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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

熱中症に注意!

気温が上がり猛暑の日も多いこのシーズン、皆さんいかがお過ごしですか?「熱中症に注意」という言葉を見聞きしない日も少なくないですよね。熱中症が室内でもなるということをご存知でしたか?室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温上昇やめまいなど、ひどい時にはけいれんや意識の異常など様々な症状を起こす病気です。家の中でじっとしているだけでも室温や湿度が高いために熱中症になる可能性もありますのでご注意ください。そこでいくつか予防のポイントをご紹介します!

・部屋の温度をこまめにチェックすること。

画像(1)室温をこまめにチェック!



・室温28度を超えないようにエアコンや扇風機を上手に使いましょう。
・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給しましょう。
・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
・外出の際は体を締め付けない涼しい服装で、日よけ対策もしっかりしましょう!
・無理をせずに適度に休憩をしましょう。
・日頃からバランスの良い食事と体力づくりをしましょう。

まだまだ暑い夏を元気に過ごすためにしっかり予防してくださいね!


(安彦)

画像(1):室温をこまめにチェック!
※画像撮影者/安彦
熱中症に注意!
2013年08月23日│健康
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