main_blog main_blog

オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

紫外線に効果的な食べ物

最近は涼しくすごしやすい日がふえてきました。ですが、まだまだ残暑が続くようです。そんなとき気になるのが紫外線ですよね?今回は紫外線に効果的な栄養素が含まれる食べ物を紹介します!

ビタミンB2は健康な肌や髪の毛をつくるのに欠かせない栄養素です。またガン予防にも効果があるといわれているので皮膚ガンの予防にも期待できます。ビタミンB2が含まれる食品は卵、納豆、ほうれんそう、レバー、乳製品などです。

ビタミンEは肌の美容に欠かせない栄養素です。またビタミンCと一緒に摂ると効果的です。ビタミンEが含まれる食品は植物油、玄米、うなぎ、たらこ、ごま、アーモンドなどです。

これらの食品を毎日の食事に上手に取り入れましょう!!!


(田中)
2011年08月29日│ダイエット・美容
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。