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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

豆乳の力

こんにちは。最近、私は健康のために毎日豆乳を飲むようにしています。身近な飲み物なのに意識しないと飲む機会が少ない豆乳ですが、大豆の栄養成分が豊富に含まれています。

肥満予防に良いとされている大豆タンパク。動物性のタンパク質より低カロリーです。レシチンやビタミンB群は体内の細胞を活性化させ、活性酸素を抑える働きがあります。さらに、シミやそばかすの予防してくれるサポニンも含んでいるので美肌効果が期待できます。また、大豆イソフラボンはがんや骨粗鬆症予防の働きがあります。

豆乳が苦手な方もいると思いますが、今ではコーヒー味や抹茶味など種類が豊富でとても飲みやすくなっています。カレーやシチュー、グラタンや豆乳鍋などの料理に使ったりコーヒーや紅茶に入れてみるのもいいですね。豆乳は健康、ダイエット、美容にオススメなのでぜひ皆さんも意識して飲んでみて下さい。


(人首)

画像(1):毎日飲んでます
※画像撮影者/田中
豆乳の力
2012年04月24日│食事・栄養・レシピ
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