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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

夏バテしないように・・・

いよいよ、本格的な夏がやって来ます。そこで気を付けたいのが「夏バテ」です。せっかくの楽しい夏なのに夏バテをして家で寝込んでしまっていてはどうしようもありません。

暑い外から部屋に入るとクーラーが効いていてとても快適ですよね!でも、この外と中との温度差が一番夏バテになりやすいのです。

暑い外にいる間は、人間の体は体温を一定に保つために、血管を開いて汗をいっぱいかきます。ところがこの状態で急に涼しい室内に入った場合、体を「涼しいモード」に変えなければなりません。そのとき、自律神経が一生懸命働くのですが、 これが何度も続くと、自律神経も疲れてきて、やがては正常に機能しなくなります。これが夏バテの大きな原因と言われています。なので、部屋の冷やしすぎは夏バテの最大の原因なのです。

夏の快適温度は25度!外との温度差を5度以内!外が40度近くあり、5度以内に収めるととても暑くて過ごせない場合は、中に長くいる人が快適に過ごせる程度の温度にしましょう。

画像(1)設定温度は25度!



(平良)

画像(1):設定温度は25度!
※画像撮影者/平良
夏バテしないように・・・
2013年07月06日│健康
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