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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2012年09月

光が丘ロードレース大会に向けて

11月11日に開催される光が丘ロードレース大会に向けて、現在私は光が丘公園でのロードワークを中心にトレーニングを行っています。 今回はハーフマラソンに出場するのですが、フルマラソンや駅伝大会(5キロ)の時の経験を活かしたいと思っております。フルマラソンでは後半での筋肉疲労、駅伝大会ではペース配分のミスによる終盤での失速という反省点がありましたので、今後は下半身を中心に体幹部分のトレーニングを取り...
光が丘ロードレース大会に向けて

ランニング・ジョギング | 2012年09月29日

良い香り

こんにちは!みなさん、良い香りのするスポーツクラブはいかがですか?なんとオアシス赤塚店のフロントにアロマディフューザーが設置されました。 オレンジグレープフルーツの香りで皆様をお出迎え致します。良い香りで癒されてくださいね。皆様のご来館お待ちしております!
良い香り

店舗日誌 | 2012年09月25日

ミキサーの魅力

皆さんこんにちは。まだまだ暑い日が続いていますね。暑いとどうしても食欲が湧かず、食事をおろそかにしがちです。そこで最近は一度にたくさんの栄養を摂取できるジュースをミキサーで作って楽しんでいます。 果物を中心に、野菜が不足している日は野菜も入れたり、トレーニングの体作りのためなら、牛乳やプロテインパウダーを入れたり、体が疲れているときは飲むお酢(りんご酢、ざくろ酢など)を入れたりしてその日の体調や...
ミキサーの魅力

食事・栄養・レシピ | 2012年09月22日

ゴールドスクール特別イベント開催

9月17日、ゴールドスクール特別イベントを開催しました。 1本目のレッスンは、『サッカーテクニック』 元Jリーガーの鈴木寿毅さんには足元の細かいボール捌きなど、1対1で勝てるテクニックを伝授していただきました。 2本目は『格闘技フィットネス』 k-1でおなじみの小比類巻貴之さんとはミット打ちなどで汗を流しました。間近で見る小比類巻さんのパンチやキックはかなり迫力がありました。 3本目は『HI...
ゴールドスクール特別イベント開催

店舗イベント | 2012年09月18日

日焼け後の肌のお手入れ

もう夏も終わりますが皆さん今年の夏は満喫できたでしょうか?私は海やプールに行って充実した夏休みを過ごせました。しかし日焼け止めを塗ったのにもかかわらず、大量の汗をかいてすぐに落ちてしまいたくさん日焼けしてしまいました。そこで今回は日焼けしたあとのお肌のお手入れについて紹介します。 紫外線をたくさん浴びた後の肌は乾燥しやすくなっていて、細胞が傷つき水分をキープする能力がなくなってしまっています。こ...
日焼け後の肌のお手入れ

ダイエット・美容 | 2012年09月17日

Group Kick

9月に入りいよいよ夏も後半にさしかかりました。皆さんはどんな夏を過ごされたでしょうか? さて、9月と言えば…そうですBFSシリーズの新曲リリースです!現在赤塚店では8アイテム導入しておりBFSプレミアムジムに認定されております。その中でも私はkick とstepを担当しています。どちらも有酸素運動に最適でストレスも発散出来ます!そして今日はkickの方に注目してフォームを中心にご紹介したいと思い...
Group Kick

MOSSA | 2012年09月14日

泳ぐということ

こんにちは。8月も終わり、暑くジメジメとした夏がもう少しで終わろうとしています。暑い夏が終われば様々な魅力の詰まった季節、秋がやってきますね。スポーツの秋、芸術の秋、そしてなんと言っても食欲の秋です。美味しいものが沢山食べられる反面、カロリーも気になりますよね。そこで今回はカロリーを消費するために、より効果的な運動方法をご紹介したいと思います。 それは泳ぐということです。水泳というのは実は非常に...

フィンを使って泳ごう会

あっという間に夏が過ぎ、昼は暑くても夜は少し肌寒くなってきましたね。季節の変わり目なので体調を崩すことのないようにしてください。 9/17(月)〜9/23(日)までシルバーウィーク週間として様々なイベントレッスンが組まれていますが、プールでも「水中カメラ撮影」と「フィンレッスン」というイベントレッスンを行います。 フィンレッスンに向けて担当スタッフで練習をしました。フィンを付けて泳ぎだした瞬間に...
フィンを使って泳ごう会

SMILE OASIS開催中

現在、SMILE OASIS(オアシス総選挙)がオアシス全店で開催中です。 さて、このイベントで取り上げられている「笑顔」ですが、皆さんも「笑顔が体に良い」と言う話は耳にされたことがあると思います。実際に笑ったり、笑顔になることで免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、免疫力が上がります。さらに、鎮痛・快感作用のあるホルモンも分泌されます、このホルモンは老化を防止し、自然治癒力を高める効果があ...
SMILE OASIS開催中

店舗イベント | 2012年09月08日

ビタミンCをとりましょう

こんにちは。9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。夏の疲れが出てくる時期ですのでお体には気を付けて下さいませ。 実はこの夏…紫外線の恐ろしさを痛感させられました。自分でもビックリするほどに日焼け…いやっ!火傷に近い日焼けをした久保です。 夏にダメージを受けたお肌をレスキューするべく、【ビタミンC】をクローズアップしたいと思います! ビタミンCは日焼け&シミだけでなく毛穴・ニ...

ダイエット・美容 | 2012年09月06日