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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

MOSSA

朝RUNイベント!!

7月21日朝RUNイベントが開催されました。 朝の陽射しを浴びながらランニングを!っと言うことで朝8時30分にBIG STEPに集まり、通天閣を目指してスタートしました! まずはなんばHatchの川沿いでラジオ体操とストレッチを行い、外は九時前になるともう既に暑く、ナイトランとは違う体温の上昇を感じつつ、水分補給を行いながら暑さと戦いみんなで通天閣へ向かいました。 無事みんなで目的地に着き、ビ...
朝RUNイベント!!

2014年08月04日

Group Kickデビュー!

先日、4月20日12時15分から私は大きな一歩を踏み出しました。Group Kick45でインストラクターとしてデビューさせて頂きました。 Group Kickは格闘技の動きをとり入れたレッスンプログラムで上半身、下半身ともにシェイプアップでき、心配機能向上をはかる有酸素運動です。音楽がみなさんのやる気を奮わせ、楽しくリズムに乗ってストレス発散することもできます。 私が、Group Kickの...
Group Kickデビュー!

2014年04月27日

スーパーライブ!in 大丸

フィットネススタッフの中川です。 先日行われたオアシススーパーライブのご報告をさせていただきます。 オアシススーパーライブとは毎年心斎橋大丸のコンサートホールで行われているイベントレッスンです。近畿の各店舗を代表するBFSインストラクターが集まり、多くの会員様と共にレッスンを行います。そして今回、ありがたいことにクラブウエストからは東、塚本、そして私中川の三名がこのイベントに選ばれました!担当の...
スーパーライブ!in 大丸

2014年04月08日

グループキックデビューしました!

先日グループキックデビューしました、金と申します。 グループキックは格闘技の動きを取り入れたエクササイズで、心肺機能向上はもちろん、シェイプアップや筋力アップにも効果的です。初心者の方でも気軽に入っていただけるレッスンで、運動に自信がない方でも楽しく参加していただけます。 以前から何かレッスンを持ちたいと思っていて、キックの研修に参加しました。研修は3日間行われるのですが、その内容はとてもハー...
グループキックデビューしました!

2014年03月29日

クリスマスパーティ2013

12月15日は毎年恒例のクラブウエストクリスマスパーティーを開催いたしました! 今年は! 【雪をも溶かす!真冬の熱血クリスマスパーティー!〜南半球は真夏!サンタも脱いだらすごいんです!〜】 という暑苦しいテーマの下に84名の方がご参加してくださいました! 今年の司会は石井&阿井のRideコンビ! オープニング早々司会の阿井がなかなか出てこないというハプニングから始まりましたが、ショーケース前半の...
クリスマスパーティ2013

2013年12月23日

脂肪燃焼効果バツグン!?

ジムに通ってトレーニングされている方々なら最近耳にした事があるかもしれません。 すでに無料体験会に参加していただいた方もいらっしゃいますが、 ついにオアシス クラブウエストにも導入予定の「High Intensity Interval Training(ハイ インテンシティ インターバル トレーニング)」を今回はご説明したいと思います。 ※以後「HIIT」 そもそもHIITとは元々陸上競技の練習...
脂肪燃焼効果バツグン!?

2013年12月16日

Group Powerデビュー!

先日、11月4日(祝)にGroup Powerのインストラクターとしてデビューさせて頂きました、フィットネススタッフの石井 裕です! Group Powerは重りの調節可能なバーベルを用いた、筋力トレーニングを音楽に合わせて楽しく行うグループレッスンです。 全身の各パーツを一曲ずつでトレーニングしていきます。筋力UPやシェイプアップしたい方、単純に筋トレが苦手な方にもオススメです。 普段はエク...
Group Powerデビュー!

2013年11月18日

デビュー!グループアクティブ!

8/5にGroup Activeデビューさせて頂きました、後藤あずさと申します。 Group Activeは60分間で筋力トレーニングも有酸素運動もできて全身を鍛えることができるレッスンです。 インストラクターになったキッカケは、元々ボクシングをしていてトレーニングが好きでもっと効果を出したいと思っていたところに研修のお話を頂いたのでやってみよう!と決断いたしました! レッスンを持つのは初めて...
デビュー!グループアクティブ!

2013年09月28日

インストラクターデビュー!!

こんにちは、フィットネススタッフの後藤真史です! 9月11日にGroup Coreのインストラクターとしてデビューしました。 Group Coreとは、両肩から両腰にかけての四角形の部分である体幹(Core)を調整・強化していくレッスンです。腰痛予防・改善はもちろん、動作の安定性が増すので、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。時間も30分と短めなので、特に今までレッスンに入ったことがな...
インストラクターデビュー!!

2013年09月27日

インストラクターデビュー!

7月15日・海の日は私の記念日になりました。 そう、この日にGroupAcvtiveというレッスンでインストラクターデビューさせていただきました! GroupActiveは60分間の初心者向けのプログラムです。有酸素、筋力トレーニング、ストレッチ、バランスのスタジオレッスンにかかせない4つの要素すべてを取り入れた、いいとこどりのプログラムです!シンプルな動きばかりなのでアメリカではおじいちゃんや...
インストラクターデビュー!

2013年08月06日

インストラクターデビュー!!

こんにちは、フロントスタッフの東です! 少し前に私はGroupCentergyのインストラクターになるための研修に行かせていただきました! GroupCentergyとはヨガやピラティスの動きを取り入れてカラダを動かすレッスンです。姿勢を意識して行うので姿勢改善にもなりますし、体幹も鍛えられます!姿勢改善したい方や気分をリフレッシュしたい方にオススメのクラスです。 今まで興味はありましたがあまり...
インストラクターデビュー!!

2013年05月09日

今流行のGROUP RIDE!

