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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

目指せ!シックスパック!

フィットネススタッフの小橋川です!皆さんはHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)をご存知ですか?

どのような物かと言うと、普通の有酸素運動は最大心拍数の60%ほどが効果的と言われているのに対して、このHIITはなんと!90%で行います!

これを短いインターバルを挟みながら数セット行います!

そうする事で、短い時間ですが有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています!

少しキツイですが皆さんも是非やって見てください!目指せシックスパックです!!


(小橋川)
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