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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

水を飲もう

最近ますます寒さを増し朝起きるのがつらい季節になってきましたね。皆さんはすっきり目覚めるために何かしていることはありますか?

私は朝起きたらまずコップ1杯の水を飲んでいます。コップ1杯の水を飲むことで目が覚め、さらに1日に2リットルの水を飲むと次の日に疲れがたまりません。

人間は寝ている間に約200〜300mlの汗をかきます。その量はコップ1杯ほどになります。そのため朝は体がとても乾燥しています。

飲む水は水道水よりはミネラルウォーターなどが良いです。私はなるべく水素水を飲むようにしています。また、冷たい水の方が胃腸を目覚めさせてくれるため便秘解消にも効果があります。

朝から水をたくさん飲んで潤った体にしましょう!


(石井)
2012年12月16日│健康
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