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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2012年06月

美肌を手に入れましょう

紫外線が強くなる季節に突入しました。皆さんは紫外線対策をなさっていますか?最近は、「美白男子」といって美白意識を持つ男性が多くいらっしゃるようですよ。 さて、今日は、私がおすすめしたい毛穴洗浄用の化粧品を紹介したいと思います。マテラ鉱石で出来ている洗浄パウダーで、洗顔フォームに混ぜて使います。 マテラ鉱石というのは、天然鉱石の一種です。このマテラ鉱石を細かいパウダー状にした粉は、毛穴の皮脂汚れを...
美肌を手に入れましょう

ダイエット・美容 | 2012年06月23日

『美容にも健康にも!』

梅雨入りもして、ジメジメしてきましたね。どんよりとした曇り空から射し込む紫外線も気になる時期になってきました。 そこでオススメしたい食材は『トマト』です! トマトにはリコピンという成分が含まれており、リコピンの抗酸化作用で紫外線から肌を守り、美白を助け老化を防ぐ働きがあります。食物繊維やカリウムも含まれており、便秘改善やむくみ防止にもなり健康にも最適な食材です。ダイエットにも良いとされています。 ...
『美容にも健康にも!』

ダイエット・美容 | 2012年06月17日

意外と知らないカルシウム

今回は意外と知られていないカルシウムについて書きたいと思います。カルシウムといえば骨を丈夫にするというイメージが強いと思いますが、実は他にもたくさんの効果があります。 カルシウムは筋肉細胞の潤滑油のような役割をします。量が不足すると筋肉が痙攣を起こしたり硬直しやすくなってしまいます。また、カルシウム不足が続くと骨を溶かして足りない分を補おうとします。ですが、そうして作り出されたカルシウムは血管に...

食事・栄養・レシピ | 2012年06月16日

食事の順番

こんにちは。初めてブログを書かせて頂きます新人の輿石圭祐と申します!よろしくお願い致します。 さて、いよいよ関東も梅雨入りとなり雨と共に過ごす憂鬱な日々がやって来ました。しかし、この梅雨を乗り越えれば爽快な夏がやって来ます。夏は海や花火などキラキラしていて楽しい一方、露出も多くなりボディラインもきになるところですよね。そんな引き締めたい夏に向けて私が実践しているオススメの食事方法をご紹介します。...
食事の順番

食事・栄養・レシピ | 2012年06月14日

新しい出会い

今年の1月からヨガの勉強を始めました。「ヨガ」ときいたらどんなイメージがありますか?? 私は、色々なポーズをとって身体を動かすのをヨガと思っていました。  『心と身体の調和』・・・、と言われても、初めはこの言葉にピンときませんでした。 どういうことなのかな?私は『心と身体の調和』が取れているのだろうか? 研修では正しい姿勢って何ですか?ということからはじまり、まずは足に注目!! 足の骨は片足2...
新しい出会い

乳酸菌と腸の働き

変わりやすいお天気が続いていますね。体調管理には気をつけようと思う今日この頃。皆さんは、日頃から健康のために続けていることはありますか?私はその1つとして毎朝ヨーグルトを食べています! ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、女性に嬉しい美肌効果や、内臓脂肪の蓄積を抑制する働きをするなど、近年さまざまな効果が発見されています。そして「乳酸菌」といえば、腸内環境を整えてくれる効果があることを皆さんもご存知...
乳酸菌と腸の働き

健康 | 2012年06月02日