みなさんはじめまして!フィットネススタッフの阿井です。 3月21・22日に私はGROUP RIDEの研修に行かせて頂きました。GROUP RIDEとはかっこいいバイクにまたがり、様々な丘や山を越え、みんなでゴールを目指します。主に下半身の強化や体力の向上・脂肪燃焼にとても良いエクササイズプログラムになっています。 実際に研修でGROUP RIDEのレッスンを受けたのですが、様々なハンドルのポジシ...
今流行のGROUP RIDE!

2013年04月11日

GroupKick DEBUT!

はじめまして!フィットネススタッフの中川です。 今回僕はGROUP KICKのインストラクターとしてデビューしました。GROUP KICKはボクシングや格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。脂肪を燃焼して引き締まったカッコイイ体を目指します。現在僕が持っているSTEPと違って同じ動きが多いので、初心者の方でも楽しみやすいレッスンになっています。みんなで一緒に声を出して行うと、かなり気合が入っ...
GroupKick DEBUT!

2013年02月15日

グループコア!デビュー!

みなさん、突然ですがGroupCoreというレッスンをご存知ですか?このレッスンは体幹を鍛えて筋力upや腰痛予防を目標にプレートや自体重を使って行うレッスンです。先日私、東はこのGroupCoreの研修に行ってきました。 なぜこの研修にいったかというといつもトレーニングといえば有酸素運動しかしてなかったので体幹を鍛えてバランスの良い体になりたかったからです! デビューレッスンに向けて他店舗のレッ...
グループコア!デビュー!

2013年01月31日

groupSTEPデビュー!

先日、Group Stepのレッスンデビューがありました。 僕はGroupレッスンの中でStepが一番達成感のあるレッスンだと思ったので研修に参加することにしました。ですが実際に指導者として前に立つのは思っていたより体力がいり、全体的にテンポが速いので今持っているGroup Coreのレッスンとは違う難しさがありました。練習に練習を重ねた結果、体脂肪率が3%も落ちました!有酸素運動ってすごいです...
groupSTEPデビュー!

2012年10月30日

GroupRideイベント!

10/8体育の日!この日は祝日ということで特別スケジュールでした。 なんと!いつもはエクササイズエリアでさせて頂いているGrouprideを日当たりの良いマルチスタジオでバイクを増大してレッスンをすることになりました。 しかも!今回は初ジョイントで上平さんと私、東の2人でレッスンをさせていただきました☆ジョイントが念願だったのでついに叶いました! レッスンが始まるまでワクワクとちょっとの緊張感...
GroupRideイベント!

2012年10月10日

STEP×NEWインストラクター

日曜日は営業が19:00で終わります。その後は定期清掃をして終わりますが、残ってレッスンの練習をしたり、トレーニングをしたりといった光景がウエストではよく見られます。そんないつもの日曜日。めずらしい光景を見かけたのでちょっとのぞいて見ました。 スタジオでSTEP台に乗って練習している2人のnewスタッフ達!!中川と阿井が必死に動いていました。2人は先日STEPの新規習得研修に参加し、デビューに向...
STEP×NEWインストラクター

2012年09月28日

CORE研修に参加!!

先日、私山本GROUP COREの研修に参加させて頂きました!!! GROUP COREとはファンクショナルで総合的なコアトレーニング・プログラムです。最近巷で流行のファンクショナルトレーニングという言葉は聞いたことがありますか?これは、基本的な筋力をUPさせるためのトレーニングで、生活の中での動きがスムーズになったり、怪我の予防になります。簡単な動きなので、すぐに慣れることができます。また、従...
CORE研修に参加!!

2012年07月20日

BIGSTEP×BFSイベント!

先日、BIGSTEPの大階段でBFSシリーズのデモレッスンイベントをさせていただきました。当日は二部構成で、第一部ではGroup Groove(ダンス系エクササイズ)・Group Kick(格闘技エクササイズ)、第二部では心斎橋店のインストラクターも加わり、Group Core(体幹トレーニングエクササイズ)・Group Groove・Group Kickを行いました。それぞれのプログラムは本来...
BIGSTEP×BFSイベント!

2012年05月15日

プレートが新しくなりました。

4月19日(木)にBFSのGroupPowerで使用する重りが新しくなりました。バーの違いはと言うと従来はゴムがついていて太いです。新しいバーは細い分ゴムがついておりません。 その翌日、スタッフで初重りのレッスンを担当させていただきました。他店で一度だけ使用して以来でしたので不安もございましたが、バーが以前より細くなったので持ちやすくなった印象があります。この日ご参加いただいた方も非常に思いウ...
プレートが新しくなりました。

2012年05月01日

キラキラを引き出せるように!

私、長原愛莉は3月にBFSのnewプログラム、group grooveの研修にいかせて頂きました。ただ単にダンスが好きだからという理由で参加したわけなのですが、覚えることや練習しなければならないことが多すぎて、まさに『grooveづけ』の毎日、、、。 そしていよいよやってきたスタッフお披露目の15日。スタッフ全員で練習会をさせていただきました。正直緊張しすぎてほとんど覚えてません。(泣)でもレッ...
キラキラを引き出せるように!

2012年03月26日

グループコアのイントラデビュー!

今回僕、安田は新しく導入されたgroup coreの研修に上平さんと一緒に行ってきました。このレッスンはその名の通り【コア(体幹)】を鍛えるレッスンです。30分と短いレッスンなので手っ取り早くお腹を引き締めたい方にオススメです!! 15日はスタッフへのお披露目の日だったので、その日に向けてこっそり頑張って練習してきました。練習のおかげでだんだん腹筋が割れてきました!20日にお披露目イベントがあり...
グループコアのイントラデビュー!

2012年03月19日