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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

おうちヨガ 〜ヒップアップ編〜

いよいよ本格的に暑くなってきて、夏本番目前ですね!
夏に向けて二の腕や太ももを鍛える方も多いではないでしょうか?
腕や脚ももちろん大事ですが今回はお尻について紹介したいと思います。

お尻を鍛えることのメリットはたくさんあります。1つは、太りにくい身体づくりができることです。お尻の筋肉は非常に大きい筋肉のため鍛えることで代謝の良い身体を作ることが出来ます。2つ目は、脚が長く見えることです。お尻が1cm上がると脚が3cm長く見えると言われています。

画像(1)



今回紹介するのはお尻を鍛えるヨガポーズを紹介します。
こちらの画像は戦士のポーズです。
ポイントは、1.上半身が前に倒れていないか。2.後ろのかかとが浮かないようにしっかり地面を踏みしめているか、の2点です。
効果はお尻だけでなく、太もも痩せにも効果抜群です。
ぜひおうち時間にやってみてください!

東急スポーツオアシス赤塚店では、ホットヨガやうららかヨガなど用意しております。
感染症予防の為レッスン時は人数制限を設け、距離を空けております。

下赤塚のホットヨガといえば、東急スポーツオアシス赤塚!


(岩本)
おうちヨガ 〜ヒップアップ編〜
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