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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2015年05月

海や山へ小旅行!サイクリング!

こんにちは。季節も変わり、だんだんと日差しが強くなってまいりました。 夏本番をむかえる前にもうひと踏ん張り身体を綺麗に引き締めたいという方に、僕からはサイクリングをお勧めします。サイクリングをお勧めする理由としては、消費カロリーだけでなく継続しやすい強度であり尚且つ気分転換にもなるからです。 まずは消費カロリーのご説明をします。体重50kgの人が時速16km(サイクリングの平均速度)で1時間自転...
海や山へ小旅行!サイクリング!

魔法の食品【まごわやさしい】

こんにちは!阿部です。 朝にトレーニング、有酸素運動はじめてだいぶ身体が絞れてきましたー♫! 理想のボディまではまだまだですが、引き継ぎがんばりますよー! そんな私が最近食事に取り入れているのが、 『まごわやさしい』 何これ??と思った方…? 私も最近まで知らなかったんです! ま‥‥豆類、大豆、納豆、豆腐 ご‥‥胡麻 わ‥‥わかめなどの海藻類 や‥‥野菜 さ‥‥魚 し‥‥しい...
魔法の食品【まごわやさしい】

ダイエット・美容 | 2015年05月26日

ダイエットには!亜麻仁油!

皆さん、年度も変わり、そして暖かくなり…いかがお過ごしでしょうか? 僕は、少し鈍った体をどうにかしようと、某フリーインストラクターの先生の指導の元、食事改善を始めました。 そのなかで1つ、ハマってるものがあるのでご紹介したいと思います。 皆さん【亜麻仁油】(アマニアブラ)ってご存じですか? 食生活で野菜を食べるよう心がけているのですが、その際、ドレッシングをかけますよね。 ドレッシングには油分が...
ダイエットには!亜麻仁油!

ダイエット・美容 | 2015年05月23日

警視庁へ出頭!?

みなさん、こんにちは。 フィットスタッフの福田です。 先日、霞が関にある警視庁へ行ってきました。 訪問理由は、来週、韓国で行われる【障害者柔道のアジア選手権】に出場予定の日本代表選手の強化合宿にお声掛け頂いたためです! めったに警視庁の中には入れないですし、期待と、そして妙に緊張しながら、早めに集合場所についてしまったら… 2人の警察官から職務質問を受けました(笑) 怪しかったかな… 国会議事...
警視庁へ出頭!?

さーて夏が近づいてきましたね!

いい湯だな♪いい湯だな♪【〜〜〜(´▽`A)〜〜〜】 先日、某スパに行ってきました!すっげえ気持ちよかった!! オ・ス・ス・メです! 皆さんも是非(^^) その時の写真を1枚! どうも!最近温泉巡りにはまってます!赤塚店スタッフ樋口です!! やっぱり温泉と言えば… サウナに入りたっぷり汗を流した後、水風呂に浸かる!これに限る!! ]-------(*´`A--------[気分もかなりリフレッ...
さーて夏が近づいてきましたね!

ダイエット・美容 | 2015年05月16日

究極のアウトドア

こんにちは、稲垣賢汰です。 先日僕は休みの期間を利用し、友人と2泊3日、沖縄の無人島へと行ってきました。 本島から高速フェリーで2時間、更にそこから小さな漁船で15分程度の所にある、比較的大きな島です。 昼間は透明度抜群の海に入り、釣りをしました。 夜は街灯の明かりもないので、満天の星空を見上げ、これ以上無いというくらいリラックスして眠ることができ、 次の日には、探検ということでアクティブに【...
究極のアウトドア

健康 | 2015年05月12日

亀山家毎年恒例行事、キャンプ!

こんにちは! ここ最近だいぶ暖かくなり、ホッとした毎日を送っています(*^_^*) 我が家では毎年恒例行事、キャンプのシーズンがやってきました! 今年は千葉の九十九里方面へ。 早朝から釣りをし、初めて漁港の朝市へ行ってきました! 伊勢海老汁、タコご飯、港ラーメンと…新鮮な魚が沢山あり、とても素晴らしい場所でした。 その後も釣り、翌日も釣りと、釣り三昧でした! 釣りをしながら大きな海を眺めていると...
亀山家毎年恒例行事、キャンプ!

健康 | 2015年05月09日

鼻うがい

こんにちは!フィットネススタッフの吉田です。そろそろスギ花粉の飛散は少なくなってきたと思いますが、まだ花粉症の症状が出ている方もいらっしゃると思います。 そこで私がおすすめしたいのが、【鼻洗浄】です。花粉症の方だけでなく、頭や鼻腔をスッキリさせたい方や呼吸しにくいことがある方におすすめです。 ヨガでは、行うべきこととして『心身や身の周りを清潔に保つこと』がありますが、ジャラネティ(鼻洗浄)はその...
鼻うがい

健康 | 2015年05月05日

スパルタンレースハワイ

2015年3月15日に行われました、今アメリカを中心に大人気の本格大人の障害物競走【SPARTAN RACE IN HAWAII】に行ってきました。 ホノルル国際空港、パールパーバー近くにあるハワイ唯一の「アロハスタジアム」が舞台!参加人数は2,200人を超える大イベントでした。 スタジアムに入るとノリの良い音楽と圧巻の会場設営にテンションがあがります! いざレース、その内容はただ走るだけじゃな...
スパルタンレースハワイ