main_blog main_blog

オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2013年05月

谷川真理駅伝大会2013

5月26日(日)荒川戸田橋陸上競技場で開催された「谷川真理駅伝大会2013」に参加してきました。 スタッフと会員様を含めて4人1組で合計5チーム(20人)でエントリーし、20キロをタスキで繋ぎました。よく走り込んでいる方からまだ不安がある方まで様々なモチベーションはありましたが、この大会は楽しく走ること、最後までタスキを繋ぐことを目的として参加しました。 雲が多く、風が流れて涼しい陽気かと思えば...
谷川真理駅伝大会2013

ランニング・ジョギング | 2013年05月27日

新しいことに挑戦!

こんにちは。近頃は気温の差が激しいですが皆さん体調は崩されていないでしょうか? 私は4月からGroup Step 45分のレッスンをやらせていただいております。レッスンを教えるということは初めてなので毎回緊張しますが、たくさんのことを学びながら楽しくレッスンをやらせていただいております。 ゴールデンウィークには藤崎インストラクターとジョイントレッスンをしました。初めて60分のレッスンをしたのです...
新しいことに挑戦!

ヨーグルトを食べよう

ヨーグルトが体に良いことは知っていましたがどんな効果があるか、私なりに調べてみました。 ヨーグルトには、乱れた肌のバランスを元に戻すこともでき、ヤセ体質に絶対必要なビタミンB群を作る腸内細菌を応援してくれるらしいです。ヨーグルトの美肌成分は乳酸菌とビタミンB群は新陳代謝を活発に行わせることで肌のターンオーバーを促進できます。 ヨーグルトは腸内環境を整え、便秘や下痢などの悩みも改善してくれるので、...
ヨーグルトを食べよう

食事・栄養・レシピ | 2013年05月18日

紫外線

この何日か初夏のような暑さで心も温かくなってきましたね。さて、皆様はどのようなGWを過ごされましたでしょうか。 私は、毎年恒例の家族でバーベキューをやりました。でも、気になるのが日焼けです。この時期から夏にかけて薄着になったり、紫外線も強くなってきますね。 紫外線は体に悪影響を及ぼすこともあり、しみ・しわ・たるみの原因になったりします。 また、皮膚の老化を早めてしまうこともあるそうです。 しっか...
紫外線

健康 | 2013年05月16日

水中キックボクシング

みなさん4月から導入されたプログラム「水中キックボクシング」はご存じですか?キックボクシングと言えば陸上でパンチやキックといった動作を行い激しいイメージを思い浮かべると思いますが、水中キックボクシングは、浮力があるためヒザや腰に負担をかけずにできて、なおかつ水の抵抗があるため脂肪燃焼にも繋がり引きしめ効果も期待でします。 陸上ではできない両足キックも水の中ではできちゃいます!9月までの期間限定の...
水中キックボクシング

便秘解消

皆様、こんにちは。並木です。 あっという間に桜の季節が通り過ぎ、ポカポカと気持ちの良い気候になるのかと思いきや、突然の冬の寒さやら、夏のような暑さやら、どうなっているのでしょうね。皆様も体調管理にお気をつけください。 さて今回は便秘の解消方法をお知らせします!ゴルフやテニス、ダンスなど上半身をひねる動きが便秘解消にとても良いのです。過敏症腸症候群の方も腸がねじれていて便秘につながる場合が多いので...
便秘解消

健康 | 2013年05月07日