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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

ランニング・ジョギング

クリスマスラン in城北中央公園

今年のクリスマスランは城北中央公園を目指し走りました! 今回のコースは光が丘公園の奥からスタートし、田柄緑道に沿って公園を目指すというコースです! 今回のコースの簡単な説明です。 田柄緑道は1981年までは田柄川として東京都の一級河川として板橋区を流れる川でした。しかし、現在は川に蓋がされたかのようにあるはずの川の上に道ができています。 水の見えない川は現在整備され、区民の方がウォーキングやランニ...
クリスマスラン in城北中央公園

2019年12月23日

FIAクラブ対抗駅伝

本日はFIAクラブ対抗駅伝に参加してきました。天候は曇りでしたが、走るにはちょうどいい気温。赤塚店は7人で襷を繋ぎました。オアシスだけでなく他のクラブの方々から応援をいただき、とても楽しく走ることができました。 クラブの垣根を越え、会場にいる方全員で盛り上がりました。マラソンの素晴らしさを改めて実感できたとても楽しい駅伝でした。
FIAクラブ対抗駅伝

2017年10月14日

練馬こぶしハーフマラソン!

皆さんこんにちは! 赤塚店ランニングサークル担当の福田です! 3月2週目のランニングサークルは、光が丘公園にて開催された「練馬こぶしハーフマラソン」当日のため、店舗のロッカーを朝7時よりオープンし、参加ランナーの方をサポートさせていただきました! 光が丘公園では、桜が6分咲きといったところでしょうか。 花粉の影響も少しずつおさまりをみせ(僕はまだまだ被害にあっていますが…) 走りやすい時期にもな...
練馬こぶしハーフマラソン!

2016年03月28日

赤塚ランサー3時間マラソン!

フロントスタッフの野口です。 この2日間暖かい日が続きましたね。 体調管理には充分気を付けてください。 さて、昨日ランニングサークルでは、3時間マラソンを行いました。 オアシスを出発して幸魂大橋を渡り、荒川を下りました。 走行距離はなんと24キロ!みなさん本当にタフです。 1人では挫折してしまう道も仲間がいればもう一歩が踏み出せますね。 興味のある方は是非ご参加ください。
赤塚ランサー3時間マラソン!

2016年02月15日

ホノルル中継ランニング

Aloha!! 赤塚店のランニングサークルでは、ホノルルマラソン前日のハワイから生中継!! 日本はあいにくの天気でしたが、ハワイらしい天気に恵まれた現地では、参加する日本人の方に突撃インタビューや、ローカルバイカー、レースディレクターからのメッセージなども織り交ぜながらの、ランニングサークルになりました! 来年は実際に走ってみましょう!今回は実験的なイベントでしたが、反省点を生かし、さらに盛り...
ホノルル中継ランニング

2015年12月13日

ホノルル

ランニングサークル担当の福田です!ホノルルマラソンのEXPOが始まりました! 今年も30000人を超えるランナーが世界中からハワイに集まります!ハワイ最大のランニングイベントということもあり、ホノルル市を上げて盛り上げています! フルマラソンに挑戦しようかなというかたも、制限時間のないホノルルマラソンでデビューしてみませんか?オアシス赤塚店では、そんなランナービギナーの方も、ハワイ大好きな...
ホノルル

2015年12月12日

第2・4日曜日は…

こんにちは。フロントスタッフの野口です。気候の変動が激しいですが、体調を崩したりしていませんか。 先日私は実家の千葉に帰り、小学校のとき所属していたクラブと高校の部活のOB会に参加してきました。真昼の太陽を浴びながらのサッカーは疲れましたが、懐かしさと久々に会った友達のおかげでとても充実したものになりました。太陽の下で走り回るのは気持ちいいですね。 さて、オアシスでは第2・4日曜日に【ランニング...
第2・4日曜日は…

2015年09月12日

春ですね!

