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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2020年02月

スクワットできない方必見!

皆さんは効果的なトレーニングは何かと聞かれたときに、何を思い浮かべますか? プランクや腕立て伏せ、懸垂などありますが、よく言われているのが、「スクワット」です。 スクワットは脚を鍛えるだけでなく、体幹などの様々な部分を鍛えることができます。 しかし「スクワットが難しい」「しゃがんでも後ろに転んじゃう」なんていう経験をした方はいませんか? 実際私はスクワットをやろうとしても後ろ転んじゃってできま...
スクワットできない方必見!

運動しているのに痩せない人必見

「ダイエットで運動しているのに一向に痩せない」 「引き締まったおなかにしたいのに筋肉がつかない」 このように思いダイエットに失敗してしまった方もいるのではないでしょうか? 実はダイエットにおいて運動は非常に大切なのですが、それと同じくらい大切なのが 「食事」なのです。 今回は「運動×食事」について紹介していきます。 実は食事を意識して運動することと、意識しないで運動することでは効果が大きく違っ...
運動しているのに痩せない人必見

食事・栄養・レシピ | 2020年02月08日