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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

私の好きな果物は…

こんにちは。
だんだんと気温が下がって、季節が秋に差し掛かってきましたね。

私は先日、ぶどう狩りに行ってきました。

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巨峰を食べたのですが、3人で2房食べただけでお腹がいっぱいになってしまいました。

ぶどうの栄養を調べてみたところ【アスリートの栄養補給に利用できる程栄養がある】と知りました。
ぶどうの糖分が短時間で体内エネルギーに変わるようです。加えて疲労回復効果もありますので、運動には最適ですね!
また、みなさんもご存じの「ポリフェノール」が巨峰には含まれています。
ポリフェノールには、血管を丈夫にして老化を防止する働きがあるのです!

これから色々な果物が【旬】を迎えますが、美味しいだけではなく、栄養を調べたりするのも楽しみの1つかもしれませんね。

皆さんも旬で美味しい物をたくさん食べてねー!


(渡辺)
私の好きな果物は…
2015年09月22日│食事・栄養・レシピ
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