main_blog main_blog

オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2020年10月

美肌になる薬膳

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 朝起きるとノドがカラカラ…肌がカサカサ…シワもなんだか多くなった…などのお悩みが増えています。 マスクで肌が荒れるなど今年ならではのお悩みも増えました。 マスクの肌荒れはマスクを着ける⇒外すの繰り返しで温度差、湿度差が発生し、肌のバリア機能や保湿機能が崩れることが原因になっているとも言われています。 美肌になる薬膳の考え方とは!? 中医学において...
美肌になる薬膳

食事・栄養・レシピ | 2020年10月30日

UBOUNDの様子

皆さんこんにちは!ブログ担当の岩本です。 さて、本日はトランポリンを利用したレッスンUBOUNDについて紹介していこうと思います。 UBOUNDとは一人用のトランポリンを用いたエクササイズプログラムです。常にスクワットの姿勢でトランポリンを飛び続けるため心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上することが出来ます。テンポの良いミュージックで行うため非常に楽しく運動できるかつ消費カロリーが高いため...
UBOUNDの様子

店舗日誌 | 2020年10月26日

香味野菜で冷え性解消!

こんにちは! 急に気温が下がり、一気に冬に近づいてきましたね! 季節の変わり目で体調を崩す方もいるのではないでしょうか? ということで今回は、体を中から温めていくために効果的な食べ物とその成分について書いていこうと思います。 体を温める食べ物として生姜やニンニク、唐辛子が挙げられます。 生姜には、辛み成分として「ジンゲロール」が含まれ、加熱によって「ショウガオール」に変化します。この「ショウガオ...
香味野菜で冷え性解消!

食事・栄養・レシピ | 2020年10月22日

美しい背中を作りたい人必見!

こんにちは!オアシス赤塚店の東海林です。 10月に入り暑すぎず寒すぎないちょうどいい季節になってきました。 スポーツの秋とも言われてるのでジムで運動をして健康な体を作りましょう。 今回は、先日フィットネスエリアに入った「MAG GRIP」についてご紹介していきます。 「MAG GRIP」正式名称が「マキシマム アドバンテージ グリップ」といいます。 アメリカで作られた背中の筋力トレーニングに特...
美しい背中を作りたい人必見!

寒さを発散!優しく香る金木犀

こんにちは! 国際中医薬膳師の志宮樹里です。 キンモクセイの香り漂う季節になりました。 あちらこちらで黄色い小さなお花の木を見かけます。 こちらのキンモクセイ。 実は漢方でも使われる立派な生薬なのです。 金木犀(キンモクセイ)とは? 開花の時期は9月中旬から10月下旬ごろ 中国から日本へ江戸時代頃伝わってきたと言われています。 雌と雄、株が別々なのですが輸入された時に雄株だけだったので日本にある...
寒さを発散!優しく香る金木犀

健康 | 2020年10月09日

秋は便秘に注意

こんにちは。 国際中医薬膳師の志宮です。 冷えてくると便秘になって悩むことはありませんか? 中医学では肺と大腸は密接な関係をもっています。 秋は「燥邪」という邪気が、肺と大腸を乾燥させ、呼吸器系や皮膚や消化器系などに影響をあたえます。 この乾燥により、口や鼻が乾き空咳やのどの乾燥や炎症、髪がぱさついたり皮膚がかさついたりなどが起こります。 さらに大腸が乾燥すると便秘やコロコロ便を引き起こしたりし...
秋は便秘に注意

健康 | 2020年10月03日