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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2013年10月

自分と向き合う時間

いよいよ短い秋がやってまいりました!最近の私のマイブームは、水曜日のレディースデイに映画館に行くことです。最近見た中でおもしろかったのは「地獄でなぜ悪い」です。ちなみに、オアシス赤塚店も水曜日が定休日です。 私は9月からオアシス赤塚店で働き始めました。この間「ホットリラックスヨガ」というレッスンを初めて受けました。 オアシス赤塚店のホットヨガは女性限定となっていて、冷え性でお悩みの方や、体質改善...
自分と向き合う時間

健康 | 2013年10月22日

さつまいも

すっかり涼しくなり秋がやってきました。みなさまの夏はどうでしたか? 運動の秋、読書の秋、食欲の秋などなど秋にもいろいろありますが、どのような秋をお過ごしになられる予定でしょうか? 私は、適度な運動!寝る前に読書!止まらない食欲?!と定番の三大秋を楽しもうと思っています。 食欲の秋といえば、さつまいもがあります!さつまいもは、ビタミンCが豊富に含まれていて、100g中の含有量は柑橘類と同じくらいで...
さつまいも

食事・栄養・レシピ | 2013年10月18日

スポーツフェスタin国立競技場

10月13日(日)、オアシスとメガロス合同でスポーツフェスタを開催しました。 国立競技場で行なわれたこのイベントには、99チーム445名が参加し、赤塚店からは3チーム14名(スタッフ含む)が参加しました。 気持ちのいい秋晴れと和太鼓による応援のもとスタートしました。 速さや順位よりも、楽しく気持ちよく走ることをテーマにし、赤塚チーム同士やオアシス他店舗、メガロスとの繋がりを築くことができました...
スポーツフェスタin国立競技場

ランニング・ジョギング | 2013年10月14日

スイムフェスタが近づいてきました

10月に入ってから涼しくなったり暑くなったりと、気温の変化が激しいですね。みなさん体調をくずさないように気をつけてください。 最近の私は来月に行われるスイムフェスタに向けて時間を見つけ、泳ぐようにしています。 プールスタッフでありながら今までレッスン以外にプールに入って泳ぐことをしてなかったので、やはり体力が落ちてしまいました。 スイムフェスタは来月の11月3日に横浜国際プールで行われます。私は...

軟水と硬水

こんにちは。暑い夏が過ぎ、ようやく涼しさを感じることができる季節になってきました。季節の変わり目で体調を崩しやすくなる時期ですが皆さん体調はいかがですか。暑い日と寒い日が入り混じるこの季節、体調管理には十分に気をつけてください。 さて、今回はそんな体調管理にはもちろん、スポーツ時にも大切な水分補給の種類についてお話したいと思います。皆さんは軟水と硬水の違いをご存知ですか。普段何気なく摂取している...

ダイエット・美容 | 2013年10月07日

プロテインの選び方

皆さんこんにちは。 今回はよくある質問「プロテインの選び方」について解説していきたいと思います。 最近の市場では本当に様々な種類のプロテインが売られていて、中には「キッズプロテイン」なんていう変わり物も出てきています。キャッチフレーズには騙されないよう内容をしっかりと確認して選んでいきましょう。 今回は大まかに三種類について、まずは「ホエイプロテイン」についてです。このプロテインのメリットはなん...
プロテインの選び方

食事・栄養・レシピ | 2013年10月04日