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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2012年12月

タンニング

突然ですが、皆さんは「タンニング」という言葉を知っていますか?「タンニング」とは「日焼けする」ということを表しています。 なぜ、今回この「タンニング」を取り上げたのか、特に男性の方で最近忘年会で忙しくなり、また気温が下がり外にでるのが億劫になったりなどトレーニングが少し止まっている方が多いのではないでしょうか。健康的な体を維持することは楽ではありません。しかし楽をして、外見だけでも、少しでも健康...

健康 | 2012年12月26日

108本完泳イベント

12月24日、プールにてイベントを開催しました!題して「目指せ!108本完泳」 これは、25mもしくは50mを108本泳ぐというシンプルなルールのイベントです。数字的には気が遠くなるような距離ですが皆さん張り切って参加して頂きました。 イベントを企画した当初は少人数しか参加して頂けないと思っていましたが、イベント告知をすると「挑戦してみたい!」とたくさんのお客様からお声を頂きました。 本番当日、...
108本完泳イベント

店舗イベント | 2012年12月25日

水を飲もう

最近ますます寒さを増し朝起きるのがつらい季節になってきましたね。皆さんはすっきり目覚めるために何かしていることはありますか? 私は朝起きたらまずコップ1杯の水を飲んでいます。コップ1杯の水を飲むことで目が覚め、さらに1日に2リットルの水を飲むと次の日に疲れがたまりません。 人間は寝ている間に約200〜300mlの汗をかきます。その量はコップ1杯ほどになります。そのため朝は体がとても乾燥しています...

健康 | 2012年12月16日

クリスマスが今年もやってくる

みなさんこんにちは。もうすぐクリスマスですね!赤塚店には今年もクリスマスツリーが飾られています。フロントにはリースや小さなツリーも飾ってあります。街中のイルミネーションを見に行くのもいいですが、赤塚店でもクリスマス気分を味わってくださいね!皆様のご来館お待ちしております。
クリスマスが今年もやってくる

店舗日誌 | 2012年12月15日

鼻呼吸

12月に入り、少しずつ寒さが厳しくなり、外気が冷たく、乾燥してきましたね。そんなときにオススメなのが、『鼻呼吸』です。 『鼻呼吸』をすることで、冷たく乾燥した外気の温度や湿度を身体に負担がないように調整してくれます。また、鼻の毛は埃や風邪のウィルスなどをブロックしてくれます。 「冷え」「乾燥」「風邪予防」に、ぜひ『鼻呼吸』を心がけてみてくださいね。
鼻呼吸

健康 | 2012年12月11日

スイーツマラソン

こんにちは。だんだん寒くなってきましたね。冬といえば、マラソンの季節です!! 私は12月2日にスイーツマラソンというマラソン大会に行ってきました。スイーツマラソンとはコースの途中で給水だけではなくケーキなどのスイーツを食べることのできるマラソン大会です。その中でもリレーマラソンという42.195キロを2〜10人のチームで交代しながら走る部門に参加しました。 1周3キロちょっとのコースなのですが、...
スイーツマラソン

ランニング・ジョギング | 2012年12月08日

冬の脱水症状

みなさん冬にも脱水症状があるってご存知ですか?脱水症状って夏ってイメージですよね? 冬は乾燥している上に、汗をかきにくく、喉が渇いた感じがしないため、水分補給をおこたりがちです。暖房などで湿度も低下し、知らずうちに体の水分も減ってしまいます。 なので日頃から夏同様たくさんの水分補給をしてくださいね。 私は今水素水を飲んでいます。 水素が悪玉活性酵素を消去することが証明されており、健康や保湿など美...
冬の脱水症状

健康 | 2012年12月04日

寒いときにこそ

すっかり寒くなり本格的な冬ももうすぐですが、皆さんはどうお過ごしですか? 寒いからといって、身体を縮ませてはないでしょうか? 血流が悪くなると、寒い、手足が冷たい、肩がこる、むくみ、関節痛、更に細胞の代謝までもが悪くなると大きな病気の要因にもなります。 寒いときにこそ運動や入浴で血液の流れを良くし、老廃物を毎日出す、しっかりと食事を取ることで代謝を上げ、細胞の活性化、免疫力を高めましょう。

健康 | 2012年12月01日