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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2015年02月

フットサル

こんにちは。まだまだ寒い日が続きますが皆さん体調は崩されていないでしょうか? 先週の休館日にオアシスのスタッフとフットサルをしてきました。 全部で16人集まり、3チーム作り、1試合5分負け残り戦で戦いました! 近頃、ほとんど運動をしていなかったので思うように体が動かなく、負けが続いてしまいました。 体力もなくなっていて、運動不足だなとかんじました。 しかし、いい汗を流すことができやっぱりスポーツは...
フットサル

トレーニングの後には…親子丼!

最近、親子丼を作るのにハマっています。 親子丼は鶏肉の為タンパク質が多く脂質が少ないので丼もの中でカロリーが低い料理です。 また、栄養価の優等生と言われている卵も使っている事からガッツリトレーニングした日の食事にオススメです。 手軽に簡単に作れる親子丼ぜひ試してみて下さい。
トレーニングの後には…親子丼!

食事・栄養・レシピ | 2015年02月08日

美容、健康には大豆!!中でも…

フィットネススタッフの阿部です。ほぼ毎日、自炊生活を送っている私の大好きな『食』シリーズを紹介しようと思います! 大豆製品って、いっぱいありますよねー!豆乳、豆腐、おから、味噌、醤油などなど!最近は大豆で作られた鶏肉風、豚肉風のお肉もあるんですよっ!味つけ次第では本当にお肉みたいで、美味しいです! そんな中、私が小さい頃から大好きなのが納豆です♪お肌の美容、便秘解消、アンチエイジング効果、免疫力...
美容、健康には大豆!!中でも…

食事・栄養・レシピ | 2015年02月01日