こんにちは!クリーンスタッフの安達です。 雨が続いていた日々も終わり、昼間は結構な暑さになってきましたね。 僕は休日になると、よく近所でスケボーしているのですが、20、30分遊んだだけでけっこうな量の汗をかきます。 スケボーの【プッシュ】や【ターン】といった基本的な動きは、下半身の筋肉を活発に使用し、なおかつ【バランス力】も要求されるため、滑っているとインナーマッスルが効率良く鍛えられるそうです...
春ですね!

2015年04月28日

新年度になりましたね!

新年度になりましたね。新社会人の方、新入生の皆さんおめでとうございます!今年も桜が綺麗に咲いて、良い1年の始まりを迎えられたような気持ちになりました。 そして、桜がちょうど咲き始めた頃。近隣の光が丘公園で【練馬区第1回こぶしマラソン】が開催され、走ってきました!! 光が丘公園を出発して、幹線道路を走り、光が丘公園に戻ってくるというコースでしたが、距離は21.0975km!私は今回が初のハーフマ...
新年度になりましたね!

2015年04月21日

駅伝大会

こんにちは。寒くなってきましたが、みなさん体調は崩されていないでしょうか? 私は、11月24日に新木場にある夢の島競技場でFIA全国スポーツクラブ駅伝に参加してきました。 赤塚店からは会員様が6人、スタッフが6人の計12人で出場し、2チームに分かれて走りました。 競技内容は1周2.4キロの距離を2時間で何周出来るかというものです。 2.4キロはあっという間に終わってしまうと思っていましたが、上り...
駅伝大会

2014年11月28日

板橋cityマラソン参加!

先日行われた板橋cityマラソンに参加してきました。 フルマラソンに出場するのはこれで2回目です。4ヶ月前にエントリーをし、目標を設定して意気込んでいました。特に、前回のタイムよりは絶対に速いタイムで走ろうと思っていました。 そこで、今回は、前回行わなかったトレーニングとストレッチをしました。トレーニングは、加圧トレーニングをしてもらいました。 短期間でしたがとても効果があり、30kmすぎてから...

2014年03月30日

誘惑のあるランニングコース

初めまして!11月から東急スポーツオアシス赤塚店でフィットネス担当としてお世話になっております、伊藤士朗です。お客様のサポートができるように頑張っていきたいと思いますので、宜しくお願いします。 さて先日、光が丘公園のランニングコースを走ってきました。12月に入り一層寒さが厳しくなっている中、公園内には多くのランナーがトレーニングに励んでいました。私も負けずと体力強化、脂肪燃焼のため頑張って走って...
誘惑のあるランニングコース

2014年01月12日

ランニング

皆様こんにちは。新米スタッフの是澤です。やっと冬が来た、と感じるほど朝も薄暗くてもやもやしていますね。 この季節は小学生の登校の列を見かけるとすごく懐かしい思い出がよみがえります。朝が弱く、いつも母親に叩き起こされて憂鬱なまま学校に向かいますが、友達に会うとやはり楽しくて、学校が好きでした。また、冬といえば中学・高校の体育の授業であった持久走です。みんかは嫌いと言っていましたが、私は自分と戦って...

2013年12月13日

光が丘ロードレース

だんだんと寒くなり走りやすい季節がきました。 公園などに走りに行くとたくさんのランナーがいて、やる気が一層みなぎります。 11月10日に開催された光が丘ロードレース 10kmに出場しました。 10kmの競技は初めてでしたが、去年も光が丘ロードレースに出場していたこともあり、リラックスしてのぞめました。 ランニングは個人競技なので、自分との戦いであり辛いと思われがちですが、一緒に走っている方や、応...
光が丘ロードレース

