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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

これからの季節

こんにちは。季節の変わり目になり、風邪が流行りだす季節になってきました。今回は風邪の予防法を紹介したいと思います。

風邪を治すには自身の持つ自然治癒力に頼るしかありません。栄養と睡眠を十分とって
早めに治すように心がけましょう。

風邪の予防法
・部屋の湿度を保つ
ウイルスは空気が乾燥していると、飛散し活動が活発になります。加湿器や濡れたタオルを部屋に干したりして湿度を高めに保つようにしましょう。
・手洗いうがいをする
外から帰ってきたら手洗いうがいをしましょう。手やのどに付いたウイルスを洗い流してウイルスの増殖を抑えます。うがいはお茶(カテキンが含まれているもの緑茶、番茶、紅茶など)でするのが効果的です。普通に飲んでもノドの乾燥防止や殺菌効果が期待できます。

画像(1)風邪の予防も兼ねて好きな紅茶を飲むようにしてます



・バランスのよい食事
日ごろからビタミンなどを十分に摂るバランスのよい食事は風邪に限らず様々な病気の予防に効果があります。

私は風邪をひきやすいのでこれらの予防法で風邪をひかないようにしたいです。


(渋谷)

画像(1):風邪の予防も兼ねて好きな紅茶を飲むようにしてます
※画像撮影者/渋谷
これからの季節
2012年10月23日│健康
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