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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

体幹トレーニングの重要性

ランニングサークルのサポートスタッフとして活動してから、フルマラソン、駅伝大会と2つの大会に出場しましたが、長距離、中距離と走る中で終盤にランニングフォームが崩れることが多く、体幹の重要性をとても感じました。

体幹トレーニングはサッカー日本代表の長友選手が行っている事でも有名ですが、字のごとく「体の幹」を鍛えることで、主にお腹、肩甲骨回り、腰を鍛えることにより、上半身が安定し、キレイなランニングフォームを作る為の重要なポイントです。

体幹を鍛える事は姿勢改善にもつながり、普段の生活の中での良い姿勢を保つ事にもつながります。

私は元々体幹が弱く、姿勢も猫背になりがちなので、今後の大会出場の日程に関しては未定ですが、今後しっかりと体幹を鍛え、きれいなフォームで最後まで走りきれるようにまた次の大会に挑戦したいと思います。


(堀)
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