2013年11月18日

スポーツフェスタin国立競技場

10月13日(日)、オアシスとメガロス合同でスポーツフェスタを開催しました。 国立競技場で行なわれたこのイベントには、99チーム445名が参加し、赤塚店からは3チーム14名(スタッフ含む)が参加しました。 気持ちのいい秋晴れと和太鼓による応援のもとスタートしました。 速さや順位よりも、楽しく気持ちよく走ることをテーマにし、赤塚チーム同士やオアシス他店舗、メガロスとの繋がりを築くことができました...
スポーツフェスタin国立競技場

2013年10月14日

谷川真理駅伝大会2013

5月26日(日)荒川戸田橋陸上競技場で開催された「谷川真理駅伝大会2013」に参加してきました。 スタッフと会員様を含めて4人1組で合計5チーム(20人)でエントリーし、20キロをタスキで繋ぎました。よく走り込んでいる方からまだ不安がある方まで様々なモチベーションはありましたが、この大会は楽しく走ること、最後までタスキを繋ぐことを目的として参加しました。 雲が多く、風が流れて涼しい陽気かと思えば...
谷川真理駅伝大会2013

2013年05月27日

板橋Cityマラソン大会

3月24日(日)に開催された「板橋Cityマラソン大会」に参加してきました。 昨年1月からランニングを始め、本格的にフルマラソンに挑戦するのは初めてでした。 ランニングサークルに参加している会員様と目標をサブ4という4時間を切ることに設定し、我ながら無謀な設定と思いながらも約4ヶ月前から準備に取り掛かり、光が丘公園や皇居にて走りこみました。練習を始めると、負けず嫌いな自分が顔を出し、絶対にサブ4...
板橋Cityマラソン大会

2013年04月07日

夜のランニング

こんにちは!1月からオアシスで働くことになりました、渡邉華奈です! 私は、時間を見つけたときになのですが、夜ご飯を食べたあとランニングをしています! 食事でとった栄養は胃腸で消化されブドウ糖に分解され血液中に流れます。血液中の糖分が多くなって血糖値が上昇するとインスリンが分泌され、細胞に栄養分が送られます。 そのほか、グリコーゲンタンクに貯蔵されたり、余った糖分は中性脂肪として脂肪細胞に蓄積され...
夜のランニング

2013年03月28日

未知の距離に挑戦

3月のフルマラソンまで、あと1ヵ月になりました。ランニングを始めてから約1年になり、初めてのフルマラソンで不安や焦りもありますが、とにかく楽しむ気持ちを忘れずに完走を目指して走りたいと思います。 フルマラソンでは30キロ地点から一気に辛くなると言いますが、そのためには練習で30キロを走っておく必要があると聞きました。そこで1ヶ月前に皇居で30キロ走にチャレンジしました。それ以前に走ったことのある...
未知の距離に挑戦

2013年02月28日

グルメラン!

寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか?私は1月20日にお台場で行われたグルメランに参加してきました。グルメランは色々な種類の屋台が出ていて、おいしいものを食べて、走って、満足できるマラソンイベントです。 今回はリレーマラソン部門に参加して7人で42.195キロ走りました。コースは一周2キロで、海沿いを走るので景色がキレイで気持ちよく走ることができました。私は第一走者だったのですが...
グルメラン!

2013年01月29日

スイーツマラソン

こんにちは。だんだん寒くなってきましたね。冬といえば、マラソンの季節です!! 私は12月2日にスイーツマラソンというマラソン大会に行ってきました。スイーツマラソンとはコースの途中で給水だけではなくケーキなどのスイーツを食べることのできるマラソン大会です。その中でもリレーマラソンという42.195キロを2〜10人のチームで交代しながら走る部門に参加しました。 1周3キロちょっとのコースなのですが、...
スイーツマラソン

2012年12月08日

皇居ランナー

12月のマラソン大会まであと少しです。一緒にマラソン大会に参加する友達と皇居の周りを走ってきました。一周約5キロなのですが40分くらいかかってしまったので本番はもう少し早く走れるようにしたいです。マラソン大会が終わったら結果報告しますね! 皇居周辺の街路樹のイルミネーションや東京駅もライトアップされていてとてもキレイでした。
皇居ランナー

