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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

サッカーしてきました!

最近暖かくなったり寒くなったりで落ち着きませんね。みなさんは体調を崩していないですか?
私は先日サークルでサッカーをしてきました。やはりおもいっきり身体を動かすことは心身ともにリフレッシュされます。

サッカーは大腿四頭筋やハムストリングや内転筋、大殿筋などの下半身の筋肉を使うのはもちろん身体をぶつけ合ったり、ヘディングやキックのときに身体の軸がぶれないように体幹も非常に大切になります。また、一試合走り続けるための持久力や、ここぞというときに素早い動きをするための瞬発力、それをしばらくの間持続させることも大切です。このように持久力的な運動や瞬間的な運動を規則的あるいは不規則的に使い分ける状態を維持するための持久力を間欠的持久力といいます。
つまりサッカーは全身をほどよく使えて無酸素、有酸素運動の両方を一度に実施できるスポーツということです!
そして、何より一人で運動するより友達とコミュニケーションをとりながら楽しくできます。ぜひ、みなさん友達を誘ってやってみてはいかがでしょうか?


(高口)

画像(1):いい汗かきました!!
※画像撮影者/高口
サッカーしてきました!
2013年03月18日│健康
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