楽しくストレス発散!

お手軽ストレッチ【腰痛】

こんにちは!オアシス心斎橋WEST店スタッフの泉です。 自分でできるストレッチシリーズ!テーマは【腰痛】です! ≪やり方≫ 1.片方の脚を伸ばし、もう一方の脚のかかとをできるだけ股関節に寄せるように曲げます。 2.そのまま腰から上半身を折りたたむように曲げて行きます。イタ気持ちいいと思うところで止めましょう。 ポイントは、伸ばしている方の膝を曲げないこと。そして股関節から体を曲げることで、しっ...
お手軽ストレッチ【腰痛】