2012年11月25日

オアシスリレーマラソン大会

10月7日(日)に開催された『スポーツフェスタin国立競技場』のオアシスリレーマラソンに赤塚店のランニングサークルから2チーム(10名)が参加しました。 このリレーマラソンは1周1.4kmのコースを90分間に何周走れるかを競う競技です。赤塚店からは男女混成の5名1組が2チーム、オアシスの他店舗のランニングサークルチーム等を合わせて全部で36チームがタスキを繋ぎました。 私は国立競技場という日本の...
オアシスリレーマラソン大会

2012年10月09日

光が丘ロードレース大会に向けて

11月11日に開催される光が丘ロードレース大会に向けて、現在私は光が丘公園でのロードワークを中心にトレーニングを行っています。 今回はハーフマラソンに出場するのですが、フルマラソンや駅伝大会(5キロ)の時の経験を活かしたいと思っております。フルマラソンでは後半での筋肉疲労、駅伝大会ではペース配分のミスによる終盤での失速という反省点がありましたので、今後は下半身を中心に体幹部分のトレーニングを取り...
光が丘ロードレース大会に向けて

2012年09月29日

体幹トレーニングの重要性

ランニングサークルのサポートスタッフとして活動してから、フルマラソン、駅伝大会と2つの大会に出場しましたが、長距離、中距離と走る中で終盤にランニングフォームが崩れることが多く、体幹の重要性をとても感じました。 体幹トレーニングはサッカー日本代表の長友選手が行っている事でも有名ですが、字のごとく「体の幹」を鍛えることで、主にお腹、肩甲骨回り、腰を鍛えることにより、上半身が安定し、キレイなランニングフ...

2012年07月09日

谷川真理駅伝大会

20日(日)に開催された「谷川真理駅伝大会」にオアシス赤塚店から12名(男女混成4人×3チーム)参加してきました。時折、雲がかかりながらも見事な晴天に恵まれ、ランニングには少し厳しい天候ではありましたが、気持ちのいい空模様でした。 11時30分、谷川真理さんの声を合図にスタート。1000チーム近くの第1走者が雪崩のように走り出します。スタートしてすぐは手を振る余裕があるものの、暑さのせいもあって...
谷川真理駅伝大会

2012年05月21日

花見ラン!

4月初めてのランニングサークルは、さくら満開で気持ちいい天気となりました。活動時間帯も重なり、光が丘公園はお弁当を持って花見をしている人々、バーベキュー場での香ばしいにおい、イベント開催でのマイク越しの声など、いつもとは違うにぎわいでした。 春がいよいよ来ました!そして谷川真理駅伝は来月になります。お客様とともに参加する初レース、わくわくする当日になるようサポートさせていただきます!
花見ラン!

2012年04月12日

走る楽しさ

私は2月からランニングを始めました。以前からランニングをしたいと思っていたのですがなかなか始められず、オアシスのランニングサークルをきっかけにやっと始めることができました。 始めた頃は2〜3キロを走るのがやっとだったのですが、続けているうちに走れる距離も長くなり、最近はタイムも気にしながら走るようになりました。私の最終的な目標はフルマラソンを歩かずに完走することなのですが、これを成し遂げるにはま...
走る楽しさ

2012年03月23日

板橋CITYマラソン完走!

前日までのお客様の声援を胸に、赤塚スタッフ5名レースに参加してきました。うち2名が42.195キロ、3名が5キロにエントリーし全員完走することができました。 私はフルマラソンに初チャレンジ。11月にエントリーしてから、年末には自宅近くの公園周りを、年明けには皇居周り、最近では店舗サークルでも使う光が丘公園周りを走り、会員様や同僚からたくさんの励ましやアドバイスをいただきました。 レース中では給水...
板橋CITYマラソン完走!

2012年03月20日