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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2013年02月

未知の距離に挑戦

3月のフルマラソンまで、あと1ヵ月になりました。ランニングを始めてから約1年になり、初めてのフルマラソンで不安や焦りもありますが、とにかく楽しむ気持ちを忘れずに完走を目指して走りたいと思います。 フルマラソンでは30キロ地点から一気に辛くなると言いますが、そのためには練習で30キロを走っておく必要があると聞きました。そこで1ヶ月前に皇居で30キロ走にチャレンジしました。それ以前に走ったことのある...
未知の距離に挑戦

ランニング・ジョギング | 2013年02月28日

歌いましょう

みなさんこんにちは! 12月から公開中の映画『レ・ミゼラブル』を何度も観に行っては感動の涙を流している私ですが、映画を観て、登場人物一人一人が必死に懸命に生きる姿、そして様々な愛に心を打たれると同時に、人の声や歌の力というものを改めて感じました。 ところでみなさんは最近歌ってますか?! フィットネスとは一見無関係のように思われますが、歌を歌うということは、健康とかなり関係が深いのです。 まず、大...
歌いましょう

健康 | 2013年02月24日

最近の私

最近体のラインが気になる(…いや気にしないようにしていただけ)の本間です。 皆さんはどんなことが気になるでしょうか… こんなことが気になる方はいませんか? ・代謝が悪く結果が出にくい ・メリハリがある体になりたい ・血行不良で冷え性の方 ・疲れやすい方 赤塚店内にあるエステルームの有馬さんに色々教えていただきました。まず、気になる原因ですが 『セルライト』にある方が多いそうです。『セルライト』と...

ダイエット・美容 | 2013年02月23日

チャレンジの一年に

2013年がスタートして早くも一ヶ月半が過ぎもう2月も終わろうとしています。皆さんは、今年になって何かにチャレンジしましたか? 赤塚店には様々な施設、レッスン、スクール、イベントなどがあります。 まだ使ったことのないマシンがある方、まだレッスンに出たことのないあるいはいつも同じレッスンに出ている方、ぜひいろいろなことにチャレンジしてみてください。 確かに世間ではチャレンジして失敗すると笑われるこ...

健康 | 2013年02月18日

スノーボード

みなさんこんにちは。立春も過ぎましたがまだまだ外は寒いままで僕もなかなか布団から出られない日々が続いています。 さて、この間僕は今のシーズンしか出来ないスノーボードをしてきました。 僕自身初めての経験でとても楽しみにして出発したのですが、いざ滑ってみると体の使い方が難しくなかなか滑れませんでした。 しかも、次の日の朝何気なく起きたら、ふくらはぎから腹筋まで筋肉痛でとても大変でした!スノーボードは...
スノーボード

加圧トレーニング

毎日暖かくなったり寒くなったりと、体が温度差についていけない季節になってきましたね。しかし少しずつ春へ向かっている証拠です!もう少しの我慢ですね。 春夏に向けて、加圧を始めました。リニューアルして4Fから3Fへ移動してさらに開放感のある加圧スタジオになりました。 加圧トレーニングというとダイエット・筋力アップといったイメージですが、その他に期待できるのが、美肌(アンチエイジング)回復力の向上、血...
加圧トレーニング

朝食を食べよう!

みなさんは朝ごはんをしっかり食べていますか? 最近は時間がない、少しでも長く寝ていたいなどと言って、朝ごはんを食べない人が増えているそうです。私も最近までそうでした。 先日、自分の食生活を見直す機会があり、かなり不規則で栄養バランスが偏っていたりと決していいとは言えませんでした。これを期に自分の食生活を改めようと思い、まずはしっかり朝ごはんを食べることから始めようと思いました。 朝ごはんをしっか...
朝食を食べよう!

健康 | 2013年02月04日